parowki

Tussin mam pytanie... popijasza posilki woda z parowek na redukcji? wez sie za diete bo az ciezko sie to czyta...jak nie piersi w panierce to parowki teraz zdjec nie dajesz wiec pewnie tam gdzie nie podkreslasz ze piers gotowana tez zajadasz smazona.za bardzo to sie nie zredukujesz na takiej misce.

DZIEŃ 03.12.2016 TRENING - PULL B Martwy ciąg 4x5 100kg Wiosłowanie sztangi 4x8 60kg Wiosłowanie hantla jednorącz w opadzie 4x8 22,5kg Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku chwyt młotkowy 4x8 30~ kg Uginanie na wyciągach górnych stojąc 4x12 Facepulls 4x12 Wznosy hantli w opadzie tułowia 4x12 5kg Roller na brzuch 2x5 + Plank 1min Nic do [...]

jak bedziesz jadł parówki pasztet, zupki chinskie to wtedy bedziesz prawdziwy student

[...] nadzieję. Siady z sama sztaga cie teraz zabija? Przynajmniej rozruszasz / porozciagasz nogi i popracujesz nad technika. Na co czekac dwa miesiace? Dieta: szynka, wedliny, parowki, dzem? Jesli to kupujesz to tam wiecej zmielonej tektury niz miesa. Wolowina czy tunczyk nie sa tak drogie a jakosciowo o niebo lepsze. Brak warzyw. Jak chcesz [...]

Witanko po długim weekendzie. 8.05.2012 WYGLĄDA TO TAK: WAGA: 105 KG PAS: 104 CM KLATKA: 123 CM BICEPS: 41 CM Czyli delikatny zjazd wagi w dół - 2 kg, pas 1 cm mniej, reszta wymiarów stoi. Zaskakujące, bo 9 dni majowego weekendu spędziłem bez treningu, bez cięższej pracy, jedynie dwa wyskoki do lasu na rowerze, ale z browarkami w plecaku. Do tego [...]

Odies rzuca się w oczy że dla ciebie fedor to bóg bez wad a reszta świata to parówki i kmioty Wypraszam sobie. Za kmiota i parówę uważam głównie Lesnara...

Dzień beztreningowy Aktywność w miarę, dużo chodzenia dzisiaj. Wyszło około 15 tys kroków więc nie ma źle. Do tego miałem cardio 45 minut wieczorem. Jeśli chodzi o dietę, wczoraj przygotowałem sobie pastę z makreli i jajek i miałem to na 3 posiłki takze z przygotowaniem nie było większego problemu. Taki dzień rybny trochę bym powiedział. [...]

Haha, bo same kanapki to za mało, a marchewkę tyle się gryzie, że aż apetyt odchodzi :D Parówki na zimno rzecz jasna

Jak już wspomniano parówki na zimno to profanacja :-) bez keczupu to profanacja

Przepraszam wszystkich za moją tygodniową nieobecność spowodowaną usterką modemu a coś się na forum jest zj.ebane że jak na innym kompie niż mój laptop nie mogę się zalogować:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12a3165e6d4b4c2db6af6fa46166392b.png 12.11.2012 PONIEDZIAŁEK TRENING Bieg 10 km 53.12 DIETA I -Jajka 5 szt,bułka orkiszowa , szynka drobiowa II - [...]

Esther wskakuj pod kołdrę i bez marudzenia wylecz się do końca bo tak to się będzie ciągnęło i ciągnęło i się nie skończy :-{ Lepiej posiedzieć całkowicie zdrowa 2 dni dłużej i mieć pewność, że już po wszystkim niż tak skakać i co chwila lądować pod kołdrą. Także no... zdrowiej };-) czosnek i cebula w hurtowych ilościach, drin z kurkumy i imbiru [...]

[...] lipa... Trening konkretny. Wieczorkiem 50 min marszu, przez lasek... Dieta: Tosty z serem zoltym i porcja bialka.. Kura i 100g ryzu pelnego, Tunczyk z pomidorem, Makaron, parowki i porcja bialka, 4 jajka gotowane na kolacje... Padlem ok 22.00.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-12 13:41:38 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

Nie cierpie Mc donalda, jak Ty to mozesz jesc ? Wole parowki... Dzis zrobie tortillas (fullkorn) z mieskiem i warzywkami... Fotke wkleje. Mozna poszalec, jedzac calkiem zdrowo... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-13 10:52:08

Jestem (w końcu ) z powrotem po olbrzymim wyzwaniu, jakim była dla mojego organizmu 3 dniowa podróż służbowa. Pi razy oko napiszę co z żarciem i treningiem (bez treningu) - bez podawania wartości, bo skazana byłam w dużej mierze na to co oferowały lokalne sklepy i co można było zjeść na zimno w pokoju hotelowym lub hotelowa trestauracja. [...]

Ok, od jutra postaram się już wprowadzić zmianę. Nie wiem tylko jak będzie z liczeniem na święta. Tzn. mama jest na diecie i z czystością miski nie będzie problemów, nie wiem tylko czy uda się odwzorować wszystkie składniki z wagą. Nastawiam się pozytywnie, ale ciężko przewidzieć. Już wiem, że siłownia będzie otwarta w święta poza niedzielą, więc [...]

Dzień 67 (tydzień 10) 06.12.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa, zielona z imbirem x3, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, szałwia, drin x3 warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, szparagowa, brokuły, cebula, czosnek suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, witC rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA [...]

[...] wolno aby równo szedł. Dolozone 1powt, dalej skos z hantlami,potem ten Floor Press już ciężko bo tricki siadaly. Jutro dnioweczka. Posiłki dzisiaj takie same jak wczoraj - parowki drobiowe i jajka, 2 tosty - kleik z bananem i WpD - ryż z mielonym indykiem, oliwa, wafel z dżemem - jaglane z rodzynkami, jabłkiem, cheeriosami, skyrem i WpD - [...]

Siemka, wczoraj ukłuty drugi raz Astrą. Zero jakiś sajdów więc spoko. Dzisiaj na trening pojechałem rano, ale że nie minęła jeszcze doba to nie chcialem zylowac, wszedł trening bardziej pompujący. No i jako że w weekend wyjeżdżam i będę bez treningu to połączylem barki z ramionami. Jutro off i dniówka, w piątek nogi machne i brzuch. Tak się [...]

[...] I znow, cos tam juz wiem. Nie plynalem bardzo szybko, ale i tak za szybko - w Malborku tak nie moge poplynac, bo nie wsiade pozniej na rower ;) Zaraz zjem kolacje ( jajka, parowki, warzywa - a pol godziny pozniej litr lodow ) i znow spac - jutro jeszcze dlugasne bieganie i ponownie okolo 4km w wodzie. [...]

Jak bd pił jeden rodzaj trunku alkoholowego nawet w duzej ilosci to bedzie dobrze. Jak zaczne pic duzo mieszajac bedzie zle. Wczoraj było dobrze. Nie miałem zgona czy czegos w tym rodzaju, ale było dobrze/-)_ Darek. Hot Dog XXL, pół bagietki, dwie parówki, surówki itp... na kebsa nikomu sie isc nie chciało:-( Dobra koniec gadki szmatki jestesmy na [...]