palec

[...] utrzymać równowagę. To są wykroki, jak najdłuższe potrafisz zrobić zachowując technikę. Cięzar dokładaj w miarę możliwości. 4.Wznosy bokiem- ruch wyprowadzają lokcię i mały palec lekko idzie w górę Tak, łokcie prowadzą ruch. Pamiętaj o lekkim pochyleniu się, aby ograniczyć pracę przednich aktonów :-) 5.Wznosy bokiem w opadzie tułowia zrobiłam [...]

haha%-) trudno trzeba robic,wczoraj jak klate robilem to przy wycisku sciskajacym przejabelm sobie hantla w palec,j**lem hantle w hoj na podloge az zadudnilo i poszedlem:))

ja sobie jeszcze niczego nie złamałem no dobra możne małego palca u nogi na motorze %-) no i miałem przewiercony palec wskazujący lewej ręki wkrętem 5mm ale to wszystko z winy ojca %-)

[...] (piatek wieczór) robilem m.in martwy ciąg, czułem silne obciążenie kręgosłupa jednak raczej to nie był ból. Objawy były nastepnego dnia rano. Szumi mi w uszach i duzy palec lewej nogi bez zmian zdretwialy lekko. Dzis 15:00 neurolog pozniej prywatnie rtg calego kregoslupa jak zdobede skierwanie - jest wymagane. Ekspert dziękuję za [...]

powiem tak : Mr.Ban , tucio_84 , kult to ludzie ktorzy doradza i zrobia to tak jak potrafia a reszta to banda d****i (odnosze sie do reszty ludzi udzielajacych sie w moim temaci) ktorym tylko zalezy zeby zgnoic czlowieka ktory wie mniej o saa niz oni... Wiec środkowy palec tym leszcza bo uwazam ze im sie nalezy!!!! Pozdro.

Ja to mam szczęście... wybiłem sobie środkowy palec u stopy %-) Słyszeliście kiedyś o takiej kontuzji?:-D Ja słyszałem i widzialem powybijane duże paluchy i te najmniejsze na boku, co zawsze w szafę trafiają..ale żeby środkowy? I cały się fioletowy pod spodem zrobił :-( Ale na osłodę skończyła mi się sesja i obędzie się chyba bez poprawek a poza [...]

Redcow wiem idzie mi super w MC 8-),stowke podnioslam z podlogi ale nie wstalam ;-).k a shoulder box bez palca tzn maly palec do gory, nie trzymam ciezaru nim,troche trudno bo odruchowa chwyta,maly ciezar a daje popalic!! ---------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY 2000kacal [...]

.. widze ,ze plaga kontuzji ... i mnie dosiegnela .. zlamany palec lewej reki przy probie revers nad osoba a szkoda bo juz prawie wchodza dwa wsady na wymiar ktore wymyslilem / chyba ... moze ktos w sumie kto juz zrobil ale nie widzialem / - jak ktos widzial dac znaka ... - btl nad siedzaca osoba na krzesle i czytajaca gazete - windmill nad [...]

[...] 4. Buja nadal ale już trochę mniej a uda piekły, oj piekły :-D 5,6 Namacham się tymi nogami ;-D 7. Niby takie wznosy ale koniec końców cieszyłam się z końca %-) Ogólnie to wczoraj cały czas miałam palec (fajulec %-))zdrętwiały i nie wiem czy to brak jakiejś witaminy @@-) Po treningu przejszło ;-] Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-04 11:42:21

Jak palec

palec juz nie boli pomału sie goi ale to napewno jeszcze potrwa , treningów napewno nie bede opuszczac da sie trenowac bez palca :-D

Tia... jeden palec wiecej w oko i pewnie by przegrał ....

dzisiaj plecy, dobrze poszło tylko troche trudnosci mialem przy niektórych cwiczeniach przez ten palec

Jest jeszcze 4 droga- sport połączony z brutalną walką. Jing i Jang sztuk walki. Harmonia wyćwiczonego ciała i morderczego, acz szlachetnego ducha. Palec w oko, proszek do prania w twarz, sierp w wątrobę. Jest takie dojo...:->

Podobnie ja mam ! Miałem kiedyś złamany duży palec u lewej stopy i teraz zawsze krzywo robię te wspięcia %-) ale rosną podobnie łydy, więc nie ma tragedii.

[...] podeszwy maja cholery ..zle sie skacze .. moze sie rozejda .. dobre byly hyperdunki ale tylko na dwa razy pozniej lewa piete sobie obilem .. moze za ciezki albo pianka miekka ... ale dzis nagralem pare wsadow w samych skarpetkach i wszedl windmill z miejsca na wymiar @-| ... jak tylko palec sie zrosnie to mecze cartwhell windmill ... pozdrawiam

[...] szerokim nachwytem przerwa 9 podciągnięć wąskim (dłonie złączone) nachwytem podbudowało mnie to:) uwierzyłem przez to nawet że zdam wszystkie egzaminy:) dodam że palec wskazujący w lewej ręce mam pocięty i tak zabandażowany że nie mogę go zginać, a w nocy nie spałem zbyt dobrze, to pewnie zasługa pączków:)) jest zayebiście:)) Sen: [...]

[...] pasa i napieram w dół ciałem , i wtedy rozciągają się bicepsy . Jest jeszcze ćwiczenie że leżysz na brzuchu , jedna ręka wyciągnięta do przodu , i tak samo dłoń ustawiasz tak do chwytu młotkowego tylko odwrótnie , tak żeby kciuk i palec wskazujący dotykały podłoża i napierasz na tą rękę Jednak pierwsza opcja jest moim zdaniem najlepsza

Raczej trzeba być bardzo zdolnym, żeby sobie odciąć palec ;) A coś chłodzącego? Co zrobić w przypadku zerwania mięśnia?

[...] Sztangielki po 5... No ale liczy się pot, c'nie? Gdy ci smutno, gdy ci źle, jedź na siłkę, zrób MC 8-) Z resztą jak człowiek ma wolne, żadnych obowiązków, zostaje sam jak palec w mieszkaniu na kilka dni to palma odbija. Gdybym nie jeździła codziennie na 2-godzinny trening w mojej piwnicznej mordowni, to już dawno umarłabym w wyniku wybuchu [...]