pan

taki pan co sprawi, że po raz pierwszy w życiu dorosłym będę oglądać telewizor podłączony do świata, a nie do komputera :)

[...] nogę do przodu, żeby się nie przewrócić. Im szybciej chcesz biec, tym bardziej powinieneś się przechylić. Taka jest teoria. http://www.youtube.com/watch?v=DgueZ4FcsbQ Ten pan wydał książkę "Bieganie bez wysiłku" -mogę polecić. Sama duchowość może niespecjalnie mi podeszła, ale zastosowałem tę metodę, jak biegałem i daje radę :) Ta recka mnie [...]

Panie Darku czemu nie chciał Pan zostać mentorem?

a do mnie za czasów studenckich przyszedł pan z gazowni sprawdzać szczelność przewodów z gazem. Jakież było moje zdziwienie ,gdy okazało się że gazownia nigdy nikogo nie wysłała:-F Tylko świadkowie jehowy nigdy nie chcieli mnie odwiedzić, za to zawsze sie pytali kiedy wreszcie będzie ktoś dorosły w domu:-P Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

uuu... szkoda, że to nie ze straży pożarnej pan...

pan z gazowni potrzebował tylko z kimś porozmawiać

uuu... szkoda, że to nie ze straży pożarnej pan... za to kiedyś się wpakował facet,który twierdził,że szuka faraona:-) okazało się,że zajmuję się deratyzacją i dezynfekcją i szuka potencjalnych klientów,którzy mają inwazję mrówek

Mono- oznacz monohydryt ? Bo nie rozumiem tego skrótu a Pan wyżej pisze że mam to brać zamiast kreatyny

u dentysty: - boli mnie ząb - a który? - no ja myślałam, że tu mi pan podpowie, bo ja się nie znam.

u dentysty: - boli mnie ząb - a który? - no ja myślałam, że tu mi pan podpowie, bo ja się nie znam. o to to to %-)

Uns econo tu zachwalane, zawsze kupowałem w necie ,ale ostatnio poszedłem do sklepu w mieście i gość, który mnie obsługiwał przekonywał mnie, że to białeczko jest typowo śmieciowe i nie warto się tym faszerować. Co wy na to , bo kurcze cena i smak bardzo mi odpowiada Co tam w środku nie wiadomo bo badane nie było. Lepiej bierz ostrovit jezeli ma [...]

[...] Wszystko delikatnie i z podkreśleniem, że jak komuś jest za ciężko to sobie odpuszcza i wraca do kolejnych ćwiczeń jak się troszkę oddech i puls unormuje. Ogólnie rekreacja, ale grupowa co fajnie na starsze osoby działa. Dużo lepiej się czują w grupie jak młode osoby. Ale czy ten konkretny pan powinien ćwiczyć - to powinien określić jego lekarz.

Zastosuj się dokładnie, co Ci ten Pan wyżej napisał :). Ja już stosowałem kilka razy LC więc pomogę ale jw.

A: Przysiady– 2x rozgrzewka up 40%/ 3x 5 reps. 65%/75%/85%+ 3-5 min przerwa B1: Wykroki - 5x 10 B2: Hip thrust – 5x 10 (http://www.youtube.com/watch?v=RjWiwq1wgFg) 60-90sec przerwa C: single leg step ups with bar 4x 8 each (http://www.youtube.com/watch?v=3opPOeA_Udo tak jak na filmie tylko po wejściu unosimy kolano do góry jak do kopnięcia [...]

[...] 3. Z innej beczki: jeśli na sali są fani fantastyki, z całego serca polecam serię Jarosława Grzędowicza "Pan Lodowego Ogrodu". Mnie książka wessała na dobre, czytam wszędzie i w każdej wolnej chwili :-D http://www.matras.pl/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/p/a/pan_lodowego_ogrodu_tom_1_IMAGE1_274920_8.jpg

Heh,dziękuję za odpowiedzi,to miłe. :) @Bomber Właśnie jest pewna sprzeczność,jeden lekarz twierdzi że ból jest wywoływany przez kręgosłup a drugi że z powodu mięśnia.Moja możliwość ruchowa ogranicza się do chodzenia,truchtanie że tak powiem pobudza tylko tą kontuzje i nawraca ją do poprzedniego,gorszego i bardziej bolesnego stanu. @RozczochranY [...]

Streszczenie spadło na poprzednią stronę, ale jeszcze coś dopiszę %-): na studiach zapisałam się na siłownię w ramach wf-u i pan trenejro odkrył we mnie potencjał \-), kiedy na polecenie "no, dziewczyny, to teraz na rowerki!" odparłam, że wolałabym poćwiczyć na wolnych ciężarach. I chce, żebym jechała na zawody w wyciskaniu sztangi }:-( (mnie to [...]

KONTROLA Czekam na @. Coś się pomieszało, ale jeszcze nie ma tragedi. Będzie lekko spóźniona, już wszystkie objawy były. Tylko ciekawe, że w tym miesiącu obyło się bez bolesnych piersi. ;-) Za to zapchana jestem totalnie i chyba trochę zalana wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb68c6bda1d4c829bb3333e1c6c39e9.png DZIEŃ 71–10.11.2013 Mały dalej chory i [...]

jakby kazdy mogl tak robic to bym sobie dał Pan cvfdbkz albo cvfdbkz1993 :-))

Ta tylko, że 99% takich 16latków jak on myśli, że mięsnie rosną od odżwyki białkowej i kreatyny. A dieta i ćwiczenia to sa dla amatorów. Był nawet taki pan mądry co stwierdził, że bez ćwiczeń można gainerem robić rzeźbę. A potem są pretensje bo kreatyna nie zadziałała i trzeba było lepiej w stack zainwestować.