parowki

W zeszła niedzielę widziałem jak koleś w krótkim rękawku cisnął ;p 19.03.18 - Poniedziałek - DT W trasie nieciekawie, zima dała czadu a spora część ludzi na drodze to po prostu d****e... Dlatego dosyć późno wróciłem i mało co spałem. Trening okej, czyli według założeń ;) Trening 1. Przysiad 62.5kg/5 77.5kg/5 92.5kg/5 107.5kg/5 125kg/5. 2. [...]

ja dwie parówki, 4 jaja i pół kostki margaryny hyhy i dwie bułki razowe do tego

Nie, byly to typowe chudziaki, Jakie ekonomiczne jedzenie, zapomnialam dodac ze jeszcze taka mielonke w stylu naszej parowki kupowali (to ma polowe mniej bialka niz orginalne mieso (nie bede dodawac czym bialko jest zastapione)

kawałkiem parówki dojedz ;-)

koniecznie, chcę być mięsista /-)_ ale i tak jestem zdziwiona, że niby taka szczupła a tyle fatu dopiero teraz zaczynają mi się wyłaniać naramienne czy triceps i w końcu widzę jakieś kształty na nogach a nie tylko dwie napuchnięte parówki%-) jednak Dukan i hormony we wczesnym wieku zrobiły swoje @@-)

a takie coś pasuje i o co chodzi niektórym że po treningu cyc :D (parówki ???) i ma być przed czy po ??? Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-18 00:34:15

Więc anoreksja? Dzisjaj niestety ok 1000 kcal. Jak byliśmy w mieście nie miałam za bardzo co jeść więc kupiłam bułke razową wiem że to żaden posiłek ale ciężko było mi zjeść tą bułke ledwie co ją wcisłam , mama zjadła dwie bułki i parówki wciskała mi parówke ale nie chciałam bo to sama chemia a pozatym nie dałabym rady jej zjeść.Może Xenna błonnik [...]

ważne żeby efekty były można nawet zjeść parówki byle rzeźba była ładna

/SFD/Images/2015/12/31/2759637e924447e99683d62355135005.png Niedziela - 03.06 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/74dea9a5169d46ad9aae8a9e93fe6572.png Posiłek 1 gotowane udka kurczaka Posiłek 2 parówki z bułką Posiłek 3 ryba z ziemniakami i ogórkiem Posiłek 4 białko 50g z mlekiem Posiłek 5 ryba po grecku 2x tran 1x cynk 1x chrom 2x Fire Fit [...]

Dieta jakościowo baaaardzo słaba i baaardzo uboga kalorycznie. Warzyw nie wliczamy poza korzeniowymi i strączkowymi. Musztardy, przypraw też nie. Jak to wywalisz z wypiski to tego jedzenia wartościowego jest jeszcze mniej. Jesz bardzo dużo przetworzonych pokarmów: smakija, parówki, tortilla, grahamka. Corny. Co to za pierogi, winegre, filety z [...]

Dzień dobry Nie mogę się ruszać, wykrakałam Przez ostatnie pół roku regularnie się ruszałam, ale czegoś takiego jeszcze nie czułam - nie bolą mnie chyba tylko palce stóp rallygunia - ciekawe jak to będzie z tymi 1800, już teraz chodzę cały czas najedzona, nawet obudziłam się dziś rano najedzona. Co najlepsze - nie ciągnie mnie do niczego [...]

Środa - DT ;) Płatki ryżowe, wpc, borówka, Oreo /SFD/2018/3/8/0004b157ca094b86b72ce2954b93914c.jpg Mix płatków, żelki, banan, wpc, mleko /SFD/2018/3/8/f8ada71a50eb4182a50994d37a6391a9.jpg Barszcz czerwony, ziemniaki i skwarki. /SFD/2018/3/8/ad46b3be4a7e4b7bbad18399e573bf19.jpg Mielone z szynki, makaron. Riso i sok. [...]

tylko makro trochę ujowe przez te parówki pewnie ;p ale udało Ci się zmieścić to jakoś? :-P wiesz.... żeby Cię nie ulało za bardzo %-)

Piątek. 1. Grahamki z hummusem, filetem wędzonym i warzywami + sos. /SFD/2019/3/9/e856f72711a2412f8db44349803f8c3f.jpg 2. Naleśniki z twarogiem, wpc, bananem i jogurtem. /SFD/2019/3/9/e1ce4ecfd9794429816c1c93bf185801.jpg 3. Parówki w cieście, paluchy pizzowe, owoce. /SFD/2019/3/9/4474c1139ec04df08117a150a579dd66.jpg Zmieniony przez - [...]

Wtorek. Schaboszczaki /SFD/2019/6/6/7b499a65c4024d9f95771f6c6253d1c9.jpg Środa ;) 1. Parówki z fileta kurczaka, fasolka, bułka, napój proteinowy i banan. /SFD/2019/6/6/c266556c2c3e41079f1721d4829a414b.jpg 2. Jaglaczii z wpc, serkiem wiejskim z owocami i truskawki. /SFD/2019/6/6/0e6921595a804fff81bb8058c0d53e50.jpg 3. Lodzik. [...]

Piątololo. 1. Jaglanka z wpc, bananem i truskawkami. /SFD/2019/6/24/b1cb9b9b57ef4ba4a90bcc973211f55b.jpg 2. Tosty z rolada ustrzycka, mięso z ud kurczaka. /SFD/2019/6/24/bb4cad51c0474512b168e07fffb40057.jpg /SFD/2019/6/24/5564699d2c8647769ae3606c28db3c35.jpg 3. Parówki z fileta, bób, chleb. /SFD/2019/6/24/d3e4b80e8ca447c6bdd64e00b7470f97.jpg [...]

Może nie będzie tak źle ;p Środa ;) Tosty, parówki, cornflaksy i skyr. /SFD/2019/7/11/a3edf712b68b4008a6d54491ef167127.jpg Płatki, mleko, wpc, banan. /SFD/2019/7/11/cc039d80ddbb4a71b08aaad6fe354aed.jpg Gołąbki bez zawijania, sos. /SFD/2019/7/11/42c0099b690f415aa598e877c5454e42.jpg Wołowina, warzywa, sos bbq. Lays z pieca. [...]

Czwartek Devolaye ze szpinakiem i feta. /SFD/2019/8/24/0e4bb6dc2336479a8d2ccf4fe344e518.jpg Piątek. 1. Tosty z mozarella, parówki i sos. /SFD/2019/8/24/500ec92a1eb740f7af84e70605b45e8f.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami. /SFD/2019/8/24/34952e0ed2c84cd2b9a20b2da233da72.jpg 3. Zupa grochowa i bułka. [...]

Są jeszcze stripsy z szynki, trochę więcej fatu i paczka 50g ;) Piątololo. ;) 1. Tosty z serem, parówki, japko. /SFD/2019/9/15/150dbf6d4fb949f3b911f93fdb933482.jpg 2. Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowo-śmietanowym. /SFD/2019/9/15/8ca5e6af1cda407689d407990c4f81a0.jpg 3. Kasza manna na mleku z wpc, bananami i płatkami. [...]

Jo, tylko na chwilę się odwróciłem i o... ;p Czwartek, śniadanko. Kiełbasa homemade ;) /SFD/2019/12/8/2f224d765fdf48dcb8e406d8844e159f.jpg Piątek ;) 1. Parówki, bułki z serem i pomidorem, jabłko, kawka. /SFD/2019/12/8/f8116c5741c54d4dbc917b1d2a21284a.jpg 2. Jaglanka na mleku z wpc, kiwi. /SFD/2019/12/8/549330753c424970984938f5941e3cdd.jpg 3. [...]