Niedzielny zdrowy obiadek :-) Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem czosnkiem i jogurtem naturalnym Papryka faszerowana, farsz: Wołowina mielona- Nie kupuję mięsa w markecie. Zawsze wybieram który kawałek mają mi zmielić w sklepie mięsnym. Ryż Jajka. /SFD/Images/2015/9/27/0d2154dc65344176a2725c87ddbf91ff.jpg [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec co moze byc powodem ciaglego glodu, znajdlem obfity posilek ktory zgodnie z makro powinien mnie zaspokoic lecz ciagle odczuwam glod .Dodam ze dprawie do kazdy moj posilek zawiera warzywa takie jak pomidor ,papryka, ogorek. Zmieniony przez - borson93 w dniu 2015-09-27 22:36:25
dodatkowo 1,5 litra muszynianki wit D + witaminy dla karmiących warzywa: pomidory, papryka, /SFD/Images/2015/9/28/ef6851e5742d4d61924019f83f6f559b.jpg /SFD/Images/2015/9/28/c337889928454f9281ecc8c95e24293b.jpg Dodaję pomiary pomimo @ tak dla regularności. Na prawidłowej misce jestem od ok. tygodnia więc na razie nic nie drgnęło. Jeszcze tydzień i [...]
[...] + dobrze zaplanowane ćwiczenie + cardio i będzie git. Jak poprawisz wydolność to potem można dorzućić HIIT i treningi metaboliczne a na koniec spalacze. Na poczatek co najwyżej można wrzucić jakąś kofeinę (1 kawa + imbir + piperyne) + ostre przyprawy do posiłków - pieprz, kurkuma, papryka w ramach deseru pół grejfruta i masz mix spalający fat
[...] jest zbyt ładny :-{ ale mam dzisiaj tak zakręcony dzień, że od 13 do 20 nie będę miała gdzie wrzucić jeszcze jednego posiłku, jutrzejsza miska będzie już w normie Warzywa: papryka, sałata, fasola, ogórek Suple: multiwitamina, omega3, wit.D Napoje: rumianek, herbata czarna, woda /SFD/Images/2015/9/28/d34459c470e44440a7a87800c874d3e0.jpg [...]
[...] Potreningowo: mass activator 70g,łyżka miodu -po 40 min. makaron durum 100g,pulpety z szynki mielonej (własne) w sosie pomidorowym,kiszone,papryka. Podsumowując mogę napisać, że to fst fajnie daje kopa na koniec treningu. Rafał teraz nie będę golił pleców,nawilżał smarował bronzerem i do tego szukał dobrych [...]
[...] potrzebujemy 300 makaronu durrum 500 mg mielonej wołowiny 300 gram kapusty kiszonej kapustę tniemy na drobno i gotujemy mięso podsmażamy z przyprawami ( pieprz ziołowy,papryka wędzona,curry,) makaron gotujemy al. dente wszystko potem mieszamy ja dokładam jeszcze 3 łyżki ketchupu pikantnego i wszystko podgrzewamy razem całość 1930 kcal 150 [...]
[...] 300 makaronu durrum 500 mg mielonej wołowiny 300 gram kapusty kiszonej kapustę tniemy na drobno i gotujemy mięso podsmażamy z przyprawami ( pieprz ziołowy,papryka wędzona,curry,) plus cebula i czosnek makaron gotujemy al. dente wszystko potem mieszamy ja dokładam jeszcze 3 łyżki ketchupu pikantnego i wszystko podgrzewamy [...]
Hehe koleżance się chyba coś pomyliło ;-) Mój pomysł na mięso mielone: podsmażasz mięso + cebula + papryka + pieczarki, potem faszerujesz tym przekrojoną na pół i wydrążoną cukinie, wychodzi taka zapiekanka. Wsadzasz to do pieca na jakieś 20 minut, 5 minut przed końcem kładziesz na to ser żółty, żeby się roztopił. Mi osobiście zaj**iście smakuje [...]