dobra panowie zamykam bo musi być tak aby kazdy dostał ze wszystkiego po minimum 1 porcji Ostateczna lista - 1-12Bartek88 2-lodzianin1 3-grekar9 4-camel007 5-kamilplnk 6-czoper85 7-szalony00 8-Dan 9-piotr245 10-nid123 11-gienus12 12-shooter 13-Maciejski 14-Mumin222 15-GYMwork 16-Ketchup123 17-shaokan6 18-kenet1976 19-tar-paN 20-gigantmasx [...]
[...] + 20-gigantmasx + 21-Kazimierzu 22-lestat1986 + 23-dive_popo 24-Hot Cat + 25-Cienki Gościu + 26-ZielaQ 27-Lestat 2 + 28-MalyMati + i na tym finiszujemy panowie,czekam na wpłaty co sie zaksięguje będę odhaczał przy nickach .Pamiętajcie o wpisywaniu nicku na przelewach. czyli zakładając że każdy wpłaci mamy 1400 złoty do [...]
Dobra jest komplet wpłat,tylko panowie jak piszę 55 złoty to 55 złoty a 4 osoby wysłały po 50 złoty zobaczymy jak wyjdzie ostateczne rozliczenie.Lecz ja nie mam zamiaru fundować komuś wysyłki to dla ścisłości. Lista osób już ze zmianami dalej brakuje mi 3 danych do wysyłki!! 1-12Bartek88 + 2-lodzianin1 + 3-grekar9 + 4-camel007 + 5-kamilplnk + [...]
Jezeli mi sie uda, to postaram sie zdobyc wczesniejsze fotki Darka ale nie obiecuje, moze takie zdjecia posiada jego dawny, a moj obecny trener pan. Marek Kazimierczuk. ps. Wielkie brawa dla Darka ze utrzymal forme tak dlugo po Mistrzostwach Polski!
Ktoś usunoł moje pytanie w poprzednim wątku dotyczącego przedramienia dlatego pytam tutaj poraz kolejny: "A kiedy ogłoszenie wyników wśród Pań? Rozumiem, że to konkurs na dwie oddzielne kategorie bo jaki jest sens łączyć facetów z kobietami w takim konkursie? Która kobieta bedzie miała lepsze przedramie od faceta?" Zmieniony przez - VascoLorde w [...]
Ktoś usunoł moje pytanie w poprzednim wątku dotyczącego przedramienia dlatego pytam tutaj poraz kolejny: "A kiedy ogłoszenie wyników wśród Pań? Rozumiem, że to konkurs na dwie oddzielne kategorie bo jaki jest sens łączyć facetów z kobietami w takim konkursie? Która kobieta bedzie miała lepsze przedramie od faceta?" Zmieniony przez - VascoLorde w [...]
Ok to w takim razie następnym razem proponuje zorganizować konkurs na największy biceps również dla Pań i Panów i również z jedną nagrodą... Pozdrawiam Nie rozumiesz jednej rzeczy, tu nie chodzi o wielkość, ilość żył, tylko ogólną prezencje. Jakby jakaś Pani wstawiła przedramię, które w kategorii kobiecych przedramiona prezentowałoby się lepiej, [...]
Ok to w takim razie następnym razem proponuje zorganizować konkurs na największy biceps również dla Pań i Panów i również z jedną nagrodą... Pozdrawiam Nie rozumiesz jednej rzeczy, tu nie chodzi o wielkość, ilość żył, tylko ogólną prezencje. Jakby jakaś Pani wstawiła przedramię, które w kategorii kobiecych przedramiona prezentowałoby się lepiej, [...]
Ok to w takim razie następnym razem proponuje zorganizować konkurs na największy biceps również dla Pań i Panów i również z jedną nagrodą... Pozdrawiam Nie rozumiesz jednej rzeczy, tu nie chodzi o wielkość, ilość żył, tylko ogólną prezencje. Jakby jakaś Pani wstawiła przedramię, które w kategorii kobiecych przedramiona prezentowałoby się lepiej, [...]
[...] czasu na burpy i wb. Jestem dumny bo po raz pierwszy machałem i jako jedyny ktb 32 kg;-) ciężkie ustrojstwo w porównaniu do 24 i pali w łapy że hoho. jak bym nie robił ruchu z biodra to zapomnij pan że to poleci do góry samymi barami tyle razy. Redu postępuję, wystarczyło trzymać 1 tydzień dietę i widzę po brzuchu rano jak wygląda. pozdro
Dokładnie. Deficyt to deficyt, jakość pokarmu ma drugorzędne znaczenie w czasie zmiany kompozycji ciała. Ale tak jak Pan Janek piszę w miarę zdrowo trzeba jeść, aby wszelkie minerały i witaminy były. Na MŻ można spokojnie zrobić formę, pod warunkiem, że ktoś potrafi zrobić na oko deficyt, a nie każdy to potrafi. Wiele ludzi podczas odchudzania [...]
No jeżeli rzeczywiście tak jest to jak pan Janek - podziwiam :-) Na grubych oponach jak w góralu to ciężko taką średnią utrzymać dla kogoś kto nie jeździ.
opisze wam jak sie robi flik-flaka najpierw sie musicie nauczyc robic mostek, tak jak na foto potem zrobić go tak, ze stojąc wyginacie sie w tył i przechodzicie do mostka. Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi
poza tym flik flak jest tylko w tył. w przód nazywa sie przezut w przód, i robi sie go tak jak flik flak ale jak by w odwrotnej kolejnosci. spróbuje to opisac. robimy to z rozbiegu, pare kroków, następnie unosimy ręce do góry i (dla przykładu bo kazdy moze robic na inną) lewą noge w ten sposób ze zginamy ją i aby kolano było na wysokosci pasa. [...]
zorientuj sie czy jest u was PTG Sokół, albo np. we WKSie , u nas jest na Wiśle sekcja. raczej gimn. sportowa bo akrobatyczna, to cwiczenia dla bab --> z piłką , hula hop itd. Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi