papryka

[...] TYDZIEŃ / AEROBY suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa- pomidor, ogórek, papryka, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb38f44e378b44a49495be0605fbee55.png Aeroby - 30 min rowerek+ 30 min wiosła Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-12-03 [...]

wrzucisz jakiś sprawdzony ? to coś wypróbuje do mięcha :D Przecież pomidorowy + czosnek wyciśnięty , przyprawy prowansalskie , papryka ostra w proszku , suszona cebula , sól, pieprz . Podgrzewasz dotąd aż zgęstnieje i masz sos.

[...] czekam z utesknieniem na kolejny trening :D };-) Dzisiejsza miska: suplementy: tran z rekina i odzywka bialkowa dodatkowo warzywa w misce: brokuly, pomidory, marchewka, pieczarki, papryka czerwona surowa, pietruszka korzen, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d10c0a1b1cc474196c8baacb2eb1d10.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-03 18:34:00

[...] ( 2 x 100 g) - oliwki 70 g lub wedle uznania - mięso mielone z indyka 500 g (lub inny typ mięsa) - woda - oliwa z oliwek - przyprawy: oregano, tymianek, bazylia, pieprz, papryka ostra 1. Pokrój czosnek i cebulę (połowa porcji cebuli), a następnie podsmaż je na oliwie z oliwek. 2. Dodaj do czosnku i cebuli mięso i lekko podsmaż, przypraw [...]

[...] ( 2 x 100 g) - oliwki 70 g lub wedle uznania - mięso mielone z indyka 500 g (lub inny typ mięsa) - woda - oliwa z oliwek - przyprawy: oregano, tymianek, bazylia, pieprz, papryka ostra 1. Pokrój czosnek i cebulę (połowa porcji cebuli), a następnie podsmaż je na oliwie z oliwek. 2. Dodaj do czosnku i cebuli mięso i lekko podsmaż, przypraw [...]

[...] 12kg / 12kg / 14,5kg 7. uginanie przedramion 14,5kg / 14,5kg / 17kg 8. wyciskanie francuskie 7 kg aero 15 minut + rozciąganie MISKA płyny: skrzypopokrzywa, ocet jabłkowy x 2 dziennie, woda, herbata zielona warzywa: pomidor, papryka, fasola szparagowa, kapusta kiszona suple: witamina C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/593495a20d2049899f0f083050b3c3ec.png

Tortilla SKŁADNIKI: A ] FARSZ: ->KURCZAK - 1 filet ->PAPRYKA - 1 żółta, 1 czerwona ->CEBULA - 1 sztuka ->SOK Z CYTRYNY - 1 łyżeczka soku ->FASOLA - czerwona (wedle uznania) ->SAŁATA - lodowa, kilka liści ->przyprawa kebab ->1 ząbek czosnku PLACKI: 3 jajka (zawsze mam wiejskie, więc sklepowych ze 4) szczypta soli 2 łyżki płatków owsianych (z [...]

DZIEŃ 30 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e5392e206fc4fffb8052011d4073d4c.png + płyny: 1l woda, herbata czarna, herbata owocowa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, kapusta, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: - Dzień w porządku, bez komentarza. No dobra, może jednak będzie krótki żal i irytacja: [...]

Tortilla SKŁADNIKI: A ] FARSZ: ->KURCZAK - 1 filet ->PAPRYKA - 1 żółta, 1 czerwona ->CEBULA - 1 sztuka ->SOK Z CYTRYNY - 1 łyżeczka soku ->FASOLA - czerwona (wedle uznania) ->SAŁATA - lodowa, kilka liści ->przyprawa kebab ->1 ząbek czosnku PLACKI: 3 jajka (zawsze mam wiejskie, więc sklepowych ze 4) szczypta soli 2 łyżki płatków owsianych (z [...]

[...] ale dobrze mi się go robiło. Aż nie mogę się doczekać co jutro będzie boleć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/110578a85651475e848ef1ba2cb417fa.jpg Miska: Warzywa: sałata masłowa, papryka, marchewka, ogórek kiszony Suplementy: wiesiołek 2 kaps, tran 3 kaps, magnez, glukozamina 1 kaps /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd5692e776094d328f31ad5e45b1d816.png [...]

3.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/2iuetyd.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, brokuł, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 40 minut intensywnego marszu Nie lubię dni aerobowych, lubię dni siłowe %-) Jutro ulubiony, ale i najbardziej męczący dzień [...]

[...] 8x/9x/7x 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia oburącz 15x14kg/15x14kg/15x14kg 8) Pompki w podporze tyłem 9x/10x/8x płyny: woda, zielona herbata, kawa warzywa: brokuł, papryka, pomidor, brukselka suple: omega3 POMIARY biust: 88/ 88/ 88 bz pod biustem: 77,5/ 76/ 75,5 -0,5 talia: 67/ 67/ 65 -2 na wys. pępka: 76/ 78/ 76 -2 biodra: 88/ 83/ [...]

3.12.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94ac60dfbc784137bf34ba61d64d7184.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek świeży i kiszony suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) wreszcie dostałam w aptece!, cynk (1xtab.) Oj... Coś się podziało i zamiast edytować wrzuciło drugi wpis... no trudno... Zmieniony przez - [...]

Tlusta papryka ;-) No kurcze, to wcale nie takie śmieszne @-) \-) Ale dopiero teraz zaczynam widzieć, ile warzywa czego mają, wcześniej wydawało mi się że to tylko węgle, teraz okazało się, że niektóre mają nawet sporo białka, no a ten tłuszcz to już w ogóle przegięcie %-) 3.12.2013 TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 51 TRENING 1a. wznosy bioder z plecami na ławce [...]

[...] bo mi się pokończyły, więc dokupiłabym co trzeba. Do końca cyklu zostało niewiele- max 3 tygodnie, nawet niepełne. Ma ktoś jakiś pomysł? A, i tabletki przeciwbólowe nie pomagają- dziś sprawdziłam. Micha: +wiesiołek, zielone, 2xkawa, 1,5l wody +mix sałat pomidory, papryka, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d58add728a2043988943152ded13296b.png

[...] piłce 2x25 Micha 1. kawa z mlekiem, placki (gryka, owies, jaja, twaróg), śliwki 2. ziemniak, udziec kurzy, schab, marchew, brokuł, pesto 3. twaróg, śliwki, orzech 4. zupa (papryka, pomidory, cebula, czosnek, pecorino, imbir), winogrona 5. mleko ryżowe, kakao 1435 kcal b: 99 g (28%) ww: 143 g (40%) tł: 51 g (32%) 3-12 rower góra 1.5 godz Micha [...]

[...] wyzdrowiałam wróciłam na siłownię. Ponieważ trening wyszedł dość późno to zabrakło siły na wpis. Posiłki głównie ryż i kurczak zmianie ulegały tylko warzywka: posiłek II- papryka czerwona posiłek III- pomidorki i cebulka posiłek IV- szpinak posiłek V- sałata, ogórek, cebulka, 2 ząbki czosnku Do każdego posiłku mięsnego oczywiście łyżka oleju [...]

[...] wiem czego{{:-( Trzeba walczyć dalej A - chwyt z paskiem puścił B1 - cały czas to jest strasznie ciężkie B2 - to lubię C1 - a tego nienawidzę D - wywalczone Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c warzywa: ogórek, kapusta pekińska, pomidor, papryka, brukselka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a34edce82d1949b5ab9982c08763064a.png

03.12 Aktywność: Marsz 47 min - prawie 5 km Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, owocowa herbata +warzywa: pomidory, cebula, marchew (wliczona), papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47d17c04d83741ababe16804c42d7c9b.png

Moja dzisiejsza sałatka kurak, ogórki konserwowe, jajka, fasola czerwona, majonez, papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b389f0e87554b57ac531848e8ca3ed0.jpg