partie

oki sprubujemy i podziele sie efektem do piatku powinien jej brzuch odpoczac i moze to fakt 6 obciaza partie brzucha i kregosłupa :) :):)

[...] proszę o kilka sprawdzonych wskazówek. Moja forma i kondycja jest na dobrym poziomie. Miesiąc temu powróciłem na siłownię. Przez ten okres wykonywałem ćwiczenia na każde partie ciała. Moim celem jest zwiększenie masy. Staram się trzymać zdrowej diety, lecz wydaje mi się, że mam o tym niezbyt duże pojęcie. Aktualnie używam suplementów: - BCAA [...]

[...] (dla mnie) formy i sylwetki. Jestem oczywiście świadom, że źródła sukcesu należy szukać w efektywnych ćwiczeniach i stosownej diecie, dlatego proszę o kilka sprawdzonych wskazówek. Moja forma i kondycja jest na dobrym poziomie. Miesiąc temu powróciłem na siłownię. Przez ten okres wykonywałem ćwiczenia na każde partie ciała. Moim celem je

[...] staż na siłowni ponad 2 lata. Moje pytanie brzmi: Jak powinno wyglądać prawidłowe ich wykonywanie? Przykład. Poniedziałek robię klatke z bicepsem po 4 ćwiczenia na partie mięśniową z 4 seriami. I gdy wykonuje normalnie np: uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc : 4 serie 10x, 8x, 6x, 4x to jak mam zastosować drop set ? Już przy [...]

Hej, Czemu barki robisz po nogach? Po nogach cwicz klatke a pozniej plecy a barki po plecach albo bicepsie - male partie miesniowe po duzych. powodzenia

Hej, Czemu barki robisz po nogach? Po nogach cwicz klatke a pozniej plecy a barki po plecach albo bicepsie - male partie miesniowe po duzych. powodzenia Ok. Dziś zmienię kolejność

Pytanie tylko, czy dyskusja o frakcjach alfa nie jest zwyczajnym zabiegiem socjotechnicznym mającym na celu odciągnięcie uwagi od głównego problemu jakim są po prostu źle przeprowadzone badania? Szkoda, że dr Kaczka nie przyjął naszego zaproszenia, możliwe że wtedy taka sytuacja nie miałaby miejsca. Teraz każdy temat zastępczy jest dobry, a w [...]

Trening - "Ogólny hardcore ;D" pierwsza rada to sie zapisz na siłke, na drązku nie zrobisz sobie wszystkich mięśni - może część tak ale nie wszystkie. a jezeli chcesz poprawic sylwetke to raczej musisz wszystko robic a nie tylko jakies partie.. Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-07-18 11:12:24

Myślę, że skoro badacie wszystkie swoje partie we własnym laboratorium to nie jest to najmniejszym problemem aby nam pokazać takie wyniki, np. pierwszej z brzegu partii którą zastosowaliście do produkcji odżywek? Kto jeszcze podpisuje się pod naszą prośbą? Nie musi być akredytowane laboratorium, wystarczy wasze własne, profesjonalne laboratorium, [...]

Myślę, że skoro badacie wszystkie swoje partie we własnym laboratorium to nie jest to najmniejszym problemem aby nam pokazać takie wyniki, np. pierwszej z brzegu partii którą zastosowaliście do produkcji odżywek? Kto jeszcze podpisuje się pod naszą prośbą? Nie musi być akredytowane laboratorium, wystarczy wasze własne, profesjonalne laboratorium, [...]

[...] proszę o kilka sprawdzonych wskazówek. Moja forma i kondycja jest na dobrym poziomie. Miesiąc temu powróciłem na siłownię. Przez ten okres wykonywałem ćwiczenia na każde partie ciała. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, bez zbędnego tłuszczu. Staram się trzymać zdrowej diety, lecz wydaje mi się, że mam o tym niezbyt duże pojęcie. [...]

Trening trochę przeładowany, na małe partie robisz więcej niż na duże, np mc na prostych nogach było by już lepsze niz uginanie nóg, jak trenujesz brzuch, szkoda że ni napisałeś jakie serie robisz. Jem dużo białka nic mi nie mówi, białko nie jest najważniejsze.

Witam wszystkich. Ponieważ 2 lata temu doznałem kontuzji kolana po której musiałem przestać ćwiczyć dolne partie i poddać się długiej rehabilitacji utworzyła mi się konkretna dysproporcja miedzy górna a dolną częścią. Po ostatniej konsultacji z lekarzem stwierdził ze spokojnie mogę wrócić do ćwiczeń nóg jednak żebym starał się na początku nie [...]

dlatego pisze TDP bo po takiej kontuzji to jest tak jakbym musiał zacząć budować dolną partię od nowa i wątpię ze chłopaki z działu dla zaawansowanych będą chcieli odpowiadać na takie pytania

[...] 4 dniowy cykl cwiczen bez nog tzn: Poniedziałek:Klatka(potrzebuje 4 ćwiczeń najlepiej by mi pasowało) Wtorek:Biceps+Triceps(tutaj czy mam zastosować po 3 ćwiczenia na dana partie mieśni czy po 4 ćwiczenia wolał bym ta druga opcje i prosze o pomoc jakie te ćwiczenia) Środa:Bieganie (rano lub wieczorem zależy jak mam czas) [...]

W domowych warunkach łatwo wytrenowac całe ciało? Partie górne mam ustalone, lecz jak juz mowa o tym zeby trenowac jak człowiek, mozna by dorzucic cos na nogi.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę do oceny wrzucamy w tej formie. Trening totalna pomyłka...8 ćwiczeń na partię? Jak dajesz radę tyle zrobić to pewnie robisz do dupy. ;) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-18 18:48:14

Dzieki dropbox(sr 3 głównego tematu zawodów) bede prawie live wrzucał wszystkie partie zdjęć-bedą prawie natychmiast przed zawodami,w trakcie zawodów i beda wysłane w trakcie przerwy miedzy kobietami ,juniorami a seniorami....

[...] 5 lat w reke i teraz juz gram 8 rok w kosza,wiec nie mam problemow kondycyjnych,mam mocne nogi ale nad reszta chcialbym popracowac,czasem machalem z kolega hantlami na rozne partie ale chce teraz tak konkretnie sie wycwiczyc. znalazlem taka apke na tel i ma ona 6 tygodniowy program po ktorym powinienem robic: okolo 100 pompek, 200 brzuszkow, 200 [...]

[...] 5 lat w reke i teraz juz gram 8 rok w kosza,wiec nie mam problemow kondycyjnych,mam mocne nogi ale nad reszta chcialbym popracowac,czasem machalem z kolega hantlami na rozne partie ale chce teraz tak konkretnie sie wycwiczyc. znalazlem taka apke na tel i ma ona 6 tygodniowy program po ktorym powinienem robic: okolo 100 pompek, 200 brzuszkow, 200 [...]