pan

Witam ponownie. p. Jacku lub p. Rafale bardzo prosze o pomoc co do planu który jest na poprzedniej stronie. Oto info o mnie: Wzrost: 168-169 cm Waga: 66 kg Staż: 1 rok Klatka (na luzie): 92,5 cm Ramie: L-33 cm P-33,5 cm Kark: 43 cm Przedramię(kąt prosty): L-29 cm P-30 cm Udo: L-50,5 cm P-50 cm Łydka: L-37,5 cm P-38,5 cm Talia: 79,5 cm [...]

Jest kilka żelaznych reguł, których przestrzeganie pomoże nam zachować piersi i dekolt w doskonałym stanie na długie lata. Przede wszystkim zawsze należy pamiętać o wyprostowanej postawie. Odpowiednio napięty mięsień piersiowy jest "rusztowaniem" podtrzymującym biust. Mięśnie klatki piersiowej można dodatkowo wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami, [...]

[...] 45 jestem w niego zadowolona w 1000 % bo umozliwia mi normalne cwiczenie, bez niego nie byłoby to w ogole mozliwe tez uważam ze powinienes sie nad stabilizatorek zastanowic. ale nie ze idziesz sam i wybierasz, najpierw skonsultuj to z chirurgiem ortopedą ktory sie na tym zna, wybierze, a pani/pan w sklepie pomogą n\dobrac co najwyżej rozmiar

[...] tylko najwyżej zmienie szczegóły Jedno pytanie czy z ćwiczeń na klatke wyrzucić wyciskanie sztangi na ławce poziomej? p. Rafale właśnie obejrzałem Pana trening i widze, że np. na plecy jest aż 18 serii kiedy każdy pisze, że to zadużo... ja osobiście też tyle robiłem no ale teraz zmieniam. Mógłpy pan jedynie napisać ile warto robić serii?

No to wiele wyjaśnia. Jeszcze kilka małych pytań. Czy na klatke ćwiczy Pan tak aby górne, środkowe jak i dolne partie były odpowiednio ćwiczone czy np. w jednym treningu wyciskanie sztangi głową w góre a na nastęonym głową w dół? Łydki i szrugsy trenuje Pan tylko raz w tygodniu? Czy to wystarcza?

Dziękuje za odpowiedzi. Czyli uważa Pan, że to ćwiczenie jest zbędne i np. dołożyć więcej do innych ćwiczeń serii czy jak ktoś chce to jest godne polecenia?

a mi i moim znajomym tak. Nawet czytalem w ksiazce o boksie o ktoryms z naszych znanych dawnych bokserow (chyba Jozef Grudzien) ze poszedl do lekarza i mowi, ze boli go reka. Lekarz na to - Gdy Pan pisze? - Nie, gdy boksuje - To niech Pan nie boksuje. zalamka

a ja mam pytanko bo taki jeden Pan na saaamym poczatku napisal "siemka mam do was pary pytań zwiazanych ze szkółkami piłkarskimi MSP Szamotuły , Amica Wronki ,SMS Łódź - jakie sa warunki przyjecia - opłaty - warunki trenowania, mieszkania itp. - jak ze szkoła mam nadzieje ze odpowiecie mi i udzielicie jakiegoś rodzaju wskazówek ktora lepsza z [...]

ja pomimo iż przyznam szczerze nie znam wypowiedzi prezydenta Iranu,to jednak jestem przeciwnikiem obecnej polityki Busha...I moze nie tyle ze az tak nie podoba mi sie to co robi,tylko to jak to robi... Czuje sie jak Pan tego świata i w zasadzie z nikim się nie liczy...wydaje jakies pozwolenia na naloty na inne kraje,podejmuje decyzje o [...]

Czuje sie jak Pan tego świata i w zasadzie z nikim się nie liczy...wydaje jakies pozwolenia na naloty na inne kraje,podejmuje decyzje o rozpoczęciu wojny mimo braku zgody wszystkich członków NATO. Nie przesadzaj. Jakbyś był szefem najpotężniejszego państwa na świecie, to też nie bardzo przejmował byś się gadaniem małych i słabych. Amerykanie mieli [...]

Witam! a więc byłem u lekarza... Nie mówiłem co trenuję (bo to była kobieta i jak powiedziałem że dostałem z kolana w skroń) to oj jo joj już chciała zwolnienie na WF pisać z całego roku... Ale po kolei (przedstawiłem jej co i jak) jak uderzenie wyglądało, w które miejsce i jakie objawy... Pomyślała i pyta się czy nie mam znajomego w rejestracji w [...]

widzisz strefa za kare Pan Bog pomieszał Ci język

Do pracy przy hodowli zwierząt zgłasza się pewien facet. Dyrektor hodowli pyta go co potrafi. - Może zainteresuje pana fakt - odpowiada interesant - że rozumiem mowę zwierząt. - Taa? - pyta zdziwiony dyrektor - to chodzmy do krowek, zobaczymy co pan potrafi. Wchodza do krowek a tu krasula "Muuuu!" - Co ona powiedziała? - Że daje 10 [...]

[...] wskoczył do taksówki nakazał kierowcy ją śledzić. Chwilę później wszystko było jasne - żona pracowała w agencji towarzyskiej! Zszokowany facet mówi do taksówkarza: - Chcesz pan zarobić stówę? - Jasne! Co mam robić? - Wejść do agencji, zabrać moją żonę, wsadzić ją do taksówki i zawieźć nas oboje do domu. Taksówkarz zabrał się do pracy. Kilka [...]

[...] Mierzwę. Chwilę wcześniej sędzia ukarał czerwoną kartką za faul na Wieprzęciu Tomczyka. Piłkarze Motoru nie chcieli się pogodzić z tą decyzją, tak mocno protestowali, że pan Bartos ukarał trzech graczy lubelskich żółtymi kartkami. W drugiej połowie Stal schowała się za podwójną gardą, organizując kontry. Kilka z nich mogło skończyć się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UolKzJmF6KM tu macie artyste drugiego,pan rezyser....... co on mowinacpany na czyms jak trza

bo trole w nocy nie śpią eee idź pan w chu.j nie moge spać uzależniłem sie od melatoniny nic mi nie pomaga z tych ziółek itp...nie wiem co mam robić ogólnie załamka z tym snem...no i źle robie bo odsypiam w dzień zeby jakoś iść na siłke a w nocy znowu nie śpie..ech

macie umieć wszystko tak jak ten pan http://www.youtube.com/watch?v=qhmrYSOsGhk

Jako student informatyki zrobilem kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorii. Zrobilem go na podstawie wzorow ktor podal "ellis" za ktore bardzo dziekuje. Jak na razie przeznaczony jest on dla mezczyzn ale dzisiaj siade i przerobie go tez dla naszych pan ;d http://www.student-ii.pwszjar.edu.pl/~mazur_damian/licznik/dane.php

Witam ponownie. p. Rafale właśnie przeczytałem Pana artykuł/opowiadanie w SDWKiF i naprawde jest świetny. Otóż chciałem się zapytać czy jest taka możlwiość, że zrobiłby Pan swój własny test lub może takie video jak miał p. Maszewski to się nazywało "Misja Europa" to naprawde byłaby BOMBA! pozdrawiam Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]