pan

Witam! Czy mógłby Pan ocenić mój plan treningowy na mase ? poniedziałek klatka wyciskanie sztangielek w skosie 4x6-10 wyciskanie sztangielek na poziomej ławce 4x8-10 rozpiętki w skosie 3x8-10 barki wyciskanie sztangi z klatki 4x8-10 podciąganie sztangi do brody szeroko 3x8-10 Unoszenie krążka w przód 3x8-10 wznosy sztangielek bokiem stojąc [...]

Widzę panowie jeszcze mało w życiu widzieli skoro wątpią że Dramlir ciska tylko w rekordzie 110 kg. U mnie na siłce jest taki typek, co jakbyś go zobaczył to powiedział że niedozywiony księgowy. Ciska na serie 120 kg... ale trzeba sie obracać w trochę bardziej różnorodnym środowisku ludzkim a nie tylko we własnej piwnicy z kolegami z osiedla;) Ps. [...]

"Hekade strasznie jest uparty, serio idź pan sobie, to nie żarty"

to sobie wpisz: "idz pan w ch**" :D

[...] ale uparta jestem i chcę spróbować, najwyżej jak nie dam rady ukończyć, to zostanę w schronisku gdzie na trasie ;) najdłuższa trasa jaką przeszłam to 25 km w lecie, ale to z dzieciakami na lajcie było, w zimie około 10 km w dośc dużym śniegu i bez obciążenia, bo plecak pan monsz nosił ;-D Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-02-12 12:02:07

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Oraz mozesz poprosic moda o przeniesienie tematu do dzialu dla pan ;-)

A pan na zdjęciu ma bardzo kiepskie mięśnie brzucha;-)

Witam Panie Tomaszu.Czy mógłby mi Pan polecić coś na oporną klatkę piesiową ? Jakies cenne uwagi czy ticki .Klatka cały czas stoi w miejscu i nie chce zbytnio powiększać innych parti ,żeby ta klatka jeszcze bardziej nie odbiegała .Z góry dzięki za odp :)

o ile się nie mylę, właśnie coś takiego zachwalali ostatnio w rozmowach w toku dla bardzo otyłych pań... edit: Arkona, haha, świetny marketing to podstawa 8-) Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-18 10:36:52

. 170 zł/kg, a idź pan panie w buraki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-18 23:30:00

oj fajny ten pan z linka co gumy naciaga ;-) nie mam pdf,

[...] zwariowany i wyjazdowy. Oraz czosnkowy :-) Organizm zajęty trawieniem czosnku zapomniał schuść chyba. Zbieram się na bazarek (mam taki maly na osiedlu, gdzie przyjezdza pan z wszelkimi fasolami, płatkami owsianymi, soczewicą, kaszą i jajami - i czym tam jeszcze - wszystko na wage, świeże, smaczne i prosto od krowy ;-D Potem mopping, trenning [...]

[...] po fizjoterapii, więc zwróciła uwagę, a nie jak poprzednio: dajesz, dajesz, tylko nie garb się. A ja za cholerę nie wiem jak to zrobić żeby pod koniec nie puścić tego grzbietu, tylko trzymać jak pan buk przykazał. Bo wiecie z czego to wynika? Ja mam za krótkie rączki :-)) No same widzicie: http://img171.imageshack.us/img171/8920/shrimpt.jpg

A ja... ciągle zastanawiam się czym jest ten tajemniczy Pan w szortach :->

Panie Krzysztofie niema pana nazwiska bo pan jest na rehabilitacji.

Kaszmirko nie wzięłam po uwagę, że Pan Kokos może z lęku tak się wycieniować |-) Dziewczyny coś mi się żle wkleiło Mam na siłce gościa 73 lata. Poczucie humoru, styl bycia...młodzi sie przy nim chowają Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-01 15:39:20

brak stażu to spalacz sobie odpuść Mógłby Pan wytłumaczyć dlaczego ? Czy jest możliwość brania jakichkolwiek innych odzywek np l-karnityny , czy kompletnie to odpuścić ?

Idz Pan w chuy, nie chce mi sie zyc jak to czytam. Chyba wylacze powiadomki };-)

2 porcje carbo zamierzam brać ważę ok 85kg więc 9g mam brać? Bo co do węgli to pewien pan kulturysta mi powiedział żeby brać jakoś na 3 razy porcję? Tylko to krótka rozmowa była i szybka bo czasu mało i teraz tu chciałem się upewnić

Doskonale a reszta Pań niech nie spuszcza z tonu bo na koniec sezonu/roku pewnie jakiś kurs instruktorski/trenerski tez tu free wpadnie.