pan

Dobrze że Pan znowu wrócił

Bardziej chodziło mi o to czy lepiej się wchłania na pusty żołądek czy w trakcie jedzenia? Pora dnia, czy czas około-treningowy raczej nie ma znaczenia, organizm i tak się powoli nasyca. Może Pan S.Ambroziak coś podpowie Zmieniony przez - -TOBY- w dniu 2011-07-03 15:32:46 Zmieniony przez - -TOBY- w dniu 2011-07-05 15:16:59

Wybór trudny gdyż każda z Pań dokonała ogromnych postępów sylwetkowych. Jednak jedna spośród Was prócz tego niemal podwoiła wyniki siłowe. Więc oddaję głos na Asię --> Asika20

Faber to taki szczypiorek , że widząc go w barze pewnie nie miałbym oporu powiedzieć "zwolnij miejsce, bo pan chciał usiąść" Ale bym się przejechał Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2011-07-03 05:13:36

Panie Bull, Pań Łukasz chwali się tam, że on jest moderatorem na forum Body Factory - to też jest Pańskie?

Marian dzięki. Przesta mało tego,ten pan ćwiczy odkąd pamiętam czyli minimum kilka lat do tego bardzo dobrze mówi po Polsku

To może zabrzmieć seksistowsko, ale chodziło mi raczej o zdjęcia ciała, gdzie można zobaczyć jak się prezentuje ta noga na tle reszty ciała i jak w jakim stopniu jest otłuszczona /czyli zdjęcia w bikini /, ale z goła widać, że nie jesteś gruba, nie masz znaczącej nadwagi, a to co chcesz osiągnąc to już detale. Polecam Ci zatem ten oto dział. Załóż [...]

Hmmm to i tak dziwnie bo na DUKANIE wg nie spożywa się węgli tzn jest to już "hardcorowy" odłam ale często spotykany u osób starszych. Jeżeli Spożywa Pan jednak węgle to tak jak tutaj prowadzę z kolega dyskusję on w tym przypadku ma racje proszę spożywać węglowodany bezpośrednio po treningu. Chodzi tutaj o węglowodany proste. jest podany [...]

A przeczytałęś to co ja napisałem? Zgodziłem się z Toba cukry proste sa jak najbardziej wskazane ALE NIE DLA OSOBY KTORA W TEMACIE MOWI ZE MA DIETE białkowa czyli LOW Carb (w najlepszym przypadku) a wydaje mi sie ze jest w ketozie czyli wg wegli nie praktykuje wiec to co ty napisałes jest racja ale nie ma sie nijak do tematu i pomocy temu Panu :) [...]

W którymś odcinku TY SFD pan Ambroziak bardzo zachwalał słonecznik...

Idz pan wc***!!!!!Za Maradony Argentyna grala 5 razy lepiej,zalosne widowisko, zaluje ze czekalem na ten mecz....

Co do węgli po treningu nie ma sensu zalewać się cukrami prostymi gdy chce Pan schudnąć. generalnie nawet na mase nie poleca się carbo etc. Fakt węgle po treningu trzeba uzupełniać ale dużo lepiej zrobić to np ryżem. Proszę Pamiętać nawet najlepsza odżywka nie zastąpi Panu diety.

Tytuł króla sezonu rezerwuje sobie na okres wakacji 2012/2013 A dlaczego? Bo mam super pan od Dejwida, właśnie mi kurier przyniósł przelewem do rąk Plan to oczywiście fBW z naciskiem na biceps, 8 razy w tygodniu taki zestaw: Nogi: uginanie ramion ze sztangą Plecy: 1/2 ruchu podciągania wąskich chwytem Klatka: brzuszki na wyciągu stojąc Bic: [...]

Co pan sądzi o takiej diecie? 1.Jajecznica z 3-4jajek+25g białka+50g WW 2.Przed treningiem makaron z serem wiejskim+40g gainera+25g białka. 3.Po treningu Gainer 50g,Ryż(100g)+kurczak(250g) 4.Ryba 5.Omlety z 4-5 jajek. 6.Twaróg(125g).

od szydzenia to jest spam jak sama nazwa wskazuje ale widać, że można poznać dobre serce Pań a propos tematu to zamiast "Lejdis z nikim",czytam :Lejdiski ZAWSZE Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-01 22:15:21

Ten Pan moze i byl 4 lata asystentem, ale tylko ASYSTENTEM. Wtedy mozna go bylo rowniez tlumaczem. Jak dla mnie to treneiro marny, ale nasze zawodniczki same potrafia pociagnac gre ;]

[...] aczkolwiek 10% aspartamu to metanol, o którym mówić wiele nie trzba. Teraz tylko pytanie, czy rzeczywiście takie małe dawki są w stanie wyrządzić tyle szkód jak to się słyszy w mediach i czy rzeczywiście metanol kumuluje się w organizmie? No tego nie wiadomo, ale profilaktycznie można unikać aspartamu - strzeżonego pan bóg strzeże ;- /pozdr

czy ktoras z pan mi odpowie czy ten final to dzis czy jutro?

[...] temu. Na dziś wiem, że temat wciąż istnieje, ale nic więcej nie jestem w stanie powiedzieć. Mam nadzieję, że w najbliższym czasie wszystko się wyjaśni. (...) Dlaczego chce pan grać w Polsce? - Wasz kraj pod względem piłkarskim coraz bardziej się rozwija, powstają nowe stadiony, macie niezłe drużyny. No i oczywiście ważnym elementem dla mnie [...]

SwoosH - witaj Widzę, ze masz duże pojęcie na temat diety i treningów. Proponuję w posiłku 3, 4 i 5 dodać 5-10g oleju lnianego. W posiłku 6 zamiast oleju - jedz masło orzechowe beż soli i cukru. Na triceps wejdź na większe ciężary zakres powtórzeń 12-8. W większości ćwiczeń nie dochodzisz do 8 powtórzeń, zwiększ ciężar. Na plecy dodaj podciąganie [...]