pan

6. Jak się nazywa Pan w moim avatarze - imię i nazwisko

Patrzcie jaki dobry pan złota rączka z Rampage'a http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2013/09/c8dcc32cadd6bb820c0053bb20299c97_original.gif?1379956730

pan z telewizji :)

Moja propozycja na kolejne zawody (wiosenne) Podciąganie z #30 kg, Muscle ups z bramka przed drążkiem, Dipy z kamizelką 20 kg i pompki zwykłe pojedynczo z kamizelką, lub plecakiem z 20 kg. Dla pan Dipy.

Myśle, że cała ta sprawa ma jakiś większy podtekst... degradacja sądze, że byłaby zbyt duża jednak kara... ponadto zawodnicy wyrażali chęc jazdy ale góra zadecydowała, że wyjeżdzamy :) Pan Karkosik to bardzo bardzo bogaty człowiek, ale zarazem mądry bo do ów miliardów doszedł sam... także myśle, że brał pod uwage kary jakie zostana nałożone...

W hurtowni jajek. -Dzień dobry,poproszę 120 jajek -A co Pan takie zapasy gromadzi? -A nie chce mi się codziennie tutaj przyjeżdżać,więc będę miał na tydzień. %-)

to szło Ronnie u Ciebie tak Dzień dobry poproszę 120 jajek Dzień dobry w takim razie proszę zrobić loda Dziękuję, 5zl rabatu od firmy dziś, a co pan takie zapasy gromadzi? A nie chcę mi się codziennie tutaj przyjeżdżać to będę miał na tydzień amba %-)

ja się zorientowałem z tematem jak u nas do małego pobliskiego sklepu przywożą jaja, podszedłem do gościa i zapytalem wprost, ile za 8 paletek jaj %-) powiedział coś koło 100zł, to wziąłem, i tak już od roku, tylko biorę po 5-6 palet a nie po 8 czy 10 jak kiedyś %-) %-) przywozi mi elegancko pod dom bo po całej okolicy jeździ i czuje się jak Pan [...]

Czy są tutaj panie prowadzące zajęcia fitness? Jeśli tak, to poszę podajcie, ile godzin tygodniowo :-) Oraz: Która z pań ma możliwość konsultacji twarzą w twarz z poważnym trenerem personalnym w sprawie techniki ykonywania ćwiczeń?

Pan Andrzej we własnej osobie?

Która z pań ma możliwość konsultacji twarzą w twarz z poważnym trenerem personalnym w sprawie techniki wykonywania ćwiczeń? Być może na nowej siłowni pojawi się ktoś poważny, a to wiedziałabym do rozpoczęcia konkursu na pewno (siłownia rusza 02.10). A jeśli nie, to nie ma żadnego problemu żeby pojechać na konsultację do Poznania :-)) - na pewno są [...]

Która z pań ma możliwość konsultacji twarzą w twarz z poważnym trenerem personalnym w sprawie techniki ykonywania ćwiczeń? Mam taką możliwość, ćwiczyłam już z dwoma oraz konsultowałam poprawność wykonywanych ćwiczeń.

IGM - ja Lejdis czytam nałogowo, codziennie po ileś artykułów, uczę się. I jak zaznaczyłam na początku, będę się tutaj plątać tylko przez 2 miesiące, żeby stopniowo wszystko sobie przyswoić i wprowadzić w życie, potem zakładam dziennik u Pań licząc na opiekę obliques i marty. Wszystkie uwagi są cenne, biorę je pod uwagę, ale sama mam swój rozum i [...]

Większość Pań z Ladies wiosłuje większymi ciężarami. Tracisz tylko czas, ale jak chcesz. Twój wybór.

Może, banujcie takie osoby jak pan wyżej :-) ?

[...] w tym i innych działach SFD i na które można znaleźć odpowiedzi wyszukiwarką d) jest to dział dla pań, które chcą długofalowo i całościowo zająć się swoim ciałem, czyli deklarują prowadzenie dziennika, w oparciu o wytyczne zawarte w regulaminie. I też z góry dziękujemy za zrozumienie i uszanowanie filozofii i zasad panujących w Ladies SFD.

Witam Tomku wrzucam mój plan na mase do oceny.O mnie: Wiek:23 lata Waga-85 kg staż;2,5 roku dieta:jest Poniedziałek(Nogi+łydki) Nogi: *uginanie nóg leżąc 12,10,8,6 *przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8,8 *przysiady ze sztangą z przodu 12,10,10 *wykroki z hantlami 3x10 Wtorek(biceps+ triceps) Biceps: *unoszenie ramion ze sztangą 12,10,8 [...]

chlopaki ogarniajcie troche ten Pan juz zakladal dzis temat

Zastanawiałam się czy nie zwiększyć ciezarow; ) ale skoro mowisz ze lepiej maszyny to ok.mozesz podac jakis trening konkretny?:) edit: czy ten trening bedzie dla mnie odpowiedni?( zalęzy mi na schudnięciu.) 1. Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 [...]

MR. Papaj czy brał pan kiedyś kreatyne, jeśli tak to jak po pierwszej dmuchaninie, a zwięźlej retencji wody ?? spytać ...