Sobota 1. Chleb z masła orzechowego z twarogiem i rzodkiewkami, które pistacje 2. Pulpety z mięsa wołowego z cukinia, zapiekany kalafior z serem 3. Sałata z krewetkami Joga (już nie pamiętam jaka) Niedziela 1. Szpinak, pieczarki, kiełbaski wege, salami 2. Sznycle z szynki, kalafior zapiekany z serem 3. Galareta Wieprzowa z gofrem Trening [...]
Tydzień III, dzień 21 ( czy jakoś tak :-) ) Szybki wpis.. dziś dzień zaczął się.... od porządków w lodówce.. :-) Znalazłem parówki które za dwa dni będą chciały wyjść z lodówki.. wiem że to żadna dieta.. ale przecież nie wyrzucę :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9efd3045d0c244ba95ccab8a41031406.jpg
Ja pracuje w tej branży od kilku lat także wiedzę jakąś tam posiadam . Co do kiełbas to jeśli ma ktoś ochotę to szukajcie na etykietach jaka ilość mięsa przypada na 100 g produktu najlepsze oczywiście to te powyżej 100/100 g , ale osobiście mam dostęp za darmo do takich produktów i uwierz mi że nie jem . Takie produkty jak krakowska czy kabanosy [...]
22.04.08r Wstalem o 9-20 wrzeszcie sie wyspalem zjadlem parowki i siadlem na kompa leje od rana nudy jeszcze mam kaszel i katar siadlem mama przyszla i zrobila nalesniki z parowkami i serem mniam skonczylem poszedlem poogladac tv potem siadlem na kompa zjadlem jogurcik poszeddlem do sklepu i do babci upilem sobie musli i jogurcik zjadlem u babci [...]
Dziś miałam pracowity w gotowanie dzień.Pierogi ruskie :)) ,bigos z młodej kapuchy ,schabowe .Robię zapasy jedzenia na kilka dni dla rodzinki. Sama nie wiem jak jutro z michą bo z rana koło 7 rano jade z mama do lekarza na badanie gastroskopia i choroba wie do której mi się zejdzie więc pewnie jutro będzie planowanie i jaja w roli głównej %-). [...]
Dlaczego skłoniłem się nad pracą nad wytrzymałością? Otóż po przerwie w treningach, którą m.in planuję w połowie sierpnia, mocno spada mi wytrzymałość. Dla przykładu podam jak wyglądał kiedyś mój trening masowy, który robiłem po przerwie w treningach: Trening klatki piersiowej, pierwsze ćwiczenie- wyciskanie sztangi leżąc. 1 seria ciężarem X - [...]
"W uproszczeniu nasz pokarm składa się z białka, tłuszczy i węglowodanów. Trzeba zadbać o to, by każdy nasz posiłek zawierał te trzy elementy. Gdy opanujemy tą zasadę w naszej diecie nie będą pojawiały się nieskuteczne posiłki typu 200 gram pomarańczy z orzechami włoskimi. Bardzo istotną sprawą jest źródło naszych kalorii, czyli źródło [...]
[...] 2 do 2 i pol kanapki z w.w chleba zytniego ( w zaleznosci jak dlugo tam jestem. Czasami od 8.00 rano do 16.50). Obiad to smazony filet z kurczaka (bez panierki), ryba lub parowki z indyka (wszystko z surowkami). No a na kolacje to jakis jogurt, twarozek z mrozonymi truskawkami lub sam jeszcze nie wiem co hmm .. czasem moze 2 kromki pieczywa [...]
Trafiłeś w sedno :-D jeszcze rozumiem fanboyów i psychofanów Fedora, Shoguna czy innych, ale żeby być takim psychofanem JDSa %-) Parowka nie trawi Caina, bo wj**ał JDSowi w każdej płaszczyźnie i udowodnił, że jest znacznie lepszym fighterem i teraz na siłę szuka takich śmiesznych argumentów: jak Sub by Werdum w 3/4R %-) Ktoś oprócz Parówki sobie [...]
^Czyżby pupilem Pana Parówki był obity niemiłosiernie przez Caina JDS? Tego samego, co znokautował Caina w pierwszej rundzie. Tego samego, którego Cain nie mógł znokałtować przez 25 min, pomimo "zombie mode JDS". Oj Parówa, Twoja niechęć do Caina aż bije od Twoich postów :)) Naprawdę jesteś zaślepiony niesamowicie Staram się być obiektywny i [...]
^Czyżby pupilem Pana Parówki był obity niemiłosiernie przez Caina JDS? Tego samego, co znokautował Caina w pierwszej rundzie. Tego samego, którego Cain nie mógł znokałtować przez 25 min, pomimo "zombie mode JDS". Oj tam, oj tam. Podobno Cain to pillow fists, zatem ten JDS to musi mieć słabą szczękę, skoro po ciosie poduszką miał zombie mode 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Obniż białko i tłuszcz oraz podbij węgle jak chcesz masę robić. Dodaj WW złożone - ryż, kasza, pieczywo razowe, ziemniaki itd. Parówki do wywalenia. IMO za dużo nabiału. Brakuje warzyw. Brakuje źródeł omega-3 (tłuste ryby, orzechy włoskie, brazylijskie; olej lniany, siemię lniane).
diety niestety nie masz najlepszej-parówki do wyrzucenia,ryby wędzone okazyjnie,nestle fitness też do wyrzucenia.A olej lniany w żadnym wypadku nie nadaje się do obróbki termicznej-wybierz np.masło klarowane,olej kokosowy
orzeszki ziemne,majonez,piwo,pizza,parówki,cały czas jaja i kurak-dużo trenujesz ale efekty będą średnie. Wiem bo robilem tak samo.Dopiero jak "oczyściłem" dietę- poszło elegancko.
czasem masz wybór...albo nakarmisz dziecko parówką, albo będzie głodny, i nie, jak zgłodnieje, to nie zje czegoś, co Ty chesz mu dać, bo zdrowe itd...po prostu będzie chodził głodny;-) Poza tym zastanawiam się, czy te parówki bez fosforanów, glutaminaniu i o zawartości 93% mięsa (alleluja ;-) ) nie są lepsze niż badziew pod nazwą wędliny:-)