palec

[...] spada, mniej w podciąganiu, ciężej w bułgarskich, ciężej w uginaniu. Bułgarskie chyba nawet zamienię na inne ćwiczenie, też mnie lewa noga boli jak opieram.. strzela mi coś, palec boli (ten z wrośnięty paznokciem) jakaś paranoja, taki wkrviony bylem cały trening, że nawet pomyliłem ćwiczenia @-|. Jak widać ciężary za dużo się nie zmieniły, a za [...]

[...] W piatek byl jeszcze trening: 1. Curtis P 5x6 5x6x27,5kg 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 2x12x7kg 11x7kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x10x3kg Magic 50 -hantla 8 kg #-P krotki ten trening ale intensywny Niedzielnej miski nie liczylam, ale zjedzone zostalo: -3 jaja na [...]

nei no co ty, skręcony palec boli brzuch jak h**

palec skręcony ?

brzuch pewnie grypa jelitowa , w skręcony palec to broniłem karne bez rękawic , szkoda gadać nie mogę ćwiczyć za 3 dni do kontroli może sciągną, ale też przerwa po 2,5 miesięcznym treningu się sprzyda

czemu? przez ten palec? ja ze zlamana ręką trenowalem i bylem na obozie nad morzem(gralem w klubie)

SAhaneeya, veronia_p dzięki, na szczęście dziś już zdecydowanie lepiej. POMIARY Choróbsko się przypałętało od czwartku, na szczęście dziś już jest super. Mam nadzieje, że od poniedziałku będę mogła wrócić do ćwiczeń. Wymiary na plusie albo @ się zbliża albo to wynik choróbska albo to te ziemniaczki w zupie jarzynowej mi się odłożyły ;-)%-) [...]

[...] swoje. Po powrocie zrobilam trening: 1. Curtis P 5x6 5x6x27kg 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 2x12x7kg 11x7kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x10x3kg Magic 50 -hantla 8 kg Wczoraj dzien beztreningowy, przejechalam jakies 23km na rowerze. Cos mnie nad tym jeziorkiem uzarlo [...]

plaujesz kariere modela? zlej to %) fota albo ban %) ja mam taka cipke, moge na loozie wlozyc palec, jakies 2 cm ...szkoda nie piesc Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-07-07 12:41:30

Wole alkoholu nie pije, i niema kto mi pomoc w ulozeniu diety i cokolwiek jestem tutaj sam jak palec wiec pomyslalem ze poza praca basen, silownia i strzele ten Clen, lecz niewiem jaki trening do tego wykonywac na silowni ...

Złam se palec, zapomnisz o migrenie

Złam se palec, zapomnisz o migrenie ekhm chyba aż tak mnie nie boli

[...] hantle 35-tki a pod nimi byly 40-tki, ktore sie sturlaly... skonczylem serie i okladajac 35-tki trafilem jednoczesie paluchem wskazujacym na te 40-tki, sporo krwi 0 bolu, palec rozdwojony, kosc peknieta... mowie do adriana spokojnym tonem : "PATRZ paznokiec mi zszedl" on mi na to zebym na to nie patrzyl, owinelismy to papierem jakos sie to [...]

Wracaj do treningów! I oby palec wrócił do zdrowia.:-))

Dokładnie rok wstecz sam zmiażdżyłem palec z tym,że mi go nie uyebali%-)zanim wrócisz do normalnych treningów trochę czasu minie u mnie to było jakieś 10tyg.oczywiście trenowałem w tym czasie ale były spore problemy z chwytem więc nie był to taki pełnowartościowy trening. Ale głowa do góry,wracaj do zdrowia;-)

A w życiu codziennym dajesz normalnie radę z tą kontuzją? Grunt to palec wskazujący... Życzę zdrowia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/307d529e87004e0391483d2ca107d01a.jpg

[...] jest ok :-) 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 3x12x7kg (nastepnym razem trzeba choc jedna serie poprobowac wiecej) 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x10x3kg Magic 50 -hantla 8 kg ( masakra jakas - wogole nie mialam sily przy burpee - co niektore pompki na lekko zgietych rekach z [...]

[...] jakaś nową łąwkę) i ześlizgnełam się w dół..siara jak ch.y:-D uderzyłąm się w łokieć. niby nic ale poźniej ból się zaczał nasilac i nie mogłam się rozebrać. już jest lepiej. palec troszkę napuchnięty ale przyżyję:-D ot i trening Setow: 6 / Powtorzen: 3 Odpoczynek: 60s 1A podciaganie wąsko 3 1B przysiad przedni 45 (3x40 3x45) 2A Romanian DL 60 [...]

[...] sens kulturystyki, a ktoś inny chce być silny ogólnie nie trenując pod trzy boje czy strongman, a przy tym chce mieć w miarę porządną masę mięśniową, żeby nie wyglądać jak pająk (powerbuilder) . Kwestia indywidualna, i nikt nie ma prawa tego podważać;-) Przy martwych palec się nie odzywał? W ogóle czujesz mocno jakiś dyskomfort podczas ćwiczeń?

Może zacznij stosować paski w ćwiczeniach typu pull? Przynajmniej dopóki palec nie wydobrzeje;-)