papryka

Zaległe miski i trening. Chyba czas też na pomiary, ale poczekam na koniec @. W miskach oprócz tego co rozpisane: dynia, pomidory, papryka, ogórki kiszone Suplementy: MgB6, Castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62141747c8c6456087f3c54080f65f61.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee9d3f41cadd4aa7aeaa53c078f7e116.png [...]

[...] w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek zielony i kiszony, kapusta kiszona, kalafior, cukinia, pomidor, papryka BWT 160/150/60 b: 160 g (36%) ww: 149 g (34%) tł: 59 g (30%) I - jajo sadzone, placki serowo-cicierzycowe z aronią II - wół, dynia, groch, włoskie III - wół, [...]

[...] Oprócz tego: - do ziemniaków miałam dwa plasterki pieczeni (upieczone mielone mięso), cukinię, - łopatka była składnikiem gulaszu - oprócz tego były w nim czerwona papryka, cukinia, cebula, musztarda i oliwa z oliwek - zjadłam dwie malutkie miseczki - zjadłam parę śliwek bo coś mnie zatyka {:-( Micha rozjechana ale biorę się w garść i [...]

27.09.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-27 Napoje: woda 0,5l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cebula, cukinia, dynia, fasolka szparagowa, rzodkiewki Suple: brak Aktywność: 2h fitness (w tym 1h lekka) Pierwszy raz mam zakwasy na plecach :-D niby robiłam wyciąg górny z małym obciążeniem, ale [...]

27.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/262319e.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i żółta, ogórek Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i42.tinypic.com/24mc3up.png We francuskim chciałam spróbować z kettlebellem 8 kg, ale nie podołałam (niedługo [...]

[...] dziś nie udane miało być 4 min rozgrzewka 30/30 x 8 6 minut biegu na koniec wyszło 4 minuty 30/30 x 3 i reszta 30/30 x 5 z zatrzymywaniem i łapaniem tchu/kolka 6 minut biegu na koniec Dieta wit d, foliowy, drożdze szpinak, pomidory, papryka woda 1,5l, kawa x 1, pokrzywa x 2, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be68867259fe452d8dda186fc04eed10.png

[...] plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuły, buraki, marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99cae10d89f140f6b4cc2b384925e8f8.png Poniżej kilka „wyczynów” kulinarnych, w tym warzywne smoothie z [...]

PIĄTEK 27.09.2013 DZIEŃ 67 TYDZIEŃ 10 DNT Micha czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, świeże zielone szparagi, papryka napoje: woda, herbata zielona suple: fluoxetin ***posiłek 12.20 podzielony na 4 porcje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1175b82af4ff44b190185cd2f78a73df.jpg

[...] i coś mi się widzi po filmiku, że może być to zła ocena. Dieta: woda 2,5 l, kawa x 2, zielona x 2, pokrzywa x 2 suplementy: drożdze, d3, foliowy warzywa: szpinak, pomidory, papryka, brokuły Jedzenie: dzisiaj po 2 posiłku szybko byłam głodna, niestety byłam w pracy i latałam w kółko jak to u mnie w pracy i nie mogłam nic zjeść i tak mnie [...]

[...] ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek zielony i kiszony, kalafior, cukinia, pomidor, papryka BWT 160/150/60 b: 160 g (36%) ww: 153 g (34%) tł: 59 g (30%) I - jajo sadzone, placki serowo-cicierzycowe z aronią II - wół, fasola, masło III - serca, ziemniaki, [...]

29/09 (DNT) Dieta: 2,344 kcal (183B/107T/164WW). Śniadanie: 2 jajka sadzone, 2 kromki chleba z pełnego ziarna z szynką, mozarellą, pomidorem i papryką (535kcal/34B/29T/36W) Drugi posiłek: odżywka białkowa z mlekiem 2%. (256kcal/33B/7T/16W) Obiad: Podudzie z indyka pieczone w piekarniku (200g) + domowe frytki (220g ziemniaków wymieszanych z 10g [...]

[...] vacuum, może przed snem coś jeszcze zrobie. ;-) Suple: omega3, bcaa, Olimp stress control, high night Miska: Napoje: Kawax1, zwoda. Warzywa: kapusta pekińska, cebula, papryka, kapusta, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eedaf31379d4aac8890800b90512ce1.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-29 20:03:45 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] nóg w siedzeniu 15x25kg/ 10x25kg/5x30kg C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (11sec) 1900kcal 120g B/ 70g T/ 198g W Suplementy: brak Warzywa: kalarepa, cebula, kalafior, papryka Zaległe miski i jutro będzie Trening B :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7481028676347779506f4a0e3c60c89.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0a241b3456145fda8bf6f0886309375.png [...]

[...] wypiłam jedną kawę, tak mi jej brakuje :-( mam niskie ciśnienie więc z rana była moim wybawieniem;)bez niej do południa chodzę jak zombie, jak mnie ktoś zobaczy, to pyta, czy byłam wczoraj na imprezie 8-) dzisiejsze warzywa: marchew, buraki,cebula,korzeń pietruszka,seler,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/216892b3b3034e28bef517a71f056151.png

[...] Bardzo podobna do wczorajszej, spodobało mi się i bardzo smacznie, trochę inne proporcje. Plus: - do makreli dodałam cebulkę białą i pomidora, - do kurczaka sałata lodowa, papryka, pomidor, ogórek zielony, szczypiorek - woda ponad 2 litry, 2x pokrzywa - suplementy: multiwitamina TRENING: bieżnia 65 minut plus 15 minutowy stretching. Mam [...]

witam robię sobie taką sałateczke z Pomidorem , ogórkiem , papryka i marchewka do tego dodaje lyzke smietany i lyzeczke majonezu dodaje pieprzu do smaku czy taka sałatka może być posilkiem diety przy odchudzaniu ? @ Dodam że proporcje majonezu i smietany sa na 1 marchew , 1/2 pomidora , 1/2 ogórka , 1/2 papryki. Zmieniony przez - ber121 w dniu [...]

[...] nazwać treningiem :-D Rudej dziękuję za zajrzenie do moich nagrań i czekam co tam koślawego wypatrzyła :-P no i MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b8bb32e95da47c3b7641d02a366abfa.png + warzywa: pomidor, ogórek, cebula, papryka, sałata lodowa Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-01 18:25:35 Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-01 18:26:38

Dzisiejszy obiad był jak narazie najlepszym daniem jakie jadłam od rozpoczęcia diety,a przy tym wyglądał tak pięknie, że postanowiłam się nim pochwalić;) Pieczony halibut na rucoli z grillowaną cukinią,ziemniakami i papryką a wszystko polane sosem cytrynowym:) Całą miskę i dzisiejszy trening wrzucę później:):-) [...]

Dzisiejsza miska;) warzywa:cukinia,pomidor,ogórek,papryka,rucola Nie wiem czy nie powinnam podwyższyć ww, czy jest ok? Dzisiejszy trening:-) trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 10kg/10kg 4) wejście na ławkę z hantlami 2kg/2kg 5) wznosy z opadu 10/10 6) Pompki klasyczne max [...]

[...] C2. uginanie nóg leząc 20kg/ 25kg D. pompki (10 męskich, ale nie do samej ziemi; zginam ręce do połowy) 1900kcal 120g B/ 70g T/ 198g W Suplementy: brak Warzywa: pomidor, papryka, kalarepa, cebula, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a462ae1ccf0423c9fe55a207ec122e3.png Pomiary....dobrze nie jest [...]