papryka

[...] żółtka , 20g rodzynek + cynamon 9:30 : 100g owsianych , izolat białka (odżywka) 30g , 50g orzechów włoskich 12:00 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu brązowego + papryka , pomidor 14:30 (przed treningiem : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych , 10ml oliwy z oliwek + warzywa 18:20 : 100g ryżu paraboiled , [...]

Relacja z wczoraj (poniedzialek 15.10.2012) Miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, ogorek, salata lodowa, cebula, squash, kalafior, szczypiorek, papryka, kalarepa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom Aeroby 30 min wioślarz 5825 m 20 min rowerek + stretching Po aero wypilam 30g bialka sfd wizyta u fizjoterapeuty: - fizjo stwierdzila, ze moja [...]

Hej ;-) DNT wczoraj i dziś. Warzywa wczoraj i dziś: ogórek, papryka, pomidory. Napoje wczoraj i dziś: woda. Suple wczoraj i dziś: Aescin, tran. Czy to ma ręce i nogi żeby na jakiś czas zastąpić wyciskanie na ławce skos góra pompkami (ale takimi na kolanach, bo tylko takie potrafię)? Zniosłam do domu sztangę, obciążenia i stojaki żeby ćwiczyć [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Chciałam iść zrobić jakieś aeroby ale kompletnie nie miałam czasu i siły... Cały dzień spędzony na uczelni niestety. Przynajmniej miska czysta :-) Miska 16-10-2012 warzywa: kalafior, marchewka, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d30e03e89123431f9e92cd84e8625e1f.png

Izunia, dziś miała pojeść trochę więcej: - jaja, owsiane, kakao, banan - tuńczyk, jaja, ogórki, papryka, sos na jogurcie - j.w - soczewica, masło ale po pierwszej porcji tuny rozbolał ją brzuch, więc porzuciła jadło do późnego wieczora i teraz zjadła trochę świeżo upieczonej porcji szyneczki z ogórasami :-) Izunia nadal boi się sięgnąć po [...]

[...] żółtka , 20g rodzynek + cynamon 9:30 : 100g owsianych , izolat białka (odżywka) 30g , 50g orzechów włoskich 12:00 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu brązowego + papryka , pomidor 14:30 (przed treningiem : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych , 10ml oliwy z oliwek + warzywa 18:40 : 20g ryżu paraboiled , [...]

[...] żółtka , 20g rodzynek + cynamon 9:30 : 100g owsianych , izolat białka (odżywka) 30g , 50g orzechów włoskich 12:00 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu brązowego + papryka , pomidor 14:30 (przed treningiem : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych , 10ml oliwy z oliwek + warzywa 18:40 : 20g ryżu paraboiled , [...]

Ładnie mi podbija białko i węgle, poza tym lubię.:-) Najczęściej z barszczem czerwonym, czasem z pomidorami, papryką itd.

[...] smaku nawet dobre ale chwilowo budżet nie pozwala mi na takie udogodnienia... trening http://imageshack.us/a/img211/9638/trening1710.jpg Miska 17-10-2012 warzywa: kalafior, papryka, kiszona kapusta http://imageshack.us/a/img812/2744/dieta20121017.png Idę przygotować miskę na jutro i zabieram się za naukę =/ Zmieniony przez - Castielle w dniu [...]

[...] Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran,omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo: rutinoscorbin, immunoINFEC. warzywa kapusta, cebula, marchew, kapusta kiszona, papryka, pieczarki, zupa jarzynowa napoje woda - 2 litry, kawa, rooibos, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be0c61076fb949d79017e6d5d22ed627.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] żółtka , 20g rodzynek + cynamon 9:30 : 100g owsianych , izolat białka (odżywka) 30g , 50g orzechów włoskich 12:00 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu brązowego + papryka , pomidor 14:30 : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych , 10ml oliwy z oliwek + warzywa 17:30 : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g [...]

[...] DT Miska: - jaja, owsiane - szyneczka pieczona, kasza gryczana, małosolne - marchew, soczewica, dynia, cebula - szyneczka pieczona, kasza gryczana, kapusta kiszona - jaja, papryka (morele po treningu) Trening: 15 minut AMRAP - 10 push press - 20 kg - 10 front squat - 20 kg - 10 box jump (wejście na podwyższenie) 5 obwodów + 20 powtórzeń Było [...]

[...] B Oj, dało się odczuć, że siła spadła znacząco. Niestety ławeczka rzymska była popsuta, wykonałam zastępcze ćwiczenia na prostownik grzbietu. DZIEŃ 2(miska czysta) Warzywa: papryka czerwona, pomidor, brokuły Przyprawy:kolendra, oregano, bazylia, prowansalskie, koncentrat pomidorowy Napoje: woda, zielona, czerwona, czarna Suple: Mg+B6+K, omega3, [...]

[...] Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo: rutinoscorbin, immunoINFEC. warzywa kapusta, cebula, marchew, kapusta kiszona, papryka, pieczarki. napoje woda - 1 litr, kawa, rooibos, zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b96927c85c546aaabf8ea13781d090f.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-18 [...]

[...] z dużym trudem ale się udało :D I w ćwiczeniach na nogi też dzisiaj progres, czuję że jutro będę miała zakwasy w tyłku %-) Póki co dieta mi służy, nie czuję większych dyskomfortów. Zobaczymy jak pomiary w sobotę się będą przedstawiać... Miska 18-10-2012 warzywa: kalafior, papryka, pomidor http://imageshack.us/a/img845/9500/dieta20121018.png

DNT Warzywa: ogórki, pomidory, papryka czerwona, zielona, żółta, sałata. Suple: Aescin, tran. Napoje: woda. Jabłuszka trochę dodatkowo wpadło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38217f6081f044d09473b6f43cf9e90c.png

[...] okrakiem, trzymając sie za nogi - było mi niedobrze podciągnięć - 1 - zapomniałam dziś o nich Aniu wyśle filmiki z suwnicy, uginania i pompek miska BTW 150/60/200 warzywa: papryka czerwona, pomidor, kapusta biała napoje: woda 2,5 litra, kawa x1, pokrzywa x3 suple: omega 3 2x2 life energgy 2x1 l-carnityna x2 aspragin x2 kombucha [...]

MISKA Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz kajeński, papryka słodka i ostra Prochy: Omega3, rutinacea, Garlicin, ZMA, Chela Mag B6 forte, Arthroblok forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5daa32b8dc8d4beaac8fcedc0ac29ad5.png Dzisiaj jedzenie było dla mnie przykrą koniecznością. Wszystko rosło mi w ustach, więc na wieczór dobiłam się prochem, żeby bilans [...]

Spowiedź z dnia wczorajszego: warzywa: - ogórki kiszone w zupie 245g - marchew 55g - seler korzeń 15g - pietruszka korzeń 10g - por 10g - pomidory 650g - papryka czerwona 150g RAZEM: 1135g --> wow pobiłam swój rekord w zjedzeniu warzyw :-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 [...]

[...] Straczkowych roslin nie powinienes jes,jak z nich zrezygnowalem,tak problemy z pierdziawa zniknely,jedz mieso gotowane,grillowane,na parze z brokulami,kalafiorem,zielona papryka,jedz migdaly,orzechy lesne,niektore suchone owoce...pij wode,zielona herbate...nie jedz fasoli,groszku itd. Byl z Was ktos moze w USA?Chce na swoje 30 urodziny leciec [...]