pan

Panie Kapitanie ... a co by pan doradził mojemu koledze , czas mu umoczyć w końcu ... ALE ... jego brzydzą się dziewczyny ... a on brzydzi się iść na " damy " ... ten tego ( a co ruchanie jest bezwartościowe ?! )

Nie wiem co w tym gejowskiego. Jak dziewczyna odmawia napalonemu palantowi to jest w porządku, a facet od razu gej. Idź pan w chvj

CYKL 4, TYDZIEN 9, DZIEN 4 DNT/DT treningu konkursowego nie bylo, ale prowadzilam trening, a po nim zrobilam 16 stacji - taki cross training swing, swingi jedna reka, trustersy, podciaganie, pompki, renegade row, MC, wejscie na lawke, trx - plecy, bieganie z opona *2, przerzucanie opony itd + ROWER okolo 9km MISKA zal 110/50/125 Suma dobowa: [...]

Na pewno będzie dobrze, kto by chciał którąś z Was uwalić, no bez przesady :-D Lis, pan T. był zazdrosny o cycki na pewno i dlatego był chamem ;-)

Lis, pan T. był zazdrosny o cycki na pewno i dlatego był chamem ;-) j**ne 8-)

[...] rozgrzewki) 3 serie x 8-10powtórzeń. - wyciskanie na skosie górnym sztangielkami – 2 serie po 12-15powtórzeń każde ćwiczenie (jeśli w powyższym ćwiczeniu zastosował pan akurat wyciskanie sztangi skos górny to wyciskanie sztangielkami robimy na ławce płaskiej). -Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki zamiennie z rozpiętkami– 2 serie po [...]

Na mate produkt na prawdę godny polecenia tylko, że zostałem zrobiony w ch**a bo pan ze sklepu powiedział, że pobudzać będzie tak samo jak kofeina albo lepiej ;) Jednak zawsze przed zakupem lepiej zapytać się na forum...

Ziumol kolejna wycieczka osobista po obraziłem wielkiego Krisa chodziło mi bardziej o to co napisał Pan parówka. Ktoś napisał, że Cain mógłby startować na olimpiadzie w zapasach, a ja skwitowałem to, że nie zdążyłby się przestawić i zrobili by z niego kotleta. Bo tak jak dyskutowano o boksie w MMA i zwykłym tak tu, zapasy zwykłe a w MMA to prawie [...]

[...] dla prostowników, mimo lekko zaniżonego ciężaru, przez zmęczenie innymi ćwiczeniami. Zaraz ktoś na mnie naskoczy, że próbuję tutaj na nowo wymyślać trening pleców i np. taki pan Wodyn poleca trenować zupełnie inaczej, a on wie na czym rzecz polega. MC ma jedną niepodważalną zaletę, mocne MC wpływa na mocniejsze wiosło, a mocne wiosło to potężne [...]

Dokladnie Panie Janie, zadnych cwiczen izolowanych, zadnych maszyn itp. Pomiary zrobione, wchodze powoli z kaloriami na plus, bardzo licze na poprawe muskulatury nog przy utrzymaniu obecnego poziomu tluszczu - a moze tak jak Pan mowi, uda sie jeszcze dociac troszke :)

Strasznie zazdroszcze Panu stalego dostepu do twarogu. Uwielbiam go, a niestety musze liczyc wylacznie na okazyjny import z Polski. Dzis dostalem namiar na sklep, w ktorym podobno bywa nasz twarog, po pracy jade sprawdzic :) Kompocik to Pan ma pewnie z domowej spizarni i produkcji, eh, pamietam jakie babcia robila.. Tez zazdroscimy razem z chuda ;)

04-06-2013 TRENING: http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84%2Fpods.rok_s.50-t895857-s48.html 1.Box squat 3x10-12 60sek przerwy 10*40kg/10*40kg/10*42,5kg 10*40kg/10*40kg/10*42,5kg 2a.Przysiad przedni 5x6-8 8*25kg/8*25kg/8*25kg/8*27,5kg/8*27,5kg 8*25kg/8*25kg/8*25kg/8*27,5kg/6*27,5kg 2b.Wstanie z siadu z piet do kleku 5x10-12 5*12*cc 5*12*cc [...]

DT, 4.06.2013 HIIT http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Jump-Rope-Cardio-HIIT/fl/ Co prawda nie mam skakanki, ale pan na filmiku twierdził, że i bez niej można więc mu zaufałam. No i faktycznie dało się\-). Kolejne ćwiczenie, które dorzucam do swoich znienawidzonych: star jumps. Ze świetnych wieści promotor zaakceptował mi magisterkę, [...]

a i czeka aż jej Pan i Władca skończy cwiczyc a ona posłusznie siedzie obok bieżni z ręczniczkiem

[...] widoczne, przy treningu 2 razy w tygodniu. Przerwy między seriami na brzuch około 1,5 minuty. Proszę wykonywać ćwiczenie dokładnie, z pełnym wyczuciem mięśnia (bez szarpanych ruchów) w każdej fazie ćwiczenia. Nie musi Pan po każdym powtórzeniu dotykać całą powierzchnią pleców, należy ćwiczyć do pełnego rozciągnięcia mięśni brzucha (czyli [...]

daj pan spokój . Zacznij jeść to będziesz rosnąć, nie ma składników odżywczych nie ma przyrostów

[...] zwiekszyc do 4 obowdów Przed 10 min biezni, po 20 min (ale slabe tempo 5,5 do 7 km/h), aczkowliek troche po skosie (nachylenia 1-5) Zrobilam cos strasznego... pouczylam pana jak zrobic MC... no staram sie ngdy nie dawac rad, bo raz, ze sama jestem leszcz, a dwa, że po co jak ktos nie prosi... ale tutaj musialam, bo by se krzywde zrobil. Pan [...]

jestem po wizycie u ortopedy. Mówił do mnie chińskim językiem. Nic nie zrozumiałam z wizyty, oprócz tego ze muszę wzmacniać kolano poprzez ćwiczenia specjalne pod okiem instruktora. Wniosek jeden pod wpływem urazu nastąpiły zmiany, nieznaczne zmiany w łąkotce i pojawiło się hasło chondropatia kolana stopnia II. Zapytałam czy kontynuacja z [...]

Ostatnio byłam na wiejskim weselu to tam połowa pań wyglądała jak k***y %-) Nawet takie z cycami zrobionymi widziałam :-D

Napisałeś: Imo oba zdania są spokojnie do obronienia. Nie wydaje mi się ;-) Parę postów wcześniej ich porównałem i tylko wyjątkowo nieobiektywny Pan, jak np. Ty może uznać wyższość Noga na dzień dzisiejszy ;-)