parówki

Ja mam ochotę na parówki. Ponoć bardzo anaboliczne.

OK to tak w duzym skrocie moja dieta dzienna: Zdecydowanie unikam: - bialego pieczywa w tym maki przennej - bialego ryzu - ziemniakow - ogolnie malo pieczywa W dni robocze - sniadania (platki owsiane z woda + owoce mrozone, banan, mieszanka studencka, zurawina, pestki z dynii itp) - 2 posilek (serek wiejski / owoce), bardzo rzadko kanapka - obiad [...]

Losia Parówki zabiła wam fitnesski. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-11-03 08:13:48

[...] junior np :P A co do progresu to niespodziewałem sie gorszego pod okiem takiego trenera i też patrząc po wypiskach i trzymaniu michy , musiało być dobrze , nogi wyglądają już konkretnie a nie jak parówki ( co u niektórcyh dziewczyn %-) Wogóle to uda mam tak duże jak Ty aż mi wstyd }:-( Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-02 15:23:42

zjadłem parówki :-)

wlasnie, te wszystkie zasady o kant dupy obic, choc wiadomo ze gdyby oprzec jadlospis na przetworonych rzeczach , parowki, kielbasy i takie tam , margaryny i inne dziadostwa to przy tej kaloryce trudno byloby o budowe suchej masy miesni co tobie popuri idzie zaj**iscie

[...] snem: - wit a-z 1x, vit c 2x, zma 1x Dieta: Udało mi się fajnie zrobić Fat Night węgli wpadło do 50 g, nasycony i zaspokojony... Na foto: papryka nadziewana m. mielonym, parówki z serem, omlet z serem, boczkiem i salami, jajca z majo, oscypek, orzeszki... /SFD/Images/2015/10/30/e73bee4df3ff4168bce43e6912df3795.jpg [...]

te parówki to wyjątkowo były tylko w ten dzień :) Nie jem ich na codzień ale tuńczyka jem codziennie ;)

Masz spowolniony metabolizm, skurczony żołądek dlatego nie możesz jeść tyle ile potrzebujesz. Powoli zwiększaj kcal, ale nic na siłę. Poza tym masz mało tłuszczu, on jest bardzo kaloryczny, a nie ejst duży objętosciow. Zmniejsz ilość białka, a zwiększ tłuszcz parówki wywal, tuńczyk z puszki rzadko

ryż biały dałbym po treningu,jak chleb to tylko dobry a nie zwykły biały,wyrzuć te parówki i daj normalne filety z kurczaka,owoce najlepiej tylko do śniadania i posiłku przedtreningowego.ogólnie dieta bardzo słaba.poczytaj tematy podwieszone

[...] c, d3, k2, b12, magnez, potas, cynk, żelazo, selen, spirulina, kreatyna /SFD/Images/2015/10/26/17adaa7d466845c4855ae0310d8dd71b.jpg Menu troche mi sie zeszmaciło za sprawą parówki i kabanosów i majonezu ale jakoś nie miałam apetytu a nie chce robić redukcji na tej masie wiec po prostu dopchałam sie czyms kalorycznym. TRENING: [...]

Witam , jest to moja pierwsza dieta ułożone przez mnie samodzielnie . Dieta redukcyjna , prosiłbym o pokierowanie co trza poprawić w niej . Wiek :18 Wzrost: 177 Waga 110 ( +/-) Trening : 4-6 dni ( Pon, Wt , Śr, Czw, Sobota , Niedziela ) Zapotrzebowanie kaloryczne : 3631 KCAL ( obliczane na : www.zdrowotne.pl/kalkulator-kalorii ) POSIŁEK 1 ( +/- [...]

[...] tym ostatnim tygodniu - i to nie ze "zdrowej" żywności, tylko wręcz śmieciowe jedzenie. Do źródeł białka w tym okresie zaliczam: - tłuste mięsa, kurczaj, pasztet, kiełbasa, parówki, wędliny - jajka - ryby Do źródeł węglowodanów oraz tłuszczy w tym okresie zaliczam: - pączki, słodkie ciasta, lody - pizza - fast food typu McDonald's burgery i [...]

Mam 182 cm wzrostu waze 77 kg i chcialbym zaczac cykl masy . Pierwsze pytanie ile czasu masowac ? 4 miesiace ? Kalorycznosc moja jest 2200-2400 kcal i moje pytanie jest takie jak robic zeby nie zalac sie tluszczem ? Oto moj jadlospis Rano : 2 parowki jedynki z chlebem razowym do tego pomidor ( taki wyjatek przyzwyczajenie do tego dania ) Piers z [...]

[...] piersi na siłę. Wiadomo jak było kiedyś. Odkąd jem wieprza - o Zacząłem jeść na długo Przed tym jak się okazało że wcale nie jest takie złe - jem ok.700g ed. Jak wpadają parówki z kiełbasą to robi się 900-1000g. Więc sporo. Liczyłem ostatnio to ok 85% białka mam zwierzęcego. W tym szejki i Nabiał. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

90% mięsa mam od polskiego rzeźnika. W tym parówki. Fatu do 10%.

A to jedziesz czy nie jedziesz? :D Bo Paweł coś mi płakusiał, że nie %) Wczoraj zawody, a dziś już trening :) Diety nie trzymałam, czyli po prostu zjadłam jakieś parówki z kanapkami, a potem już długo nic, dopiero przed treningiem skromny obiadek w postaci schabu z ziemniakami, teraz wieczorem też tylko jajka zjadłam. Inni po zawodach się [...]

W sobotę bylo #eatclean :D i nawet nic nie podjadlem. Ale w niedziele co drugi posiłek to jakies ciasto, tort, parowki , ciemne pieczywo, jabkla, śliwki, banany i inne cuda. :D

/SFD/Images/2015/10/18/55cf581cb1654eb08e8e477fdd24c007.png Data 18.10.2015 - DNT - Medium Carb Bardzo podobają mi się niedziele :-D Co jedna to lepsza, ale już parówek mam dość na dłuższy czas :-P Nie mogę się doczekać aż węgle będą na poziomie 300g a fat 120g %-) Niedzielny standard z rana na szkolenie z psem pojechałem, później trening brzucha [...]

[...] białkowa, - obiad: pizza lub 2-daniowy (mięso + kasza/ryż, zupa, surówka) + słodki deser, - podwieczorek: płatki owsiane i bulk, - kolacja: chleb/bułka i jajka/ryba/kiełbasa/parówki/pasztet/serek + słodki deser, - do każdego posiłku tłuszcze (masło orzechowe lub pestki z dyni), - 2 kawy dziennie i dużo przypraw (pieprz, sól, curry) do każdego [...]