paleo

O tych estrogenach to faftaq wspomniał w dziale Crossfit w temacie Podstawy diety paleo ;) Napisał,że nabiał jest głównym źródłem estrogenów w naszej diecie

[...] sprawdzic, bo reszta czysta 1.chlorelle mama mi kazała łykać ;-) odstawić? 2.zielonych jem duuużo i nie wszystko wpisuję. 1kg z samych zielonych dziennie wychodzi jak nic. 3. z owocami-faktycznie chyba mnie trochę z truskawkami ostatnio poniosło, ale te wieczorne, to od razu po treningu są jeszcze w szatni. to wracam do nieliczonego paleo %-)

Jeszcze niedawno diety LC wysokobiałkowe były wielkim szokiem i hitem, teraz na paleo moda, kwestia czasu by pewnie człowiek powiedział - ale niestety tu nie będzie takiego bum, nie ma opcji - przy złym stosowaniu jest jednak zbyt niebezpieczna, nadmiar węgli czy białka przy ogromnej podaży tłuszczu wiadomo że wyrządzi dużo szkód ;-) a zresztą [...]

Ok, coś pokombinuje i wrzuce :-) pamiętam, jak na UD byłeś i też na***wiałeś tyle na rowerze, to schudłeś jak po turnusie w obozie :-D Teraz na Paleo jesteś bo redukujesz, czy poprostu taka dieta ci pasi?w sumie fajnie takie smakołyki zajadac, jajca w majonezie itp :-)Ale jednak trochę węgli muszę miec w diecie, przynajmniej około treningowo

[...] mnie całymi dniami w domu i ciężko będzie trzymać się wytycznych, więc po raz kolejny odłożyłam oczyszczanie - teraz na następny tydzień. Miskę staram się trzymać wg zasad paleo. Zdarzają się wpadki np. w postaci piwa, ale pieczywa, kasz, ryżu, makaronu itd. nie jem. Głównie dużo warzyw i owoców. Kończę zajęcia na jednej uczelni, za niedługo na [...]

Może Paleo? Na górze masz cały dział o tym.

Paleo nie musi być utożsamiane z LC. Można wyciągnąć >100g ww, ale wiąże się to z jedzeniem ogromnych ilości warzyw oraz owoców. Mało kto ma tak wielki żołądek, żeby wyrobić z takimi ilościami, bo np. 100g ww to (o ile dobrze pamiętam) 1200g gotowanej marchewki albo 1000g gotowanych buraków. Wartości te zawierają oczywiście błonnik, więc de facto [...]

[...] -kalarepa, whey -omlet, brokul, kalafior plus suple te co wczoraj ;-) Po okiem Marty od jutra protokół kortyzolowy. dziś po małej przymiarce z kurkumą, już wiem , że będzie cięęężko... #-P zmienia się też rozkład michy (dalej lecę paleo): DNT 130B/90-100T/0 WW @-| dzień siłowy 130B/90-100T/50 WW siłowo-wytrzymałościowy 130B/ 90-100T/ 100 WW

DZIŚ ODSTĘPSTWO OD PALEO I PICIE BROWARÓW ZA POLSKĘ !!! %-)

[...] bo sama powoli wprowadzam tą diętę w życie, Twoje rozpiski napewno będą bardzo pomocne, życze sukcesów :D i z mojej strony na razie glupie pytanie - od jakiegoś półtora tygodnia do odżwyki białkowej scitec - super 7 lub zero carb fat isobest dodaje mleko 0,5% nie wiem czy popełniam wielki błąd na diecie paleo, może czas robić na wodzie ;/

[...] hip mobility drill stanie na rękach przy ścianie próba stania bez podpory, obok łózka (kot dostał zawału gdy gibnęłam w drugą stronę i spadłam na łóżko \-) ) Posiłki: 1. paleo chleb bananowy, truskawki polane mlekiem kokosowym 2. Pstrąg z folii, marchew, kalarepa 3. jw 4. ćwiartka kurczaka, buraczki, ogórki, truskawki z mlekiem kokosowym, [...]

Kinia w temacie książek, ja czytalam Robba Wolfa Paleo Dieta, a teraz Mark Sisson The Primal Blueprint. Mam kilka ebooków po ang. jak chcesz :-)) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-06-15 08:45:23

Powiem klasycznie - musiałam skończyć butelkę |-) A kijem zawsze być mogła było chłopaków pogonić, gdyby zaczęli się śmiać %-) --------------------------------------------------------------------- 15.06.12 Bieg spokojny Założenia 45 min BS ok 5:42 min/km Cel -> hollow + śródstopie Łącznie: Dystans 8.30 km Czas trwania 45m:22s Średnia prędkość [...]

[...] ano, smutno tu u mnie, ale jak zjadłam 300g tatara na raz dzis to było wesoło ;-) smacznego na masie :-) Morales, piwa nie pijam, nie przepadam, no i dobrze, a w kwestii paleo toż to pszenica ;-) Chilon, kwas chlebowy smaczny, ale taki prawdziwy, bo taki sklepowy to jak cola smakuje (yuk!) no ale to też zbożowe kombucha ma podoby smak :-)) [...]

[...] się znaleźć dla nich czas i siły. Posiłki: 1. zapiekane mięsa z batatami -> boczek, pieczeń wołowa, tłuszcze 2 jw + kalarepa i seler 3. szynka pieczona, kalarepa, seler 4. paleo chleb bananowy, awokado, kawa z cykorii (FOTO) 5. galaretka -> banan, borówki, 3 jajka, żelatyna + mleczko kokosowe (FOTO) 6. moze wpadnie wino [...]

W regulaminie jedynie jest napisane, że trening ma zawierać elementy treningu crossfit. O Diecie paleo nic nie było w regulaminie więc wychodzi na to, że dieta dowolna. A co do diety wiem, ze nie jest najlepsza ale jestem na utrzymani rodziców i nie chcę ich za mocno naciągać. A co do tłuszczy to będzie ich więcej bo będę dorzucał jako przekąski [...]

Proszę o przeniesienie dziennika do działu FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO http://www.sfd.pl/%5BStara_Gwardia%5D_Lejjla%2F_Dziennik%2F_Nine_lives%2C_Cat_Eyes-t770311.html z góry dzięki :-)

Jeśli ktoś chce, to może być bardziej paleo (dziczyzna itd.), ale ekstremizm przy przedstawianiu i promocji całej koncepcji (szczególnie w środowisku naukowym) niekoniecznie jest korzystny. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-15 08:46:03

6. To nie staje się łatwiejsze. Po prostu zabiera mniej energii! Im dłużej się z tym męczysz, to mniej Cię to męczy. Stajesz się silniejszy, budujesz lepszą wydolność i stajesz się twardszy psychicznie. Wszystkie te aspekty, w połączeniu z doświadczeniem sprawią, że będziesz wiedzieć kiedy można przeć do przodu,a kiedy trzeba przystopować, [...]

[...] sie dokladac obciazenie z treningu na trening. Pilnuj ostro techniki. W dni bez treningu zasuwaj rano na skakance i biegaj (na czczo). Co do diety, to przejdz na pelne paleo - 101% gwarancja sukcesu. Z czasem wszystko bedzie szlo coraz lepiej." Dzięki zrobię tak jak mówisz "jeśli chce zredukować tłuszcz przy chudej sylwetce to powodzenia" [...]