[...] sztanga trzeba odjąć 10kg dodam jeszcze jedzonko za wczoraj - nie mogłam się jakoś z dziennikiem dogadać i było "na oko" warzywa: brokuły, mieszanka chińska, ogórek, cebula, papryka przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kmin, kurkuma, sos sojowy i na dziś warzywa: pomidory, papryka, cebula, marchew (ale tak troszkę 1 małą na 2 porcje) przyprawy: sól, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najlepszy makaron z durum, kasza jaglaną lubię, kus -kus, kasza manne, gryczana, komosa ryżowa. Warto urozmaicać papryka jak najbardziej i na masie i na redukcji na redukcji bardziej pożądana ostra papryka ( chili, habanero ) ze względu na swoje termogeniczne właściwości ( kapsaicyna ) czyli podkręcenie metabolizmu
[...] pieprz SFD/Images/2015/7/30/21bc27ab6c4a48f7bae3cf955f855596.jpg Smażymy naleśniki żadnej filozofii z podanej ilości mi wychodzi 8szt Farsz Składniki 1 cukinia 1 marchewka 1 papryka ( ze zdjęcia gdzieś uciekła ale dorwałem ją jak wychodziła z klatki..) 2 piersi kurki cebula średnia szczypiorek 1/2 kostki bulionowej papryka ostra i słodka [...]
[...] tylko daje taki fajny zastrzyk energii, dzięki któremu trening idzie sprawniej :-)) DIETA +/- 120/70/160 1. kurczak z brokułem i sosem "chińskim"- domowej roboty (pomidory, papryka, jabłko, ananas, przyprawy) 2. jw., mandarynka, migdały 3. jajecznica z fasolką szparagową 4. udko z kurczaka z grillowanymi warzywami (papryka, cukinia, bakłażan) [...]
[...] zamknęli o 19:00 :-{ dziś było dużo jeżdżenia, spotkań rodzinnych i jedzenie poza domem - czysto ale niepoliczalnie ;-) to na jutro (02.11.2014) warzywa: kapusta kiszona, papryka, kapusta pekińska, pieczarki, cebula przyprawy: pieprz, sól, kakao, cynamon, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5f81c4751654af29661b61a0ad5053c.png padje jeszcze [...]
[...] musiałam to jakoś nadrobić - w każdym bądź razie skończyłam o 1 w nocy..pobudka po 6, ale na szczęście już później w sobotę relaks :-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową i papryką 2. sałatka z jajkiem (brokuł, pomidory, papryka) 3. makrela wędzona z pieczoną dynią i kalafiorem 4. jajko na miękko, ogórki, pomidory, krem z dyni
[...] inną konsystencję. 10.11.2014 DZIEŃ 26 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. jajecznica z awokado, papryka, bakłażan, dynia pieczona 3. wątróbka z ziemniakami opiekanymi i musztardą, brokuł, kalafior 4. whey ciasteczkowy, nerkowce, dynia pieczona 11.11.2014 DZIEŃ 27 [...]
Na ile duże ilości warzyw niewliczane w bilans moga zaburzyć redukcję? Kapusta pekińska,pomidory,ogórki,papryka,cebula,marchew,kalafior,brokuły. Od czasu do czasu domowe marynowane ogórki czy papryka. Ssie jak cholera to ładuje warzywa, a że coraz wolniej szedł tłuszcz to trzeba było trochę z michy odjąć.Michę ująłem ale dalej opornie idzie. [...]