parówki to cycki krowy mielone itp kosci raczej nie boczek sie skonczyl to trzeba bylo tłuszcz wizasc inny :D Gilu96 robie mase aktualnie, dlatego ckd i duzo kcal ale troche mnie podlewa wiec za niedlugo mysle przejsc na redukcje oczywiscie obetne wtedy kcal i wywale czesc wegli
[...] kumplami to idz i nic nie licz jedz i pij jeden posilek = 1 posiedzenie przy stole do momentu gdy czujesz sie najedzony nie do porzygu ale tez nie pietka od chleba i polowa parowki kolejna opcja jaka mozesz dac to podniesienie fatu w DNT ale to juz wiecej kombinowania bo wchodzi dodatkowa zmienna ja np. wolalem podnosic razem ale moze i lepszym [...]
28-29.06 A więc ostatni wpis przed wyjazdem :-) Wczoraj i dziś trening także 4 dzień pod rząd i było całkiem nieźle. Wczoraj chyba sporo nie dojadłem bo po treningu tylko wpc a potem kawałek makowca do kawy i wieczorem grill, trochę mięsa wpadło i chleba z masłem czosnkowym ale na pewno mniej zjadłem. Dziś zrobiłem pomiary pas i waga. Jestem [...]
23-26.05 4 dni imprezowania i dużej aktywności, sporo jazdy rowerem :-D Koncerty super, imprezki też, trochę alko wpadło, ale też bez przesady, tak samo raczej nie wpadało za dużo syfskiego jedzenia. Zrobiłem w piątek trening push wszedł elegancko, w sobotę rower i rolki a wczoraj trening pull i też mocy na szczęście nie brakowało :-) Trening [...]
"jako, że postanowiłam jeść więcej warzyw" - a ja tam całą patelnię frankfurterek czy innych parówek widzę... Bo te warzywa trzeba było jakoś zbilansować ;-) to kiełbasa z piersi kurczaka i parówki z indyka.
[...] ? to nawet nie chodzi o bodybuilderow oni wczesniej czy pozniej zaczna kupowac witaminy,mioneraly,03 - to tez prozdrowotne mam na mysli zwyklego Jasia Kowalskiego ktory je parowki na sniadanie,zupe na obiad,kanapoki nna kolacje pije 4-5piw codziennie i pali rame fajek czy on kupuje prozdrowotne nawet jelsi wie co to sa suplementy prozdrowowtne [...]
13 14.05 off 15.05 Klata 1. Wyciskanie sztangi poziom 3x 10-8 2.wyciskanie hantli skos w dół 3x 12-8 3Rozpiętki 2x 12-8 Brzuch plank + siecią 4x max 16.05 miał być trening ale wyszedł off do tego micha na 50%. Do tego 1 raz od dłuższego czasu zjadłem z samego rana jakieś parówki i bulki- po zjedzeniu standardowo super samopoczucie trawienie [...]
jajek Ty nawet nie mów że masz coś do spalania z brzucha , mój to jest po prostu tragedia - właśnie pożarłem 4 parówki i cały chleb tak to nigdy tego brzucha nie zrzucę , dzięki za motywację na pewni nie dam się wyprzedzić . King cieszę się że tęskniłeś , obiecuje że będę ćwiczył, ćwiczył i jeszcze raz trenował .
no to wy nie wiecie, że masę robi się na wodzie po parówkach, musztardzie i paszy dla świń? w ekstremalnych warunkach można zjadać te parówki mimo wszystko po treningu najlepszy jest kurczak!
Wczoraj było dużo warzyw i nieszczęsny kawałek parówki, ale to był dosłownie gryzek w zapiekanej cukinii u koleżanki, gdy się zorientowałam, grzecznie podzieliłam się psem pod stołem i nikt nie zobaczył ;) Dzień bez treningu, był spacer, około godziny, całkiem szybkim tempem. Kwoko chodzi o uczucie ssania w żołądku, czy masakryczne pocenie się? [...]
Po zwiedzałem trochę Auchan i znalazłem fajne produkty :-D parówki najchudsze jakie widziałem i ser żółty :-) może komuś się przyda :-) A moim celem głównie oczywiście były granexy %-) /SFD/2017/8/16/cd9a843695da41fb85f77bd4e2e56e1c.jpg /SFD/2017/8/16/ed0e6506afa74b1bae0206447a0bd359.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-16 20:40:06
a ja tu muszę powiedzieć przeciwnie - fajnie że jest więcej podcastów na polskim YT, ale czasem wieje brosience. troche niekonsekwencji metalnych - typu, parówki to odmiana profesjonalizmu, a kroki to amtorszczyzna %-). No ale takie są poczatki.
a ja tu muszę powiedzieć przeciwnie - fajnie że jest więcej podcastów na polskim YT, ale czasem wieje brosience. troche niekonsekwencji metalnych - typu, parówki to odmiana profesjonalizmu, a kroki to amtorszczyzna %-). No ale takie są poczatki. Jeszcze się taki nie urodził co by wszystkim dogodził :)
Ja, kiedy mam doomsy, to specjalnie idę na trening, żeby je trochę rozruszać. Najwyżej robię trochę lżejszy, ale orzeważnie pomaga. Masochistka! :) Teti- zmasakrowalas sobie pośladki? :) podobno stanie jest zdrowsze dla kręgosłupa od siedzenia to będziesz miała podwójna korzyść :D Dzisiejsze posiłki: Płatki orkiszowe z jogurtem, owocami i [...]
Ja jestem na tłuszczu od ok. 1,5 miesiąca. Ciekawostką jest to że kiedy byłem na tej diecie w ubiegłym roku i jadłem więcej tzw. śmieci (np. parówki) to chudłem szybciej. Teraz zauważyłem ze generalnie rzeźba się poprawia, natomiast waga stoi w miejscu. To dobry znak bo widzę że nie tylko mięsień nie spada, ale może nawet [...]
Redzia, proszę o powstrzymanie się od doradzania w tym dziale. Co jest złego w maśle lub szynce wieprzowej:-?. Majonez, kiełbasa, parówki i olej rzeczywiście do wywalenia. Otrębów też nie jedz. Pewnie, łap za trening z piłką:-) przyda się więcej obciążenia, bo za niedługo to 5kg to będzie mało. Czy masz możliwość dokupienia dodatkowych krążków [...]
wiem że mam dużo pracy przed sobą, dziękuję za odpowiedź. Hantle mam regulowane jak dojdę do 5kg to wtedy dokupię nowe krążki, ale na razie 2kg to max co do jedzenia to otręby są u mnie sporadycznie może 1 raz w miesiącu dosypie do czegoś te parówki to czasem się skuszę i kupie na śniadanie w weekend ale też jest to ok 2 razy na miesiąc kiełbasa [...]