[...] spraw, a miał być dzień wolny na }:-( Zaczynam mieć dość mięcha :-( Po odrzuceniu prochu wciskam je w takich ilościach, ze już nie mogę na nie patrzeć, a rybki drogie.. Warzywa:pekińka, pomidory, ogórek, cebula, papryka, kiszone ogóry Napoje:2xkawa, 2xkoper, zielona, ok 1l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e66b8079a3541089428c5b68db862cd.png
[...] czczo? Albo zjeść coś małego, banana np, a dopiero po treningu normalny posiłek? Ćwiczę przeważnie rano, od ok. 8, 9, rzadko zaczynam później. Miska jeszcze się tworzy, później wkleję zrzut http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-11-21 +kawa, woda, pokrzywa, herbata +cukinia, cebula, papryka, pomidor, pomidory koktajlowe, ogórek +euthyrox
[...] pod znakiem podróży i aktywnej pracy fizycznej, więc nie chciałam się na siłę i w pośpiechu pchać na siłownię, bo muszę być "na chodzie". DIETA warzywa i zioła:ogórek, papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor, cebula, por, szpinak. suplementy: witaminy, tran, skrzyp polny, Novothyral [...]
[...] są: dieta na wysokości całkowitego zapotrzebowania kalorycznego, 5-6 posiłków dziennie, warzywa i owoce, zwłaszcza te bogate w witaminę C i kwas foliowy (papryka, pomarańcze, czosnek, pomidory, kiwi, czarne porzeczki, truskawki), warzywa krzyżowe bogate w indol-3-karbinol (kapusta, brokuły, kalafior, rzodkiewka, [...]
[...] ale i tak sie dziwie ze mnie nie przygniotlo. Reszta ok, sprobuje cos ponagrywac nastepym razem. + cwiczenia od fizjo, rozciaganie Miska + ide wieczorem na steja, nie ma nic lepszego na poprawe nastroju niz kawal pol surowego miesa %-) +pomidor, papryka, mix salat +3l wody, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dde4c66c5acf4da3af82caa659f4d9c7.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W lecie pomidory i papryka penie by starczyła. Ale zimą nie ma co się w szklarnianych produktach cudów spodziewać. Np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html