[...] martwy punkt "mlotkowania" i dodatkowo cwiczysz promieniowe zginanie nadgarstków mlotek koncz w pozycji horyzontalnej sztangielki a nie pionowej ;-) Czyli w młotkach mały palec przy talerzu, tak? Starałem się pilnować tempa a co z tego wyszło widać.. trza sie poprawić. z tego co widze na filmiku mogles wiecej ugiac podchwtem. nie krec filmikow [...]
[...] 12kg x 10 - 12kg x 10 - 12kg x 9 - 10kg x 10/ 2 min ------------------------------------------------------------------- C-1. modlitewnik sztangielki nachwyt , mały palec przy talerzu sztangielki 3x12p 6kg x 12 - 6kg x 12 - 5kg x 12 /poprzednio: 5kg x 12 - 5kg x 12 - 4kg x 12/ C-2 modlitewnik wyciag dolny mlotek linka "tricepsowa" 3x12p [...]
[...] C MC sumo, 4x4-6, tempo 3010, 120s kg 55/60/65/70 rep 6/6/5/6 + 35 minut aero rowero Komentarz: A1 - wszystkie ciągi na paskach, mam cały czas trochę kontuzjowany palec, który miałam wybity i boli mnie przy takich okazjach, paski odciążają chwyt i jest ok. Ok, była moc. A2 - ok B1 - zapomniałam już o co cho w RDL, ale chyba dopsz [...]
Kaczka dziwne ale muszę się z tobą zgodzić, że taki temat by nawet miał rację bytu. Bo jak jest jakieś info typu Perosh złamał palec, ktoś tam przeszedł do Blackzilians, ktoś powiedział to czy tamto, to nie ma gdzie tego wrzucać jak do spamu, może i by mógł być taki temat
[...] 14kg x 10 - 14kg x 8 - 12kg x 9 - 10kg x 10/ 2 min ------------------------------------------------------------------- C-1. modlitewnik sztangielki nachwyt , mały palec przy talerzu sztangielki 3x12p 8kg x 10 - 7kg x 12 - 6kg x 12 /poprzednio: 7kg x 12 - 6kg x 12 - 5kg x 12/ C-2 modlitewnik wyciag dolny mlotek linka "tricepsowa" 3x12p [...]
[...] to na prostych bez jakichs wiekszych boli. Jak robilem przysiad to bolalo ale przysiady dolacze za jakies 2 tygodnie bo dopiero zdjeli mi gips i sadze ze nie boli mnie sam palec co staw skokowy bo jest "nierozruszany" za 2 tygodnie mam kontrole i bede wiedzial czy juz sie kosc zrosla bo niechce jej zruszac albo cos. Wracajac do MC to przy [...]
[...] głowy między barkami bo włączasz czworoboczny wtedy. Na końcu wykonuj ruch wylewajacy nadgarstkami. Unoszenie w opadzie - tak samo, kaplica. Łokiec wyżej niż nadgarstek, ramie unosi się prostopadle do tułowia a nie skierowane w tył, łokiec lekko tylko ugięty, mały palec skierowany ku górze. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-02 18:54:46
no te wszystkie brudne zagrywki na pewno mogą być skuteczne ale jak ktoś ma solidną bazę umiejętnosci,sam kop w jaja i palec w oko nie wystarczy :-) aczkolwiek nie byłbym taki pewien co do tego kopa w jaja%-)
No nie, ja się na piątek ledwo zgodziłam a on już o sobotę zapytuje... No daj takiemu palec to całą rękę użre @@-) Jeszcze przecież muszę się zająć tym co mnie nie chce - a nie rozdwoję się %-)
Nerw łokciowy zaopatruje min. palec V i IV czyli te o których pisze, ścięgno mm. piersiowego przebiega nad nim więc jeśli jest nadmierne napięte lub uszkodzone może go podrażniać dając dolegliwości w palcach. Mylostan jest lekiem silnie niebezpiecznym- proszę przeczytaj ulotkę lub wejdź na jakieś dobre forum lekarskie lub farmakologiczne i tam [...]
teraz sie pompujez a ja tylko mowie bo dac palec to reke wezmą hah|-)%-) pozdro i bez pompy bo podobno swienta niedlugo;-] Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-12-13 17:36:35