papryka

[...] //Dieta Napoje: woda mineralna, kawa, herbata zielona Suple: witC,witD, wapń, Kwas foliowy, omega3 Warzywa: fasolka szparagowa, bbrukselka, cebula, czonek, ogórek, pomidor, papryka Miska: 1) placki z owocami + czekolada +goji TRENING POTRENINGOWO - 'SZEJK' BANANx2 Z MLEKIEM KOKOSOWYM - obrzydliwie dobre (szukam jeszcze odzywki bialkowej do tego) [...]

[...] Ze wzg. na szybko uciekający czas brzuszki robiłam w domu :) i musiałam odpuścić sobie aero, niestety skakanki też nie udało mi się zaliczyć :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a54b398fd8c94accbc8cce78265f2251.png +woda, kawa +omega-3, Mg, B6 +papryka, brokuł, arbuz - zapomniałam go dodać, ogórek Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-05-16 01:27:40

[...] I posiłek- 4 jaja domowe+ pekińska+ jogurt naturalny II posiłek- 2 udka z kurczaka+ pekińska+ jogurt naturalny III posiłek- 270g szynki wieprzowej+ pekińska+ papryka+ jogurt naturalny+ masło IV posiłek- 180g makreli wędzonej+ pekińska+ oliwki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png TABATA 8 obwodów. [...]

[...] Suple: magnez+b6 x2 + nospa, probiotyk, verdin Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata biała x1 Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta biała i czerwona, ogórek gruntowy, papryka, kalarepa, rzodkiewki, odrobina groszku marchewki i cebuli (2 łyżki gulaszu) TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 10x 18kg/ 5x 30,5kg/ 5x 30,5kg/ 5x 30,5kg/ 5x [...]

[...] wylewam masę i przykrywam pokrywką i smażę na małym ogniu, po paru minutach przewracam na chwile. Gotowy placek smaruje drzemorem truskawkowy i śniadanko jak talala :D wychodzi ok 900 kcal Robiłem również opcje na słono ( ala pizza ), cebula, pieczarki, pierś, wędlina, czosnek, papryka, pomidor i na sam koniec posypać serem żółtym. Pycha :D

[...] smietana, oliwa, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw - ziemniaki slodkie, indyk 169/81/180 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona i biala, papryka, pieczarki, cebula Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Zapomnialam [...]

[...] cynamonem 2,3)gulasz z udźca wołowego z ciecierzycą, marchewką, pomidorami, papryką, cebulą, czosnkiem, chilli +kawałek sera cheddar 4)razowiec, jajo na miękko, migdały, sałatka: mix sałat, cykoria, pomidor, papryka, cebula czerwona +suplementacja: castagnus, chia, wit.c, kombucha, xyzal Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-15 10:41:18

[...] Wierzę na słowo z tym nabiałem. Dziś u mnie pierwszy dzień bez mleka, glutenu i z troszkę mniejszą ilością białka ;-D Poza wpisanymi w tabelkę będą - pomidorek, zielona papryka i szpinak. Wczoraj niestety nie do końca się udało i uległam marchewce (2 szt.) i odrobinie słonecznika. Mam nadzieję, że dziś będę silniejsza :) [...]

[...] dałam rady dotrzeć. Za to zaliczyłam 30 min skakanki i robiłam pompki - tym razem udało mi się zrobić 12 :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c73a5622f1ef4701ac1ecf79fb1b005d.png +papryka, cebula, pomidor, ogórek, maślaki marynowane Wtorek - mój ulubiony trening :) nogi Nogi 1.Prostowanie podudzi siedząc 20kg - 20/ 25kg - 15/ 25kg - 13 15kg - 20 / [...]

http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ pekińska+ papryka+ jogurt naturalny II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny III posiłek- 220g karkówki+ pekińska+ papryka IV posiłek- 300g śledzi+ pekińska+ papryka+ oliwki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw I 1. Speed Snatch z [...]

chleb razowy + piers z kurczaka + lisc salaty = kanapka do szkoly Albo papryka :-))

[...] wypiski z miski codziennie też ma jakiś sens, przypomina mi się o suplementach w momencie pisania %-) Suplementy: magnez, tran płyny: kawa, woda, melisa warzywa: ogórek, papryka, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c143f74216d496f8d662a4b9fcf07d0.png i trening chyba mi ktoś kartkę podmienił albo dopisał jakieś ciężary bo było i cholernie [...]

[...] indyk, jajo, smietana, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw + twarog - ziemniaki slodkie, wol+wieprz Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona, papryka, fasolka, pieczarki, cebula, cukinia Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, [...]

[...] tym techniki rzecz jasna. No, ale nie wiem, może wciąż za mało... :-? Postaram się bardziej przykładać :-)) Miska warzywa: fasolka zielona szparagowa, pomidory, cukinia, papryka czerwona, ogórek napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min + trochę wina czerwonego wytrawnego dodałam do duszącej się łopatki wołowej, zobaczymy czy [...]

[...] łagodna jak baranek :-D ) Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda 2l, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x2, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, rzodkiewki, kiełki rzodkiewek, marchew (wliczona), pieczatki --------------------------------------------------------------------- Takie pytanie mam [...]

[...] miska nieliczona 1. 3 jaja, cynamon, 30g żurawiny, banan 2 + 3. tortille (w sumie 5szt %-) ), kurczak (~300g), fasolka czerwona z puszki, papryka, jogurt naturalny 4. banan + whey waniliowy 5. 3 wafle ryżowe, 100g twarożka z orzechami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: [...]

[...] w oparciu o ławkę 4x8-10 powt. 12x12,5kg 12x12,5kg 12x12,5kg 10x12,5kg Aero - 25 minut - 10 minut orbiterek i 15 bieżnia. Łapska dzisiaj nie współpracowały cholery jedne, ale będzie lepiej. Do miseczki jeszcze doliczyć trzeba warzywka: sałata, papryka czerwona, brokuł i zapomniałam wpisać o 4 malutkich kawałkach ananasa w puszcze do sałatki.

TYDZIEN 6, dzien 40 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ea2a1550e734ad99a73ff1868088cbf.png warzywa: salatka ogorkowa ze sloika (domowa), rzepa, salata, papryka, cebula, rzodkiewka, rzezucha trening kettlebell: rozgrzewka 1. drabina: swing jednoracz obiema rekami 12kgx2 5 powt 10 powt 15 powt push press na obie rece 12kgx2 5 10 15 to samo, swing [...]

[...] Od razu miskę wrzucę: (data wczorajsza bo się pomyliłam) Suplementy: tran, magnez płyny: woda, kawa, lipa, melisa, zielona herbata Warzywa: rzodkiewka, papryka, pomidory, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13fe3184282b420f895793d9dbe6e7a7.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-05-13 20:48:59

[...] enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda niecałe 2l, kawa z mlekiem x3, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x1-2 Warzywa: pomidor, kapusta kiszona (dużo %-) ), pomidor, papryka, cukinia, rzodkiewki, marchewka (mała, nieliczona) --------------------------------------------------------------------- Zobaczyłam fotę Dont i zaniemówiłam, aż mi [...]