[...] - 150g kura, 75g makaron durum, 10ml oliwa, 200g kapusta pekińska, zielona herbata - 125g twarogu, gainerator 60g, 10ml oliwy, 200g marchewka W planach: - MRP (wychodzę na wieczór) - przed spaniem WPC 40g Specjalnie dla Adriana bez godzin Fotki Któryś z posiłków 2 paczka od Olimpu Mój kącik z Olimpem w pokoju (brak białek, które są w kuchni)
Nareszcie doszla paczka i jestem pardzo wkurzony po otwarciu paczki bylem zdumiony jaki idiota to pakowal, poniewaz paczka carbo pur jest rozwalona i rozsypala sie po kartonie dziura ma okolo 3 cm i carbo nienadaje sie do sporzycia, bo jest cale wilgotne wszystko sie klei mam nadzieje ze firma hi-tec cos z tym zrobi zrobilem kilka zdjec
Nareszcie doszla paczka i jestem pardzo wkurzony po otwarciu paczki bylem zdumiony jaki idiota to pakowal, poniewaz paczka carbo pur jest rozwalona i rozsypala sie po kartonie dziura ma okolo 3 cm i carbo nienadaje sie do sporzycia, bo jest cale wilgotne wszystko sie klei mam nadzieje ze firma hi-tec cos z tym zrobi zrobilem kilka zdjec [...]
misio, wyluzuj, założe się, że hi tec załatwi sprawę tak, że jeszcze z korzyścią na tym wyjdziesz. Widocznie firma kurierska nie zbyt delikatnie się z paczką obchodziła.
rozpisuję dietę: śniadanie: płatki czokopops z mlekiem, jajko gotowane na miękko, tost 2gie śniadanie: kanapka od mamy obiad: co mama ugotuje, np kapuśniak a na drugie kaszanka smarzona z cebulką podwieczorek: jabłko i paczka czipsów z biedronki kolacja: odsmarzany obiad albo niezjedzone kanapki ze szkoły dieta jak trzeba
675iu jeśli dobrze policzyłem .. paczka 75iu x 9 = 675 Cenowo tez łądnie wychodzi taki cykl pół roczny... Ale jeśli rozbijemy to ma kazdy dzien to wychodzi 25,- 35,- cos koło tego wyjdzie... To tak naprawde nie jest tragicznie jeszcze
z węglami zejdz na 3g/kg a na białkem 2,5g/kg i zmień biały ryż na brązowy i jedz przed i po treningu pół paczki tego brązowego czyli w ciągu dnia 1 paczka wystarczy. -Węgle dawaj tylko z rana, przed i po treningu. -nie dawaj tłuszczy po treningu... te orzech wywal. Oliwy daj z 20ml z rana i 20 ml na wieczór. podejrzyj inne diety na redukcje bo [...]
rowniez do mnie doszla paczka, wszystko w nienaruszonym stanie kurier jedynie zdeka przyczajony zadzwonil do mnie o 8 pytajac sie czy jestem w domu, powiedzialem ze tak i myslalem ze za chwile przyjedzie, a tu juz 12 i ciagle go nie widac na horyzoncie a musialem jedna sprawe zalatwic wiec wyszedlem i akurat w tym samym czasie musial on zadzwonic [...]
[...] przyszły mi jedynie stojaki i ławeczka, a gryfy i obciążenie nie. Zaniepokojony tym faktem skontaktowałem się z Keton'ową obsługą klienta, gdzie poinformowano mnie, iż moja paczka została podzielona na dwie części, z powodu braku żeliwa na stanie. I teraz moje pytanie do Was... zdarzyła się wam kiedykolwiek podobna sytuacja? Bo ogólnie [...]
[...] i ławeczka, a gryfy i obciążenie nie. Zaniepokojony tym faktem skontaktowałem się z Kelton'ową obsługą klienta, gdzie miła "Pani opiekunka" poinformowała mnie, iż moja paczka została podzielona na dwie części, z powodu braku żeliwa na stanie. I teraz moje pytanie do Was... Chyba nie mam się czym martwić, co? Wywnioskowałem z poprzednich [...]
Witam Paczka dotarła tydzień temu w piątek, ale siadł mi aparat i na szybko ( w sumie nie tak szybko bo tydzień ) zoorganizowałem na chwile od znajomego Oto mój zestaw, który wybrałem Nie widać na zdjęciu 2 koszulek ( polo i t-shirt ) i kilku smyczy więcej, ale już rozdałem pozdrawiam aha i zapytuje co dalej z moją mistyczną formułą :D. [...]
We wtorek wyslalam synowi paczke , dzis jest piatek nastepnego tygodnia , a paczka nie dotarla do miejscowosci , wktorej syn mieszka , martwie sie , bo paczka byla zywnosciowa , i produkty w niej zawarte moga sie popsuc , paczka bedzie tylko do wyzucenia . Mam pytanie , czy mozna sie dowiedziedz w jakm miejscu moja paczka utkwila
macio09 bo jak już wcześniej pisałem ławka i stojaki to podstawa i nie ma co na tym oszczędzać. Ja kupiłem ławkę keltona i wzmocniłem tak jak piszesz, oprócz tego parę innych spawów poprawiałem i drobne modyfikację. Ale dalej jest to badziewna ławka keltona, ostatnio poszły mi stawy pod oparciem, jak bym mógł cofnąć czas to za te pieniądze nakupił [...]