papryka

[...] 1posiłek: makaron durum 100g, 4białka jaj, pestki dyni 25g, 2posiłek: tortilla (130g), pierś z kurczaka 300g, koncentrat pomidorowy, kapusta pekińska, cebula,papryka. pestki dyni 50g, (z tego wyszły 2 takie kebaby) CHEAT MEAL 3 posiłek: kurczak udko gotowane 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, warzywna mieszanka (biedronka) [...]

[...] makaron durum 100g, łosoś gorbusza atlantyckiego (dzwonki) 100g, pestki dyni 25g, 2posiłek: pierś z kurczaka 200g, ryż brązowy długoziarnisty 100g, , pestki dyni 50g, papryka/cebula. 3 posiłek: kurczak udko gotowane 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, brokuły mrożone (biedronka) 100g, pestki dyni 25g,mandarynka 4posiłek: kurczak udko [...]

[...] 100g, łosoś gorbusza atlantyckiego 100g, pestki dyni 25g, mandarynka 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g(gotowany w curry), pierś z kurczaka 200g, pestki dyni 50g, papryka/cebula. 3 posiłek: kurczak udko gotowane 350g, ryż brązowy długoziarnisty 100g, pestki dyni 25g 4posiłek: kurczak udko gotowane 300g, ryż biały długoziarnisty 100g, [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 100g, łosoś gorbusza atlantyckiego 100g, pestki dyni 25g, mandarynka 2posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 100g, pestki dyni 50g, papryka/cebula. 3 całe jajka, odrobina mleka ( omlet z ryżem) 3 posiłek: kurczak udko pieczone 300g, ryż brązowy długoziarnisty 100g, brokuły mrożone (biedronka) 100g, [...]

[...] durum 100g, filet z łososia 150g, pestki dyni 25g, pomarańcza 120g, 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 130g, pestki dyni 10g, orzechy włoskie 30g, papryka/cebula. 3 posiłek: tuńczyk kawałki w sosie własnym 180g, makaron durum, orzechy włoskie 30g, pomarańcza 120g 4posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, kurczak udko [...]

[...] makaron durum 100g, łosoś gorbusza atlantyckiego 100g, pestki dyni 25g,pomarańcza 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 200g, pestki dyni 50g, papryka/cebula, 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 200g, pestki dyni 25g, brokuły mrożone 100g, 4posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, udko z [...]

[...] 100g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 50g, brokuły mrożone 150g, 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 25g, papryka 100g, 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 150g, marchew mrożonki 100g, oliwa z oliwek 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 [...]

[...] biały długoziarnisty 100g, kurczak udka gotowane 300g, pestki dyni 25g, brokuły mrożone 100g, pomarańcza 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, kurczak udko z rożna 150g, papryka czerwona 100g, oliwa z oliwek 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, beta alinina- 3,6g Przed treningiem: beta alinina- 3,6g [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 100g, odżywka białkowa 31g, pestki dyni 25g, 2posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, kurczak udko pieczone z skórą 250g, pestki dyni 50g, papryka zółta 100g, 3 posiłek: ziemniaki pieczone 500g, kurczak udko pieczone ze skórą 300g, pestki dyni 25g, ogórki konserwowe 4posiłek: ziemniaki pieczone 500g, pierś z [...]

[...] Grr... Wściekłam się więc i zrzut będzie tylko z miski dzisiejszej... Ale wczoraj tez było czysto. Warzywa: brokuł, pomidor, szpinak, rzodkiewka, kalafior, ogórek kiszony, papryka czerwona Przyprawy: cynamon, kurkuma, imbir, pieprz cayenne (chili), sól, zioła prowansalskie Suple: Omega 3 Gold x2 2011 kcal 131B 97T 150WW [...]

MISKA Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz kajeński, papryka słodka i ostra Prochy: Omega3, rutinacea, Garlicin, ZMA, Chela Mag B6 forte, Arthroblok forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5daa32b8dc8d4beaac8fcedc0ac29ad5.png Dzisiaj jedzenie było dla mnie przykrą koniecznością. Wszystko rosło mi w ustach, więc na wieczór dobiłam się prochem, żeby bilans [...]

[...] Ale jest dobrze. Codziennie biorę enzymy raz dziennie i tabletki jelitowe i dolegliwości, poza małą zgagą i odbijaniem się właściwie mi nie dokuczają. Z warzyw w ciągu tych 2 dni to papryka, dużo pomidorów i ogórków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13a519c7ae55487a972a07aaa4474250.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1219b199d2274a7ebe20870041960c88.png

[...] 8. A to ćwiczenie to nie wiem czy robię dobrze, wałek powinnam mieć pod kolanami? 9.10. Będę chciała dokładać następnym razem 11. Tutaj też dołożę trochę. Warzywa: leczo (papryka, pieczarki, cebula, cukinia), ogórki, pomidory Napoje: 3 kawy z mlekiem, herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaddb88b83b64ba68cddfe7a6f45e430.png [...]

[...] pomidor mozzarella, pomidor, marchewka Sobota 05.05 2 jajka, płatki owsiane, jabłko, masło soczewica, migdały kasza gryczana, 2 jajka, cukinia, śmietana odżywka twaróg, papryka, marchewka No to teges...bo teoretycznie zrobiłam już po 12 treningów A i B i zastanawiam się co dalej...z jednej strony bardzo mi pasuje ten trening i chętnie [...]

I miska czysta 8-) Warzywa:kalafior, pomidor, cebula czerwona, papryka żółta i czerwona, czosnek, kapusta młoda. Przyprawy:zioła prowansalskie, koncentrat pomidorowy,pieprz, sól. Napoje:woda, pu-erh, czarna, malinowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b18b6795fe1d4a0795202e37d5a03e1f.png

[...] była zajęta, nie obyło się oczywiście bez podśmiec*ujków z męskiej strony, która w 99% ćwiczyła wokoło mni Pocisnęłam i zadowolona jestem /-) Miska czysta: Warzywa:pomidor,papryka czerwona, ogórek Przyprawy:cynamon, oregano, pieprz ziołowy, sól Napoje: woda, pu-erh, rooibos kramelowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01f1535bcc2046b4b8b51349c3eaaf9f.jpg [...]

[...] burza przeszła i mogłam potruchtać oddychając pełną piersią świeżym wilgotnym powietrzem :-) Bardzo dobrze biegało mi się w takich warunkach. Miska czysta:-) Warzywa:papryka czerwona, pomidor,ogórek, marchew Przyprawy:cynamon, gałka muszkatołowa, oregano, koper, pieprz ziołowy i czarny,sól Napoje: woda, pu-erh, rooibos [...]

[...] do szafki i nawet myjąc się pod prysznicem-spociłam się\-) Już czuję pośladki i nogi,a co będzie jutro :)) TRENING A: prawie rzygłam! Miska czysta: Warzywa:pomidor, ogórek, papryka czerwona, marchew Przyprawy:cynamon, koper, zioła prow., pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, pu-erh, zielona [...]

[...] Noce mogłyby pokazywać na termometrze 18-20*C idealne warunki na trening wydolnościowy. Pomarzyć fajna rzecz;-D Miska: Warzywa: sałata masłowa, pomidor, ogórek gruntowy, papryka czerwona, kapusta kiszona,cebula czerwona i biała Przyprawy:cynamon, gałka muszkatołowa, majeranek, koncentrat pomidorowy, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: dużo [...]

[...] poczułam gorzki ból ciężkiej pracy fizycznej, 30min a obiedzie była, już glodna8-O Banana z twarogiem zjadłam, jak wróciłam z biegania, tylko nie bijcie@-| Miska: Warzywa:papryka żółta, pomidor, kalafior Przyprawy:cynamon, majeranek, koncentrat pomidorowy, pieprz czarny, sól Napoje: woda, pu erh [...]