papryka

dziękuję Kokosik, Obli ja tez mam nadzieje, ze bedzie spadac, bo to cieszy:-)) warzywa w misce pomidory, papryka, kapusta pekinska, brokuly woda3l, herbata zielona, kawa, melisa dzisiaj DT rozgrzewka 10 min orbi i 5 min pajacyki, przysiady, wymachy rak,itp 4 gigantserie po 10 powtórzeń(+1,25kg) 1a. wyciskanie sztangielek płasko 10(tylko w 2 [...]

03.09 poniedziałek paleo micha : - omlet z siemieniem, malinki, kokos - daktyle, kakao, jajo, orzechy włoskie - faszerowana papryka mielonym indykiem, oliwki, oliwa, pomidor - jabłko, indyk, olej kokosowy - brokuł, makrela, maliny, słonecznik, sałata chudnę /-)_ trening : ok 10km RUN *dostałam dziś od kolegi z pracy mój ulubiony batonik [...]

Micha z dzisiaj (wkradła się mini łyżeczka majonezu :-P ) Warzywa: kalafior, papryka żółta i czerwona, pomidor, cebula, czosnek, pieczarki, marchewka Jeśli ktoś czyta to proszę o opinię czy jest sens robienia ćwiczeń w kolejności jak w poprzednim poście, czy robi to jakąś różnicę, trener tłumaczył to tym, że angażuje najpierw duże partie, potem [...]

[...] 12:45 Kura z ryżem i mozzarellą 14:45 Pieczywo pełnoziarniste z serkiem paprykowym 17:00 Zupa warzywna + plaster bambo owsianego + garść pistacji 19:00 Sałatka (kura,ryż, papryka, do tego sos zrobiony z miodu,wody, oliwy i przypraw) 20:30 Serek wiejski /SFD/Images/2015/10/6/1cb425de55ce47b9a2a4abd1c73f3aba.jpg SUPLE Omega3 x3 Chrom Kończy mi [...]

[...] - nieliczona! Jadłam: płatki owsiane, bialko sfd, piers z kurczaka, wedzony losos, jajka, chleb, krewetki,ryz, warzywa: pomidor, ogorek,salata lodowa, kapusta pekinska, papryka,szpinak, oliwa z oliwek, olej kokosowy + tran. Dzisiaj po pracy ide na silownie - zaczynam od Teningu A 15 powtorzen! A to moja dzisiejsza miska: [...]

[...] kompleks jest wielki 3 pietrowy to ludzie jakos sie rozsiewaja) miski z wczoraj i dzis: (+tran, wiorki kokosowe do sniadania x2, urabane kostki zoltego sera na przegryzke + papryka, por, pomidorki koktailowe, czosnek, grzybki enoitake (?) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fbbaf3816d544a383ff1ffb37405a24.png [...]

Co do wywalenia?- inaczej - co czym mogę zastąpić? Warzywa które tu wpisałam to nie są mrożonki tylko: papryka, fasolka zółta, zielona, brokuły, groszek, czerwona fasola- śladowa ilość, marchew. ten ser żółty - nie przychodzi mi nic innego czym mogłabym go zastapić a kanapka z wędliną to u mnie rzadkość - nie lubię - ew. z gotowaną piersią z [...]

Jem. Może za mało, ale jem na dzień około: 500-700g pomidorów, papryka cała - jakieś 200g pewnie, ogórki konserwowe, ogórek zielony - to zazwyczaj cały na raz, bo prawie sama woda w nim. Od czasu do czasu jeszcze rzodkiewki - ale rzadko, bo nie chce mi się ich skubać %-) Zbyt mało>

[...] 120B/100T/150W (bez nabiału), DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/590f8291f2c04b549151a9f2550ed0f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4b61a2dbb72446fb7fec3843d0753db.png Warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia, sok pomidorowy, ogórki gruntowe Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa x2, love mix ziołowy, woda 1,5l [...]

Miska czysta :-) wszystko ladnie zjedzone - zostal mi ostatni posilek!:-)) Do kazdego posilku poza 1 i ostatnim: warzywa: ogorek, pomidory, salata lodowa, kapusta pekinska, papryka zielona, szpinak :-PP +woda +tran! Po pracy wpadlam na silownie: 46 min na biezni - 7,13 km Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-06 20:45:17

[...] nie dodalam oliwy, bo tak sie spieszylam do IKEI ze mi z glowy to wypadlo...ale mialam w torbie orzechy laskowe :-) a poza tym to wszystko ladnie zjedzone. Warzywa: papryka, kapusta pekinska, salata lodowa, ogorek, pomidor, szpinak Suplementy:Lyzka tranu, magnez, chrom Wiesiolek zamowiony. Jak tylko moja mama go dostanie to przesle do [...]

Witajcie, witajcie! :-) Zaraz Wam wszystkim odpowiem na pytania ;-). Przepraszam za "zastój" w dzienniku, ale ostatnio miałem trochę na głowie i już brak zupełnie ochoty na wpisy. KALI: No to tak, jak napisałem wyżej. Z siłowni oczywiście, że nie zrezygnowałem! Jak by to można było! ;-) Po prostu nie miałem sił i ochoty już na wypisywanie tutaj [...]

Miska: Warzywa: pomidor, cukinia, ogórek konserwowany, brokuł, marchew, pietruszka, sałata masłowa, papryka i cebula czerwona Przyprawa: cynamon, czubryca zielona,prowansalskie pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69f802f7233748f9b99bf4934e6b18a1.png

[...] - jedzonko ladnie zjedzone :) Jak ja uwielbiam ryby - losos, makrela mniammmmm mniammmm!!:-) i pomyslec ze kiedys nie chcialam wziac tego do ust|-) Warzywa: pomidor, papryka czerwona, zielona, ogorek, salata lodowa, kapusta pekinska, kielki, fasolka szparagowa; tran, magnez, chrom Dzis bez biegania! Po pracy zjadlam i polozylam sie [...]

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa, papryka czerwona :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cc135773c5b4f909848ae51b80bc95a.png

[...] - udalo mi sie wskoczyc do bio i dzis kupic kolejny sloiczek:-D mniam mniam:-) warzywa: ogorek, pomidor, salata lodowa, kapusta pekinska, kielki, fasolka zielona szparagowa, papryka czerwona i zolta napoje: woda suplementy: tran, magnez, chrom a to miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91d782cd7d4a4015b31dd6d6ce02a8db.gif Zmieniony przez - Mali [...]

czasem fajnie działa sałatka z pomidorów cebuli czosnku ogórki kiszone papryka i oliwa z oliwek

[...] :-P kulturystka raczej nie ;-) Póki co jestem mocno początkująca, dziś wyciskałam 2x7,5 kg na skośnej 8-) Micha z wczoraj i dzisiaj. Warzywa: brokuły, kalafior, marchew, papryka żółta i czerwona, cebula, pomidory, no i dzisiaj jak wróciłam ze siłowni mamuśka ugotowała fasolkę żółtą i zjadłam kilka fasolek :-P nie wliczyłam do bilansu, czy [...]

DZIEŃ 17 treningowy waga 114kg (-2kg) Całkiem dobrze idzie trochę mało czasu na rozpisywanie na forum dni ale jak mam chwilkę to piszę. Dzień przeważnie wygląda tak: 1. odżywka białkowa + 2 bułki razowe z polędwica i papryką 2. makaron żytni + sos + kurczak w międzyczasie jabłko 3. makaron żytni + sos + kurczak 4. odżywka białkowa - Trening 5. [...]

[...] lustrem|-) widac juz mięsnie 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eea50499895c459e84094db214e0a65c.jpg miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, sałata, rzodkiewki, pieczarki, papryka napoje: woda, kawa, zielona herbata suple: wiesiołek, magnez, kombucha w ramach przyjazdu przyjaciółki łykne dzis winka [...]