pan

I tak jeszcze przy okazji - napisał Pan u Nadinki "Czytam i płaczę nad własną słabością!". Ile prawdy jest w tym co gdzieś wyczytałam, ze kulturyści z wieloletnim stażem wcale nie muszą używać bardzo dużych ciężarów - ze mają takie czucie mięśniowe i tak dokładny - wystudiowany już ruch, ze spokojnie mogą robić ciężarem= 60% swoich maxów, a i tak [...]

Jeszcze trochę to i ja się załapę ;-) Panie Janku ma Pan już jakiś podgląd na zawodników?

Jeszcze trochę to i ja się załapę ;-) Panie Janku ma Pan już jakiś podgląd na zawodników?Od dzisiaj jest regulamin i zgłoszenia :-). Weteranów +40 lat w Polsce o światowej renomie jest kilkunastu a nawet więcej. Nie wiadomo kto zechce wystartować - mogą startować tydzień później na Mistrzostwach Polski w eliminacjach do Mistrzostw Europy. Wpisowe [...]

Panie Janie - humoru mi Pan nie poprawił... A są "DEBIUTY WETERANÓW"? Bo taki zlepek słów jest dość zabawny.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-28 08:23:08

Panie Janie - humoru mi Pan nie poprawił... A są "DEBIUTY WETERANÓW"? Bo taki zlepek słów jest dość zabawny....Są tylko DEBIUTY :-) Ja swój miałem na Mistrzostwach Śląska w Żorach w 2007 roku w kat. do 70kg.

W końcu przeczytałam zaległości :-) "Wyglądam jak chłopczyk a nie jak kulturysta" - ze świecą szukać takich chłopców, dzisiejsza młodzież marnie wygląda. Pan jest wzorem i wielu mogłoby brać przykład. Słabością nie ma co się przejmować, doświadczony kulturysta potrafi osiągnąć cele małym ciężarem, bo ciężar to nie wszystko. "Samopoczucie mizerne! [...]

Pan to ma zdjęcie na każdą okoliczność....

Widzę, że wraca Pan na swój poziom :-) Ćwiczenia po 5 serii to już duży postęp. Przerwa się przydała. Apetyt na plus to i zapewne samopoczucie wzrosło?

Panie Janku ciekawią mnie pańskie przygotowania. Trening jest, brązer jest ale czy wykorzystuje Pan fazy ładowania, odwadniania itp.?Jestem za tłusty na odwadnianie i ładowanie. Gdy się odwodnię to schodzi woda z mięśni i jeszcze bardziej uwidacznia się tłuszcz podskórny. Przy ładowaniu bardzo szybko zatraca się jako taka rzeźba. Oprócz chleba z [...]

No to które miejsce Pan zajął, bo nie mogę znaleźć żadnych informacji?

No to które miejsce Pan zajął, bo nie mogę znaleźć żadnych informacji?Startowałem w grupie +50 lat open i byłem 4-ty :-) /SFD/2018/4/14/26dd66c8d77e418a89a19d0035398299.jpg /SFD/2018/4/14/fac592b71f7e40fcafe9579ac55358ca.jpg

Panie Janku, Pan to wie z kim się ustawić do zdjęcia ;-)

Panie Janku, Pan to wie z kim się ustawić do zdjęcia ;-)To była prośba (propozycja) tej pani. (Zaskoczyła mnie mile :-) .) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-14 22:42:54

Jak na pierwszy raz po długiej przerwie to pańskie t2b lepiej wyglądało niż moje na początku, bo moje były z zarzutu. Za pierwszym razem zrobiłem tylko 8 powtórzeń ;-) Za dwa miesiące będzie robił Pan tak, jak ja. Byle ten deszczyk nie był huraganem bo tak zapowiadają %-)

Panie Janku ,wiosłowanie widać tylko cząstkowo,oparcia nie widać --więc nie wiadomo jak ruch i dociągnięcie wygląda:-? za to widać jak pan na wszystkich się wypina }:-( ,czy to jest główne przesłanie:-?................żart

Codziennie ćwiczy Pan brzuch? Prawie codziennie? Waga mi spada (-1,4kg w tym tygodniu), ale brzuch nie maleje i myślę coś, żeby dorzucić na brzuch.. Nie kółko, tylko właśnie normalne ćwiczenia. T2B to za wysokie progi dla mnie, ale spięcia, czy wznosy nóg... Wycwiel scyzoryki robi.. Coś z tego bym dał. Może nie codziennie, ale częściej niż 1-2x [...]

Chudo, jak Pan wciągnie. To na wydechu jest? Zahacza o jogę :-) Zaleca podobne ćwiczenie pozycji klęku podpartego :-)

Chudo, jak Pan wciągnie. To na wydechu jest? Zahacza o jogę :-) Zaleca podobne ćwiczenie pozycji klęku podpartego :-)Pisałem kilka dni temu. Teraz jest chyba więcej. W kulturystyce liczy się wygląd a nie centymetr. Zauważyłem, że po białku w prochu obecnie mnie wzdyma i chce mi się spać (po 2 torebkach po 23-30g) a także przez jakiś czas godzinę [...]

Pan to więcej klei te dętki niż jeździ! Masakra jakaś!

Pan to więcej klei te dętki niż jeździ! Masakra jakaś! Taniej by wyszło kupić nowa dętkę ;-)