papryka

[...] sztangę jakieś 10 może 15cm nad klatką 6 - 7,5kg jednak za duże jest miska I mąka owsiana+mąka kokosowa+gruszka+jajko II kurczak+pomidor III kurczak+ryż+sałata lodowa+papryka IV mielona łopatka+ makaron pełnoziarnisty+masło klarowane+pomidory+cebula+pieczarki+cukinia V kurczak+chleb żytni+śmietana+pomidor+cebula+jabłko+wafle ryżowy+masło [...]

Kasza z jajecznicą z 6 jajek i papryką

Sroda 1-MC 5x3-6 80kgx6/85kgx4/90kgx3/90kgx2/85kgx3 --->szłam z nastawieniem, że wciągnę tyle i wciągnęłam :-D Po przekroczeniu 80kg nie jestem w stanie zrobić więcej niż te 3-4potw... 75kg/80kg/85kgx3/85kgx2/85kgx3 --->puszcza mi chwyt i jak przemieniam, to się rozpraszam i głowa wariuje. W ogóle to chyba doszłam do ściany 2-Wyciskanie [...]

[...] ledwo umiałam mieszać owsiankę, nie wiem jak umyję włosy. %-) MISKA 1 822,3 kcalb: 129,2 g (28,4%)w: 152,5 g (33,5%)t: 77,3 g (38,2%) 1. Omlet z 4 jaj, ser żółty, smalec, papryka, pomidory 2. Pierś z indyka, ziemniaki, smalec, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, kalafior 3. Płatki żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, olej kokosowy, [...]

2.09.2015 Dzien 101 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox75, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cebula, cukinia, pomidory, papryka Napoje: woda, 3xpokrzywa, h.zielona, yerba mate, rooibos /SFD/Images/2015/9/3/0d93a452db0f4589adde88447c493163.jpg

[...] 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25 4b.Odwrotne brzuszki 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25 4c.Brzuszki leżac na boku z ugiętymi kolanami 15/15/15 na każdą stronę 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę 15/15 na każda stronę warzywa :pomidor,ogórek, papryka, marchewka, seler, cebula /SFD/Images/2015/9/3/f9bd35f9da064b7d9b2b555336b5ec24.jpg

Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, sałata, rzodkiewka, ogórek, brokuł Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata Suple: Omega3, Wit.D /SFD/Images/2015/9/3/f9ecb2c4cc3c47ff991aff90daa03e06.jpg

[...] jak się za nią zabrać, ale ostatecznie chyba smaczna wyszła, dzisiaj po obiedzie ocenię ;-D Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiołek, pyłek Płyny: woda ok3l, kawa x2 Warzywa: cukinia, papryka, rzodkiewka, pomidor, marchew /SFD/Images/2015/9/3/43555172aed7495e99f62adb58931545.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-09-03 09:12:23

[...] 87 tydzień 13 DT 03.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 5 białek i 2 żółtka, 20g rodzynek, 150g porzeczek II 2,5 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka III, IV 40g płatki owsiane+ryż, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 5 białek i 2 żółtka, pomidor+papryka+cebula, [...]

[...] musze w koncu kupic te gume, bo sama siebie oszukuje z krzeslem... 5/7 5/6 4/0 02.09.2015 Warzywa: groszek, kukurydza, marchew, pietruszka, seler, ogorki kiszone, papryka, cukinia, cebula, pomidory, ogorek, mieszanka warzywna - mrozonka Napoje: 2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z [...]

[...] Miski wkleję wieczorem na razie taka jak ostatnio była ustalona czyli : Zapotrzebowanie 1891 kcal (B: 140g, W: 191g, T: 63g) Dziś w misce warzywa - pomidory - duuużo , papryka, szpinak, roszponka , ogórek. Zdjęcia dokładne zrobię na razie wrzucam takie na szybko cyknięte w lustrze żeby jako taki zarys był :-P Cel - hmmm, żyć zdrowo, być [...]

[...] niczym, dopiero o 23 jadłam kolację..ale za to po południu wpadła godzinna drzemka :-O - jogurt naturalny 190g, whey jogurtowo-malinowy 20g, migdały 20g - 3 jajka na miękko, papryka, cukinia, pieczarki - serek wiejski, papryka, cukinia, pieczarki, sałata lodowa, ogórek, 2 ziemniaki z masłem - kurczak 350g, ryż 35g, ser żółty (za dużo), truskawki [...]

[...] 03.09.2015 Warzywa: groszek, kukurydza, marchew, pietruszka, seler, ogorki kiszone, papryka, cukinia, cebula, pomidory, ogorek, mieszanka warzywna - mrozonka Napoje: 2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z [...]

ja takie ostatnio jem non stop, sol, pieprz, oregano, bazylia, wedzona papryka, kropla oliwy

[...] jest jedynie przyprawiony przyprawą i smażony na oliwie z oliwek, której jest naprawdę mało na patelni, natomiast sałatka jest robiona własnoręcznie - sałata, pomidor, papryka i ogórek. Woda jest tylko pokazana z czym mieszam, że nie z mlekiem - przecież ona nie ma żadnych wartości odżywczych, więc? Kolacja - ile tych cukrów? Cukry są [...]

Czy jeżeli w papryce czerwonej w środku są czarne pestki to jest ona dobra? Bo często mi się to zdarza, ze papryka jest ok, zadnych plam czegokolwiek, nie śmierdzi tylko te pestki mnie wlasnie zastanawiaja

Pseudo gulasz z mięsa z udek,a w nim cebula biała i czerwona, czosnek, bazylia, suszone pomidory, kminek, tymianek, śmietana, pieczarki, imbir, papryka czerwona i żółta /SFD/Images/2015/9/3/d5b91483f9bc41eea0365a727175d2bb.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-03 16:37:57

Pseudo gulasz z mięsa z udek,a w nim cebula biała i czerwona, czosnek, bazylia, suszone pomidory, kminek, tymianek, śmietana, pieczarki, imbir, papryka czerwona i żółta /SFD/Images/2015/9/3/d5b91483f9bc41eea0365a727175d2bb.jpg

Kawa Zielona herbata Ostra papryka Pieprz Kakao/gorzka czekolada Grejfrut/gorzka pomarańcza Tłuszcze MCT w zastąpieniu za zwykłe (wiórki kokosowe, olej kokosowy) Uzupełnienie diety w witaminy, minerały i omega-3 (w przypadku niedoborów) Nie bierz 6 powyższych w okolicach posiłku z nabiałem (a najlepiej cały nabiał na wieczór przenieść), bo tracą [...]

[...] treningiem) 200g pierś z kurczaka 100g kasza gryczana 250g mieszanka warzyw na parze 10g oliwa z oliwek B 53,4 T 14 W 32 KCAL 495 Kolacja 19:30 (po treningu) 200g serek wiejski 60g papryka czerwona świeża 170g pomidor świeży B 23 T 10,6 W 14 KCAL 230 Jestem amatorką, to mój pierwszy jadłospis redukcyjny w życiu, więc proszę o wyrozumiałość ;)