05.03.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 razowy szynka 3 parówki 4 kasza kaczka 5 kasza kurak pomidory ogórki kapusta Trening 40 minut na rowerze stacjonarnym. Naprawiłem wagę i pojutrze rano się zważę...boję się tych cyferek Oglądałem dzisiaj rano kawa or herbata i było o akcji odchudzamy Polskę i dosyć mądrze o zbilansowanej diecie, o treningu itp. [...]
szynki,dzemy,parowki,mielone,schabowe,corn flakes dieta slaba wez rozpisz co kiedy jaesz kiedy trening posilkow staczy 5-6 policz zapotrzebowanie kcal rozdziel na BTW i bedziesz wiedzial
dieta slabiutka!! cukier,szynki,kielbasy,biale pieczywo,parowki itp.calkiem z menu out wpierw liczysz zapotrzebowanie kcal,rozkladasz na BTW i ukladasz pod to miske!! sniadanie i posilki okolotreningowe powinny zawierac najwiecej wegli i bialka!! poczytaj linka policz uluz i wstaw do oceny [...]
Już była o tym mowa... Przypuszczam, że to mix EV z wytłoczynami. Kto wie jakie mogą być dopuszczalne proporcje, by oliwa mogła nosić etykietkę EV? Parówki też są sprzedawane w mięsnym, a ze składu wnosząc, nadają się do warzywniaka
Co do żarcia:] Mówisz, ze szybko wpierniczyłeś te 1kg kakao:P Ja gdzieś czytałem ,że jest w nim dużo magnezu i dobrze działa na pracę móżgu, ale kości kruche są po tym.Nie wiem czy to prawda ,jeśli nie to mnie poprawcie. P.S Ja też lubię parówki wpierniczać;p( W ciągu dnia do 0,5kg moge zjeść)
12.04.09 Dieta: 1.Śniadanie 9:30 Dwa jajka, dwie parówki, 4 kawałki chleba, Szklanka mleka. 2.Drugie Śniadanie 11:30 Trzy kawałki chleba, szynka, Pomarańcz. 3.Obiad 14:00 Pierś z kurczaka, ryż. 4.Posiłek po treningowy 17:00 Trzy kawałki chleba, szynka. 5.Kolacja 19:00 Twaróg półtłusty, szklanka mleka. Jestem po pierwszym dniu a6w. Kolejne 15km [...]
[...] na noc zamiast odżywki, Uwagi: Hit poszedł nieco lżej niż w wtorek, siłowy wykonany, jedyne co sobie dziś zarzucam to: nie wykonanie treningu o zaplanowanej godzinie 2 parówki zjedzone po odbiedzie Kolejnym razem powyższe błędy zostaną skorygowane Wstępny plan weekendu: W sobotę wyjeżdżam do kuzynów więc prawdopodobnie Hiit na sobotę [...]
dieta jest tragiczna.. jak Ty mozesz jesc taki szit ? parówki chleb biały i jeszcze mlekiem z cukrem to popijać (kakao) białka przez cały dzień to masz mniej niż np. ja w jednym posiłku zagryzasz posiłki takimi duperelami jak ziarna słonecznika, oliwa z oliwek itp.. tylko nie wiem po co skoro ,bo takie dodatki to się daje jak dieta jest na prawdę [...]
[...] jaja na twardo), później mniej więcj co 3h staraj się zjeść coś pełnowarotściowego, tj: - pieczywo, kasza, makarony, ryż, ziemniaki + - mięso, ryba, jaja, twaróg, serek wiejski. Pamiętaj, że: Pączek, drożdzówka, jogurt, zupa, parówki, słodkie serki, deserki to nie są pełnowartościowe produkty, a już na pewno nie można ich traktować jako posiłki.