pan

już po treningu, a raczej rozpoznaniu siłowni ;) ze dwa razy jeszcze i może nie będę się gubić ;-) pan trener pochwalił rozpiskę, jedynie do czego się przyczepił to "uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie" , stwierdził że on by to na maszynie robił, o ile w ogóle muszę robić biceps dziś rozpiska, następnym razem zrobię tabelkę w niektórych [...]

[...] do tego. on mi tylko powiedział że mam pływać i jak chce ćwiczyć to mam ćwiczyć... Dzisiaj w szkole skręciłam kostkę i spędziłam cały dzień w szpitalu czekając aż szanowny pan doktor ruszy dupe i przyjdzie. Ludzie czekają ze złamaniami, rozwalonymi głowami i dzieciakami które się drą cały czas że są głodne a on sobie siedział w pokoju obok i [...]

Myślę, że najlepszą pomoc otrzymasz w dziale dla Pań;-) - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Dobrze robimy wtedy, gdy zmieniamy metody ćwiczeń co jakiś czas. Jeżeli ćwiczyłeś +/- miesiąc sposobem stałego ciężaru to po miesiącu ( w tym samym treningu) możesz dać "piramidkę" albo "progresje powtórzeń" : zmniejszasz ciężar, a zwiększasz ilość powt. Ja ostatnio przekonałem się do metody "progresji powtórzeń" dobrze to pokazuje ten Pan: [...]

latwoo sry że się wcinam Panie Traktorze71 mógłby Pan odpowiedzieć na moje pytanie? http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932-s3.html?pow=tak&userid=350459#post8 Dziękuje i pozdrawiam.

Idz pan w chooj. Lepiej troche kury kupic i zjesc, wyjdziesz na tym lepiej.

Panie Janku - co stoi na przeszkodzie aby troche potestowac? moze akurat to da nowy/mocny bodziec do wzrostu ale: kcal na + ! niech Pan nie zmienia treningu a tylko przez ~miesiac,dwa -> faze negatywna ruchu robi przez ~4sekundy I tez nie koniecznie w kazdym cwiczeniu - ale np. w glownych bojach z reszta wyjsc multum trzeba znalezc 'metoda na [...]

fajnie że kobiety w wilksie:) a tak z ciekawości dużo Pań pojawiało się na poprzednich edycjach:)?

Witam Panie Piotrku. Piszę do Pana z zapytaniem o odnośnie treningu na siłę/poprawę dynamiki kopnięć. Mianowicie wszystkie dotychczasowe znalezione treningi odnoszą się do budowania masy mięśniowej jednak ich autorzy nic nie wspominają o poprawie siły czy to kopnięcia lub wyskoku. Obecnie moj plan treningowy to HST 3x w tygodniu. Natomiast trening [...]

dzięki krzaba85. może w tym roku będzie więcej Pań;) ja się na bank melduje

[...] długo zastanawiałem się czy zaryzykować i kupić HP, zwłaszcza ile było negatywnych opinii. Kupiłem watermelon i na początku miłe zaskoczenie - dało się pić. Drwiłem z ludzi którzy nie mogli tego pić. po połowie puszki idź pan w choooy z takim czymś, opór chemikalia na ryj, wykrzywia morde i zbiera na haft:) no ale czego nie robi się dla masy :D

[...] Panie, Dobiegla do końca I edycja konkursu „Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2012”. Zabawa trwała 10 tygodni. Chęć udziału w konkursie wyraziły wstępnie 23 panie, zaś ukonczyło go 12 szejkerek. W ciągu tych 10 tygodni przerzucałyście żelastwo, trzymałyście michę, masowałyście, nacierałyście i dopieszczałyście swoje poślady na [...]

ja bede pierwszy raz ale rowniez licze ze bedzie sporo Pań:))

[...] mało, wypady dosłownie dały mi w dvpę, uginanie jest super, a jeżeli chodzi o pompki-jestem leszcz. Już czuję zakwasy w dvpie i na plecach i w dwugłowych. I jeszcze jedno: pan Szef dziś mnie rozczarował:'-( poprosiłam go, żeby pokazał mi wyciskanie sztangi stojąc, a on mnie posadził na krzesło to regulowane, postawił je do pionu, do ręki dał [...]

sadzone jest sadzone wszedzie tak samo , z angielskich motywow steak and ale lubie i fileta z byka %-) fnc - padaka chips - daj pan spokoj paje - idz pan do hooya , no moze poza tym z kurczakim i porem nuggetsy - doba sprawa sweet chilli - niezly wynalazek oraz moj ulubiony ang wynalazek spaghetti bolognese -> petarda

[...] z 1000 zeta @@-) Myslalam tez oo gaciach neopranowych i paskach na nadgarstki bo czasami sznaga mi sie do dolu wyrywa ;-) i tak ziarnko do ziarnka i zbierze sie niezla sumka :-)) fajna bylaby taka inicjatywa dla pan w kwiecie wieku ;-) bo nie ma co ukrywac ze to nie to samo co jeszcze 7-10 lat temu i wszystko przychodzi mozolniej i wolniej

[...] niszowej stacji, a mój głos to głos piłki brazylijskiej i argentyńskiej, których w dużych stacjach raczej nie oglądają… Wydaje mi się jednak, że skoro sportowi w C+ szefuje pan Smokowski, który pięknie mówi po francusku, to doceniłby faceta, który co roku rujnuje budżet rodzinny i lata na parę tygodni do Brazylii, szlaja się po meczach i [...]

Jak pan Przesta odwiedza legularnie lekaża to ta ilość cynku można kątrolować, natomiast jeśli pan Przesta nie odwiedza lekaża to niestety już tak miło raczej nie będzie . Deficyt miedzi, oczywiście jeśli dieta mało bogata w ten pierwiastek , deficytu nie bendzie jesli pan Przesta włonczy do suplementacji dodatkową miedź i obnirzy o połowe podaż [...]

Pan po prawej?-raczej proste ale nie mogłem nie wkleić takiej foty:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28f85e5f9a6e41f4893600036cc3ab03.jpg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/370ad08078f341479406a72119ada098.jpg "Jak oficjalnie informuje właściciel MMA ATTACK, pan Dariusz Cholewa – ustalono już dokładny termin i miejsce Gali MMA ATTACK 2. Impreza odbędzie się w katowickim Spodku, 27 kwietnia 2012. Słynny Spodek to miejsce historyczne dla polskiego sportu. Przypomnijmy kilka ważnych wydarzeń, [...]