Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak byłam mała, to piekłam pancakes dla całej rodzinki - w domu nie było proszku do pieczenia, zamiast niego mama stosowała zawsze amoniak. Nie miałam pojęcia, że używa się go tylko odrobinę. %-) Jak zadowolona upiekłam pancakes, dałam tacie pierwszego do spróbowania to prawie zwymiotował. :-D Ale i tak uparcie trzymałam się swojej wersji, że są [...]
[...] and post-competition meals: #1. Focus your recovery meal on carbohydrate-rich foods, because your muscles rely upon carbohydrates for glycogen. For example, choose pancakes (carbs) rather than eggs (protein/fat) for a post-marathon breakfast because your muscles can’t store as glycogen the protein and fat in the eggs. #2. Eat [...]
[...] ;) ale miód/syrop klonowy, czy nawet dżem na cukrze już cacy ;) nie popadajmy w paranoję gdyż trochę cukrów prostych nas nie zabije, szczególnie gdy jesteśmy aktywni ;) ja pancakes robię sam: mleko, jogurt, jajka, mąka, soda oczyszczona ;) wchodzi jak miło i makro się zgadza ;) Ja jeszcze jeden WPI (producenta nie będę reklamować) dodaje. [...]
[...] ;) Ja słodzików też nie toleruje, po melitolach mam gazy okropne ;) ale miód/syrop klonowy, czy nawet dżem na cukrze już cacy ;) nie popadajmy w paranoję gdyż trochę cukrów prostych nas nie zabije, szczególnie gdy jesteśmy aktywni ;) ja pancakes robię sam: mleko, jogurt, jajka, mąka, soda oczyszczona ;) wchodzi jak miło i makro się zgadza ;)
Krwa ludzie serio problem macie z węglami? xD ja jak nap******e pancakow to węgle na poziomie 120/150g na posiłek a wchodzi aż miło xD żeby nie było pancakes fit (mąka ryżowa/orkiszowa, mleko, skyr/jogurt naturalny, jajka i dużo syropu klonowego) %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, to ja. Teraz jestem V2 A tak na serio to pokazuje się, że złe hasło a jest dobre %-) teoretycznie mogłem wziąć, że zapomniałem hasła, ale teraz jestem V2 %-) Co tam u was? Ja pancakes chyba sobie zrobię zaraz. Albo jajecznicę z cebulką. Albo to i to %-)
Mały Spam, jakie smaki C6 polecacie ? Głównie bazuje na shake'ach i Pancakes'ach jeśli chodzi o użycie C6. Opinie ? ;] Ja jem smak ciastko i wanilie, zdecydowanie mogę polecić ten 1 do picia, jeśli do wyrobów to wanilie :-D
[...] pracować bo jest sporo sklejek i obolałość. Po pracy sauna infrared pierwszy raz od 2 miesięcy. Potem w domu mobilizacja zakresu ruchów. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. pancakes z mąka kokosową na smalcu gęsim, majonez lniany, mintaj 2. kaszanka z grilla 3. soczewica zielona, amarantus, masło włoskie 4. ryż, serek wiejski 5. cieciorella, [...]
/SFD/Images/2015/12/31/3540704f6c374f0baaf98f3fa0f55235.jpg WTOREK Trening ok, miało wyjść PULL wyszło plecy+ bic Nogi przesunąłem na dziś ze względu na dużą ilość pracy. Będzie można je zniszczyć /SFD/Images/2015/12/31/26e5c435f4ca4145acd1824571433145.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL 1. Wiosłowanie podchwytem 6 x 12 Ostatnia 115 kg x 12 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/83f067f8e7c7481ea91223ce69e7c277.jpg PONIEDZIAŁEK Dosyć zmienny i zwariowany dzień. Huśtawka nastrojów z powodów osobistych, ale koniec końców. Trening mega i szama smaczna więc zadowolony na koniec dnia /SFD/Images/2015/12/31/2dfacf904d4b46d492927df3a7f31059.jpg Trening ciężki i intensywny. Od Listopada ułoży [...]
/SFD/Images/2015/12/31/388ad9500e8c49cba65e67a210c8cc24.jpg ŚRODA Środa, trzeba niestety jutro troszkę zmniejszyć produkty potencjalnie wzdymające, czyli owoce odpadają niestety Dieta już powoli normuje, nie będę aż tak różnicował. Na ten czas masa poszła dobrze do przodu, więc kalorie zostają. [...]
/SFD/Images/2015/12/31/7957b1b989c44609b001e478bade58fc.jpg ŚRODA Dużo pracy, w końcu powoli zaczynam robi się syty, dawno nie miałem takiego uczucia . Czyli leptyna po redukcji już się w miarę unormowała /SFD/Images/2015/12/31/6550484f9f284a5897dcfcdfc2847561.jpg 2 x 30 minut AEROBY /SFD/Images/2015/12/31/c3355c740bc9495796b1f126a191a5c7.jpg [...]