paczka

[...] tym tyg treningi dały popalić . ale idzie do przodu . Musze zrobić ajkieś zdjęcia porównawcze :) DIETA Standard cały czas . lekko staram sie kcal dodawać ale ciężko jest ogarnąć na razie wszystko . SUPLEMENTACJA 100g carbo pur po treningu whey c6 według braków + dzisiaj doszła paczka :) /SFD/Images/2015/11/3/de5e65b294e34ad8a7fe78075ba489d8.jpg

[...] w bramie do uszu 3xmax 9.wyprosty przedramion w pochyleniu tułowia 3xmax DIETA Dzisiaj dojadam jeszcze mięso z obiadu noworocznego , karkówka ,kurczak i dodatki :) Od poniedziałku pora na porządną dietę :) SUPLEMENTACJA Teraz szły tylko prozdrowotne , ale jedzie już do mnie paczka . jak przyjedzie to wszystko w tym temacie opisze :)

[...] + 85g ryzu + warzywa + olej kokosowy + wiórki kokosowe 6. 5 jajek + warzywa 7. myśle że jeszcze jakies białko + tłuszcze wejdą SUPLEMENTACJA Bez zmian ale śmiga do mnie paczka to będzie trochę nowości Zdjęcia z dzisiaj + wczorajsza kolacja :) Składniki: * kostka twarogu półtłustego * 1 miarka odżywki białkowej o dowolnym smaku (whey c6 [...]

Wczoraj przyszła do mnie paczka od Hi-tec nutrition i od razu trening barków był lepszy :) TRENING BARKI + BICEPSY 1.Wyciskanie żołnierskie stojąc 15/15/12/12/8 2.Wznosy ahntli na boki + drop set co serie 4 xmax 3.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego szeroko do brody 3xmax 4.Wznosy hantli przed siebie 3x12 + drop set w ostatniej serii 5.Face pull [...]

[...] i na full mocy poleciałem z rana na trening a potem do 22 praca i załatwianie wszystkich spraw :) Do kupienia już został tylko brązer, no i czekam na gacie :) Dotarła także paczka od HI tec, Dziękuje bardzo firmie za wsparcie. Świadomość że ktoś, dokłada do twojej pracy cegiełkę i śledzi twoje poczynania daję kopa jak nic innego :) TRENING [...]

[...] usunąłem boczek z śniadania i trochę zmniejszyłem ilość tłuszczy. Pomału trochę wody zeszło, lekko zyły wychodza na girach to nie jest najgorzej ) SUPLEMENTACJA Doszła paczka od Hi tec :) Dzięki wielkie ! Teraz dodatkowo dorzucam Bcaa w większej ilości + A.M.G przed treningiem (Numer 1 w jeżeli chodzi o pre workout ) Be fit protein według [...]

[...] creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . + ZINCMAG 6 kaps BCAA 10 g okołotreningowo Przyszła paczka od hi tec to można dalej trzymać formę :) /SFD/2017/1/13/5716dd9a9b6d40ccbffb800e54d045c4.jpg /SFD/2017/1/13/12c53ee3d5304f2ca3e8097c60afc992.jpg [...]

Paczka dzis przyszla ze swansona: -chrom -berberyna -kwas ala -enzymy trawienne -jod -probiotyki Ok kilka opakowan odrazu. Jutro nogi. Dzis dzien bez treningu. Cardio to z 3 tyg ponad nie robilem /SFD/2017/10/14/48861f09ed98419e999992c63b7b9250.jpg

Jak dla mnie bardzo dziwnie jest zrobiony ten terminarz... osoby startujące w bench press (niskie kat) a w szczególności juniorzy z tych kat musza czekać na drugi dzień na wyniki (juniorow open) a co za tym idzie wykupować sobie dobę/niektórzy kolejna dobe w hotelu tylko po to aby wejść na podium i dostac nagrody Niestety ale często tak bywa , [...]

Biorę go tylko w dni treningowe po posiłku przedtreningowym. Pół każdej tabletki bo cała paczka źle na mnie działa, zdecydowanie poprawia wyniki na treningu i nie łapią mnie choroby, polecam....

Ja zaczynam od jutra brac, tylko ze jedna paczka w DT lacznie 4 dni i w dni nietreningowe witaminki one-a-day bio techu lacznie 3 dni w tygodniu. Sam jestem ciekaw jak zadziala to namnie

Rion, no ale jak to? :-( A co do pływania- ciężko określić, bo nie znam się na tym. Jeżeli mam porównywać progres, to jest całkiem niezły jak na godzinę tygodniowo. Na tle kolegów (nie mamy na roku żadnych pływaków) wypadam bardzo dobrze, ale wiadomo, talentem nie jestem i ścigać się nigdy nie będę :-). Siłą nadrabiam więc krótkie dystanse są [...]

Na lekko na tyle, na ile się dało. Króciutkie gacie i krótki rękaw - jak jest chłodno, mniej kusi, żeby przystawać. Woda w camelbacku i soft-flasku razem 2,5 litra, paczka orzechów, dwa batony, chusteczki higieniczne i wiatrówka. Na głowie czołówka, na nadgarstku buff - do ścierania potu i to wszystko. Dzięki :)

no a mi dzisiaj przyszła paczka z paroma suplami za cztery stówy... no to sobie sami odpowiedzcie jaki dzisiaj mam dzień

ja tez spadam na siłke pozdro ps.dzis przyszła do mnie paczka,a tą próbką KA

[...] nie poradzisz, no jedzcie szybko na firme wysyłkowom to bedzie na nich ze zły transport buhaha, ja to brecht miałem straszny bo dzisiaj dzwonił przełozony głowny i mowi ze z firmy przesyłkowej dzwonili ze paczka przecieka bardzo, a szef nie mozliwe przeciez osobiscie zakrecałem to musieli zle transportowac i tyle temat skonczony brecht na sali

standardowo raz wejdzie raz nie ale paczka przychodzi w poniedzialek

wróciłem ze szkoły przyszła paczka z batonami vitargo i dostałem 4 długopisy oraz gazete FA Pzdr/

dzisiaj paczka przyszła Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-11 19:06:51

zjadłem pączka sasaasa!