pan

Chce uzyskac taka posture jak ten pan po prawo. moje obecne cialo to to zdjecie po lewo. troszke lipa ale na nic wiecej nie zapracowalem:( prosze o trening by uzyskac taka posture jak ten po prawo. prosze o diete jesli jest konieczna. waga;76 wzrosto;180 max na klate;73kg staz treningowy; byly przerwy wiec jak by to polaczyc to z 3miesiace;/ [...]

[...] się przed przypadkowym napastnikiem. W dużej części zależy to od niej samej i jej psychiki. Jak to zrobić pokażę i tego samego postaram się je nauczyć. Rzecz jasna, muszą opanować pewne techniki, które należy utrwalać po zakończeniu szkolenia. Muszę pokazać tym Paniom, że na ich korzyść działa zaskoczenie, napastnik rzadko kiedy spodziewa się [...]

Witam , podczas wyciskania na płaskiej nawet podczas rozgrzewki czuje przeskakiwanie w miejscu na zamieszczonej fotce!Nie jest to przeskakiwanie typy jak strzelenie palcami itp, ale słysze jak obojczyk ,,stuka,, w tą drugą kość!!!Nawet jak wykonuje jakieś czynności też tak mam..... Czy są jakieś ćwiczenia ,środki itp aby to ,,zlikwidować,, ? Mam [...]

A więc,gotowy do startu reidi? a ju siur? siur!? staaaaaaaaaaaart!! za wawela,sewycza,genetyka,slawlego,jarusia,gymiego i wogole wszystkich ziomali co im tez mozg paruje fajnie nie? ''a wogole kto strzela z ucha,ten nigdy nie porucha'' by Pan o.Tadeusz

[...] Mundurowe" sa ladnie brzmiacym dodatkiem do licencji ochrony "International Institiute of Antiterrorism and Close Protection - VIP School,której dyrektorem na Europę jest pan Tomasz Adamczyk" - czyzby sie obrazili na IBA ? Chyba lepiej miec wsparcie i licencje naprawde znanej na swiecie instytucji ? Gdyby dobrze poszukac to kwiatkow i [...]

[...] Stallone's forthcoming film “The Expendables." 8. Tim Sylvia (24-5-0) There’s no clear next step for Sylvia. The two-time UFC champion’s looking to drum up interest from Japanese promoters, as well as chasing a potentially lamentable bout with elder statesman Ken Shamrock, who would hardly offer Sylvia real competition. 9. Ben Rothwell [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_QVIVfquxtA Czy tak jak to robi Pan na zdjęciu to dobrze ? Bo spotkałem się z opinią, że można spuścić hantla do jajeczek, że tak powiem powoli i nie dotykać ciała i spowrotem dobra tak czy inaczej dobrze on wykonuje ? czy nizej wyzej pozdro ; ) a jeszcze jedno butterfly to na atlasie rozpetki jop ?

Pan Bery89 Podsunoł mi taki trening FBW . I mam do was pytanie czy ten trening 3x w tygodniu da mi cos do siły? czy tylko do Masy bo Bardziej mi zalezy na Sile. Oto Trening 1.przysiad 3s 3.wycisk płasko/skos 3s 4.wiosło w opadzie 3s 5.wycisk na barki stojąc 3s 6.podciąganie się na drążku podchwytem [...]

Hello. Postanowiłam założyć dziennik, bo dzięki Wam/ z Waszą pomocą mam szanse osiągnąć mój cel. Moim problemem zawsze były dolne partie (jak u większości pań :). Miałam trudniejszy okres w życiu i choć nie odpuściłam z ćwiczeniami (aeroby i siłownia) to dieta szła lekko mówiąc...topornie! Dosyć już tego. Dziś porobiłam remanent w lodówce i [...]

[...] regeneracyjnymi. Wcześniej grałem 7 lat w piłkę nożną. W czasie przerwy wakacyjnej poszedłem kilka razy na siłownie. Bardziej spodobało mi się przerzucanie żelastwa niż kopanie piłki. Tak właśnie zacząłem ćwiczyć na siłowni. A: Jak to się stało, że właśnie ta dyscyplina, a nie inna? ChR: W 2003 roku w Gdyni obywały się Mistrzostwa Polski i [...]

W dniu 21.03.2009 w Hali Sportowo-Widowiskowej w Mysłowicach przy ul. Bończyka 33 odbędzie się Gala K-1 Rules SPARTNWEAR. Poniżej przedstawiamy komunikat. Zapraszamy! Dnia 21 marca 2009 roku w Mysłowicachrusza pierwsza gala z cyklu SPARTANWEAR. Gale te będą odbywać się cyklicznie w całej Polsce i w Europie. SPARTANWEAR jest młodszą siostrą ANGELS [...]

[...] boksie walniesz w łokieć, to tobie pękają kości dłoni. A tu odwrotnie. Starość nie radość. Prognozy chirurgów? - Wiadomo, pełen optymizm, rutynowe łyżeczkowanie, nie sprawy panie Gołota , będziesz pan piękny i młody (śmiech). Robi mi to jeden z najlepszych chirurgów, dr Cole, bez uśpienia, tylko z miejscowym znieczuleniem. Jakoś się nie mogę [...]

[...] osoby prowadzace blogi treningowe, maja na ppewno troszke wieksze szanse na starcie niz osoby, ktore ich nie prowadza, dlatego wrzucam to info takze tutaj a na dniach dojdą 2 duze TESTY jednej ze znaych firm - test redukcyjny dla 2 pań - test masowy dla 2 panów zapraszam! Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-11 21:03:52

Poprosiłem Tomka o wywiad, zgodził się. Może to się wydać już oklepane ale warto jeszcze raz wrócić do niektórych rzeczy, które mogą przydać się adeptom boksu i innych sw. Witam! E - Tomek, jak przebiegała Twoja kariera, pamiętasz swoje początki(boks amatorski i zawodowy), czy były jakieś momenty zwątpienia? Jeżeli tak to możesz takowe opisać? [...]

Szczegółowy program Konferencji oraz rejestracja uczestnictwa - http://www.trec.com.pl/konferencja KONFERENCJĘ POPROWADZI PAN DARIUSZ SZUKAŁA.

Szczegółowy program Konferencji oraz rejestracja uczestnictwa - http://www.trec.com.pl/konferencja KONFERENCJĘ POPROWADZI PAN DARIUSZ SZUKAŁA.

Witam no to na poczatku ankieta : 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 77 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: ma byc napieta czy nie ? -Udo: dodam wieczorem -Talia: 77 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,5/2 lata(glupiego biegania wdzien w dzien na silownie)-> 1,5 roku przerwy -> 2 madre miesiace cwiczen 7.CEL TRENINGOWY : byc [...]

wyslalem temat w dziale trening zawansowanycg ale tam admini chybya go nie polubili bo gdy chce go wlaczyc wyskakuje blad * moze zostal usuniety :( .... wiec pewnie wybralem zly dzial , jesli teraz bedzie zle i temat zostanie usuniety prosze o uzasadnienie no to na poczatku ankieta : 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 77 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: [...]

Witam Wszystkich mam na imie Patryk i pochodze z Jeleniej Góry... Po krotce cwicze juz prawie 4 lata z wiekszymi i mniejszymi skutkami...Zakladam Dziennik aby miec wieksza motywacje do poprawiania swojej sylwetki:D po próbie odrabiania spadkow -> cyklu masowym na lajtowym Epithin-e z GL dzieki ktoremu udalo mi sie przelamac 1,5 roczna stagnacje [...]

[...] po przeczytaniu wielu wielu tematów nie znalazłem podobnego do mojego zapytania choć jest to raczej kwestia indywidualna Przejdźmy do rzeczy: kończę właśnie puszke Xpand energized 820g - był to mój pierwszy stak, wcześniej zresztą nie brałem nawet kreatyny a jedynie zjadłem jedną puszke białka. Proszę nie piszcie w tym temacie jak głupio [...]