partie

[...] osoby, które maja doświadczenie, przetestowały różne wersje treningowe :-) Oczywiście na podobnej zasadzie można omówić trening "na masę" ;-) I jeszcze jedno ;-) Chętnie bym poczytała / podyskutowała o sposobach na oporne partie, które nie chcą rosnąć i o tym co dana partia "lubi" najbardziej :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-02-10 13:01:35

Białko przed treningiem ma sens, chodzi o to aby dostarczyć aminokwasy na czas treningu tą sałatkę owocową dałbym po treningu jeżeli już bo to cukry proste, które wtedy się przydadzą Spróbuj z takim rozkładem btw jak masz, obserwuj wagę żeby nie spadała bardziej niż 1kg/tydzień. Co do treningu to są różne szkoły, osobiście wolę split bo bardziej [...]

A ile białka ma pierś z CZŁOWIEKA ?Ile Białka mają poszczególne partie człowieka ? Tak z czystej ciekawości pytam....nie to żebym był kanibalem !

[...] zacznij wiecej witaminow jesc i weglowodanow to jednak daje sile bialko na budolca a tuszcz na mase :) cwicz tak 2 miesiace pozniej po2 miesiacach cwiczysz biceps,triceps,nogi,plecy,barki,klata i cwicz 2 miesiece po 4 miesiacach wczyczysz wszystkie partie :) i bedzie luz powiem ci ze juz 5 miesiacach bedziesz mial sporo sily z dobra dieta :)

ty sie o zakwasy nie martw bo zakwasy trwaja 3-4dni a nawet 2 dni przeciez cwiczysz 1 partie w tygodniu to sie nie boj miesnie zdaza ci sie zregernowac:)

ty sie o zakwasy nie martw bo zakwasy trwaja 3-4dni a nawet 2 dni przeciez cwiczysz 1 partie w tygodniu to sie nie boj miesnie zdaza ci sie zregernowac:) Spoko, spoko. Bede w takim razie sie teraz meczyl nad dieta, kaloriami i treningiem: Jak mozesz, to rzuc szybko okiem: http://www.sfd.pl/redukcja_czy_masa_-t1014529.html?master=1#post4

biernol ćwiczyłeś kiedyś małe partie w osobny dzień??? ja mu proponuje niech spróbuje czegoś nowego !!!!!!

atom powinien być ok, nie wiem jak obecne partie alchemii ale do tej pory nikt ze znajomych nie narzekał, co do reszty nie mam opinii

[...] zaczalem cwiczyc gdzies 3 miesiace temu, czyli ponad pol roku po zerwaniu. Na poczatku jakies smieszne ciezary byly rzedu 20-30kg. Teraz juz bym wzial ponad 100kg na raz, ale dawnej sily w klacie prawdopodobnie nie uzyskam juz nigdy... Na szczescie ten miesien nie ma przelozenia na zadna inna partie miesniowa i cwiczenie, wiec nie jest tak zle.

Czorny wbijam soga bo się należy,dobrej jakości ta masa-wszystkie partie zaakcentowane.Dla mnie jesteś dobrym przykładem,jak należy masować.Zdradzisz coś na temat ostatniego cyklu,na jakich środkach się opierasz,jakie dawki??ps.Jeśli jest tak jak to napisałeś.."na spadkach" jak Ty wyglądasz jak jesteś on??Może masz jakieś foty ze szczytu [...]

Center największa zmiana to, że przestałeś cwiczyć w bluzie A poważnie patrząc po ramionach nie jest najgorzej... chętnie bym zobaczył jak prezentują sie pozostałe partię.

Dla mnie wazniejsza maturka Ogladam se fimy na MD TV http://www.musculardevelopment.pl/content/view/1231/71/ Zdziwilem sie troche bo koles mowi ze wykonuje 20serii na daną partię Spadam spac, nq Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-05-21 22:48:27

ja kiedys zrobiłem całą szóstke..efektem jej były słabo rozwinięte dolne partie brzucha i skośne..tylko góra brzucha ładnie widoczna była

Przerzuci ktos z KELTON'a pewnie jutro Rozpisuje sobie plan ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Plan skoncyzlem, teraz tylko partie polączyc Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-06-28 22:35:03

Spokos! a robić ten pierwszy cykl...? W zasadzie ćwiczyłem 2 miesiące na wszystkie partie mieśni wykonując zdecydowaną większość ćwiczeń? Może zrobić sobie najpierw regeneracje po tych 2 miechach (dosyć ciężkich jak na początek) i jechać już tam od II cyklu? A nie zapóźno troszkę na ten cykl tam chłopaki zaczynali jakoś na jesień... Ale chyba to [...]

I to jak :D Od paru dni trzymam znow te 2.5k a pompa masakryczna na treningu dalej :D Mimo,ze na redukcji staram sie robic przedzialy 5-10 powt max na wieksze partie i po 8-12x na mniejsze. Nie moge sie doczekac masy,bo planuje wdrozyc jakies systemy 5x5 itp :D

Ułóż nowy plan. Na duze partie daj 3ćw po 4s na małe 2-3ćw po 3-4s Wklej poprawiony. Zakres po 6-12.

trening jest zly, trenuj kazda partie raz w tygodniu a co do stackow to proponuje horse powera + xp wg. mnie za***iste polaczenie

Nic nie rosło, bo nie było czasu na regeneracje. Sprobuj 3x w tyg, 1 raz kazda partie, ale pożądnie. Co do stacków - Xpand+HP lub XP+NOZ, wg. mnie najlepsze połączenia. Dodatkowo dokup taurynę - tania a dobra i staraj się przestrzegać diety, aby wyciągnąć z cyklu jak najwięcej. Pozdrawiam.

wszystkie partie smaku waniliowego są takie słodkie ? Pozdrawiam serdecznie