pan

[...] W sumie jakikolwiek plan treningowy zasadniczo dziś dla mnie nie istniał gdyż skupiłam się na MC. Zależało mi na ocenie wykonania, wyłapaniu ewentualnych błędów no i obserwację fachowca w akcji (nie myślę tu o mnie oczywiście). Przyjrzałam się też technice wykonywania przysiadów i MC ale z hantlami. [...]

Pan Arbuz niedługo przyjdzie %-)

[...] teraz około 95 kg, z dobrą definicją! wkońcu jeszcze w tamtym tygodniu miałem sesje robione do gazet itd. ;-) ale przez ten wzrost wagi poprostu ciagle chodze zmęczony, zaspany, spac w nocy dobrze nie moge, budze sie w nocy, nic mi sie nie chce... w robocie siedze do 22:30. w domu jestem o 24 to juz nawet do kompa mi sie siadać nie chce dlatego [...]

daj pan spokój oxygen to syf, albo bierzesz dobry albo lepiej wcale nie brać. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-13 20:27:41

[...] ale taki niski, do wyciskania i trochę hantli. W drugiej urządzeń cardio mniej, więcej maszyn siłowych a nawet porządny stojak ze sztangą, ale tylko jeden. Za to pewien pan robił przysiady i miły był to widok zaprawdę powiadam Wam ;-) Ale widziałam też kolesia w dżinsach (wtf?!), który robił przyciąganie drążka i ten drążek go pociągał do [...]

[...] było po wyciskaniu żołnierskim, bo niestety ława długo była oblegana, niestety tym razem nie podołałam 50kg :'-( tak wycisnęłam do 1/3 i już dalej nie chciał drgnąć, pan podbiegł i lekko pomógł dokończyć ruch (o dziwo nie wyrwał sztangi) Wyciskanie żołnierskie, cięzko to idzie i mam obawy o to, czy zbytnio nie odchylam się @-| Wznosy na [...]

Prosze nie spamowac podwojnymi wpisami bo tu tez bana Pan dostanie %-)

A to chyba Pan Otake tak mowil kiedys;-) Rafal - pomimo 5% bezrobocia rynek pracy jest ciezki dla obcokrajowcow. Albo jestes highly-specialized i jest zaoptrzebowanie (powiedzmy, ze mi sie tu poszczescilo), albo znasz japonski perfect.

zaraz tata zrobi makaron ze smietaną i truskawkami :P a potem Pan Arbuz.

napisałbym znane i lubiane "panie, idź pan w ch**", ale potem by się to obróciło przeciwko mnie.

Witam Pana! Obecnie jestem na etapie budowy masy jakościowej, chciałbym rozpocząć sykl kreatynowy w oparciu o stack nie zawierający w swoim składzie monohydratu oraz arginine (w celu "nabicia" mięsni), jakby Pan proponował dawkować oba suplementy? czy takie dawkowanie jest dobre? DT: rano po przebudzeniu: bcaa+porcja stacka+ 1,5g argininy 30 [...]

wpisz sobie w wyszukiwarkę Push Pull Legs. Jest tego multum. Znalazłem coś takiego : Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy [...]

Panie Wojtku A. pan nie ma czarnego pasa od Erika Paulsona trochę nie ładnie okłamywać ludzi trzeba pamiętać że ktoś może to sprawdzic

@Drogi instruktorze SFD:) A słyszał Pan o Johimbinie?:) @zbynio007 zmiana w diecie, więcej tłustych mniej węglowodanów. :)I pewnie ubędzie. Jeżeli nie zmienisz nawyków żywieniowych to johimbina nie pomoże, wynika to głównie z faktu że jej dużym antagonistą jest insulina (przeciwnikiem)

@Drogi instruktorze SFD:) A słyszał Pan o Johimbinie?:) @zbynio007 zmiana w diecie, więcej tłustych mniej węglowodanów. :)I pewnie ubędzie. Jeżeli nie zmienisz nawyków żywieniowych to johimbina nie pomoże, wynika to głównie z faktu że jej dużym antagonistą jest insulina (przeciwnikiem) najpierw przeczytaj dokładnie co napisał autor sama yoha [...]

Serio Panie instruktorze? A Pan przeczytał cały mój post? bo wydaje mi się że nie.

Wypełnij ankietę. Jak Pan od odżywek Ci powie żebyś kupił 10 kg gainera to też byś kupił Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-16 22:44:21

Nie zdążyłem zedytować posta, no więc Pan od odżywek musiał Ci coś wepchnąć żeby zarobić na tym pieniądze. Nie wierz we wszystko co Ci gada, na masę jest dieta z dodatnim bilansem kcal, gainer jest zbędny. Węglowodany łatwo dostarczyć z pożywieni, jeżeli to Twój początek daruj sobie proch (szczególnie gainer )

[...] Chyba jakoś ta pogoda tak na mnie wpływa, ale podzielę się z Wami tym, że strasznie lubię u faceta to takie miejsce na brzuchu, które tak się odcina i jakby schodzi w dół w podbrzusze. Ale za cholerę nie wiem jak je fachowo nazwać. w każdym razie pan ze zdjęcia posiada taką cechą :-} Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-17 13:44:31

Hunt to bardzo dobry technicznie striker i przepaść dzieli go pomiędzy wiatrakami ala Pudziana czy takiego Stanislava Nedkova, bo w sumie z wyższej ligii, że tak powiem Hendo i Nelson też w większej mierze opierają się na potężnych cepach tylko oni też mają w dodatku umiejętności w stójce. Co do walk pań to się niestety zgadzam w 100%, ale nie [...]