pan

dopiero wrocilem z zawodow do domu wiec kilka slow o zawodach,w skrocie %-) naleza sie wielkie gratulacje za zorganizowanie zawodow ktore przyciagnely sporo zawodnikow i oczywiscie dla sponsorow dzieki ktorym byly super nagrody 8-) co do samych zawodow to sedziowanie marne ponoc piate zawody i ci sami sedziowie a wygladalo to jak by w zyciu tego [...]

Z całą pewnością śledzenie osób, które zarabiają pieniądze na sprzedawaniu swojego wizerunku w sieci da nam obiektywny wgląd w ich metody treningowe i dietetyczne. Mhm. Szczególnie śmieszna to rada w kontekście pań obracających się w kręgu sportów sylwetkowych, w których tajemnicą poliszynela jest wspomaganie farmakologiczne.

[...] aeroby przez 30 minut, a później dosłownie po jednej serii na partie, ale ćwiczenia typu: prostowanie nóg na maszynie, rozpiętki na maszynie itp. Jedyny "wolny" ciężar jaki pan "trener" przewidział, to masa jej ciała przy brzuszkach. A jak to Małgosia określiła "mówiłam mu że nie po to przyszłam na siłownie, zeby na rowerku jeździć, tylko rzucać [...]

[...] wyrafinowanym zmysłem analitycznym, wyprzedzającym swą złożonością wszelkie instynkty przynależne królestwu zwierząt. To właśnie ta unikalna umiejętność umożliwiła nam zapanowanie nad światem przyrody. Umiemy obserwować, wyciągać wnioski i na ich podstawie podejmować działania. Potrafimy - w odróżnieniu od innych zwierząt - przekazywać swą [...]

witam mam pytanko jestem nowy zaczynam przygodę z bieganiem,czy mógłby Pan podpowiedzieć jakie produkty jeść przed i po bieganiu,takie dostępne w sklepach. dziękuję Daniel

[...] ujjąebał z pod wioski cipciąg.bo ma jeden punkt w indeksie mniej niz basmati)dziennie i najlepiej kurczaczka to hooy nie forma%-)super jałowa dieta to podstawa super formy.panie szeryfie co pan sadzi o tej zbrodni.poćwiartowane zwłoki murzyna z ranami postrzałowymi.a szeryf na to jeszcze nigdy nie widziałem takiego samobójstwa%-) i kolejny raz [...]

Liczba powtórzeń wygląda tak jak niżej w zamieszczonym planie. Nogi oraz barki zrobię w osobny dzień plan stanie się 4 dniowym. Jak Pan uważa ten plan będzie dobry? Układałem go sam korzystając z swojej zdobytej wiedzy. Coś w nim zmienić? Coś jest nie tak? Pozdrawiam I Bardzo dziękuje za udzieloną mi pomoc [...]

wiem rion że musisz opowiadać takie rzeczy, ale bez jaj :D taka przecietna osoba z kreatyna i białkiem w pół roku zrobi to samo, co osoba bez supli w jakieś 2 lata :D Daj pan spokój kreatyna czy białko to nie magiczne cukierki po, których się rośnie. Jak się ma dietę odpowiednio ułożoną i przestrzeganą, na treningu się ćwiczy a nie gada to suple [...]

Daj pan spokój kreatyna czy białko to nie magiczne cukierki po, których się rośnie. Jak się ma dietę odpowiednio ułożoną i przestrzeganą, na treningu się ćwiczy a nie gada to suple można sobie w zupełności darować. dokładnie masz racje. Standardowa dawka 10 gr kreatyny codziennie to ledwo 2 kg śledzi, lub ponad 3 kg wołowiny surowej. No przecież [...]

ten zamęt i zniszczenie %-) to...zasiejesz jak utniesz tak nisko tłuszcze, primo ;-) to nie tłuszcze tuczą...tylko nadmiar kalorii nie ważne z czego. Tłuszcze ustaw sobie na 1g na kilogram masy, białko owszem 2,5g ale na beztłuszczową masę ciała...węgle to reszta. Możesz ucinać 200kcal tygodniowo i obserwuj, ucinaj z węgli na cardio przyjdzie czas [...]

Witam, zamówienie jest już zrealizowane, dlatego też nie mamy możliwości jego anulowania. Jeżeli chce Pan zrezygnować z zamówienia proszę po prostu nie odbierać przesyłki.

Witam ponownie! 8-) Wow! Panie Wojtku, serdecznie dziękuję za tak miły komentarz :) Z ust takiego trenera jak Pan jest on na wagę złota :) Motywacja +1000000000!!! Musiałam odespać cały tydzień, więc dopiero co jestem po śniadaniu! Dałam jeszcze jedną szansę koktajlowi i skutki uboczne prawie znikome ;D Zamiast 200ml mleczka kokosowego dałam 100ml [...]

Zauważyłem że nie rosnę już z 2 lata to raczej szanse na to są marne no ale cóż.. "Przyjęte jest że dla mężczyzn karłowatość jest poniżej 150cm" a mógłbym się dowiedzieć gdzie to jest przyjęte? A tak prywatnie zapytam, co by pan zrobił na moim miejscu bo jestem zagubiony Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2016-07-08 00:07:52

Dobrze a mogłby pan podac linka bo nie mogę znaleźć :/

Mógłby mi pan podesłac linki do projektu dobrej ławki i stojaków i może do gryfów? bo coś znalazłem lecz nie jestem pewny albo zle szukam Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-13 12:06:19 Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-13 12:06:51 Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-13 12:13:02

Dziekuje za pomoc, z własnego doświadczenia, orientujesz sie może czy ciągi i przysiady mogą pomagać? Bardzo lubie te cwiczenia, i nie chcialbym ich wyrzucac. Byłem u jednego fizjoterapeuty, ale niestety, wiedze na ten temat mialem wieksza od niego, widac ze tamten Pan, sciagal na wszystkich studiach, wiec dlatego mam juz uraz do tego typu lekarzy.

ok, jak Pan każe :)

dzięki no to jest właśnie duży problem u większej części pań w dawkach 20 mg lecz skoro sprawdza się u ciebie dobrze 10 , to leć na 10 a dłużej można jeszcze by pokombinować z primką , ale trzeba by mieć pewniaka

No dobra... Powiedziałabym, że jakiejś kolosalnej różnicy pomiędzy redukcją u faceta a redukcją u kobiety nie ma;-) Musi być ujemny bilans kaloryczny. Nie wiemy co je mama, nie wiemy z czego można uciąć. Ja mimo wszystko jestem zwolenniczką liczenia, bo wtedy mam kontrolę nad tym co jem. Tu masz linka do zbioru treningów dla pań, domowych i na [...]

Dokładnie dla kurażu:-). Zioekt narazie tylko metke chyba podbije bo jakaś cienka jest. No i te winko siada na stawy lekko bo odezwał się operowany bark i reszta stawów. Rtg zrobione idę w poniedziałek do lekarza. Babka dwa razy zdjęcie robiła bo nie przeswietliło barku i z głupia pyta mnie ćwiczy pan, ja jej na to że czasami:-D