[...] tulowia -Ciezki unoszenie sztangielek na boki + biceps: - uginanie przedramion na modlitewniku na maszynie 3 serie na maks -uginanie przedramion ze sztangom stojac 3 serie po 12-16 powtorzen Dzis przyszla paczka z Myprotein ale domowilem dzisiaj nastepna bo mega promo jest i 20F w kieszeni zostalo:-) W weekend zero CHEATA jestem dumny z siebie:-)
Paczka: 2,5 kg serwatki 80g b na 100g produktu 1 kg izolatu 95g b na 100g produktu 2,5 kg istant oats Kofeina 100 tabs 200 mg Przedtreningowka 500g Pulse V4 - petarda juz bralem%-) cenowo kosmos wyszlo pol darmo:-) Ps. Mieso kupilem w hiszpani na wakacjach w Lidlu . Drob tani jak barszcz . Burgery drobiowe Poledwiczki Mielone z kurczaka:-) Dzis [...]
Paczka doszla i z K** i z myprotein:-) 7 kg bialka agmatyna przedtreningowka K** witaminy waldena maselko koszulka , skarpetki myprotein i inne p******ki:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfafb8c6c8de459c9863e9b664cb7993.jpg
[...] snapchaty i inne gywno pozmieniala ustawienia aparatu i wyszly jak sraka\-) Wpadl kurczak w panierce , stek z frytkami , gofr ze smietana polewa i jablkiem i cynamonem , 1,5 paczka ale porcje jak dla dzieci , jedzenie dobre ale jak to w knajpie\-) Potem do MC wpadly frytki , mc flurry i podwojny cheese ogolnie jak na mnie to nawet mnie to po [...]
https://www.youtube.com/watch?v=S_LGXhaLwgo Pozowanie w filmiku. Czekam na zmiany od Przema i lecimy dalej. Paczka przyszla tez z odzywkami i cos od sponsora:-) Komentarz do treningu w filmie , rehbandy zarowno na kolana jak i lokcie petarda. Gorilli pas przyszedl jak bylem na silownii i haki - mega wykonanie - widac ze bedzie sluzyc latami:-) [...]
doszła ostatnia paczka :), dziękuje i do zobaczenia za rok mam nadzieje ze uda mi się pokazać jeszcze lepsza forme :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57302d086d50494a82a97566d14939d6.jpg
Jem codziennie, do każdego posiłku prawie - paczka z Biedronki na dzień, do tego brokuły (2 paczki na dzień) i inne warzywa w kosmicznych ilościach no i i tak taka sytuacja ;-)
[...] sie skupić. 2. Łydki nie bolały jak ostatnio mimo dołożenia ciężaru. 3. Kiepsko, brak mocy. 4. odpuściłam 5. ok 6a. bolała miednica przy tilcie 6b. ok Dzisiaj przyszła paczka ze sklepu SFD. Jest to nagroda za "Mleczną Kanapkę" w konkursie kulinarnym. Cieszę się przeogromnie! 8-) 8-) Serdecznie dziękuję sponsorowi, szanownym moderatorom, [...]
[...] to uj, jak wysiąść z samochodu??? 16.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 33 DNT c, d3, k2, omega3, b12, magnez /SFD/Images/2015/10/17/2dcd80fdf1da463bad5fc15f414cea07.jpg + paczka krówek Na swoje usprawiedliwienie mam tylko to, ze ogarnął mnie PMS, rodzina mnie wkurza, kupiłam te krówki dla dzieci ale kufa nie zasłużyły wiec zjadłam sama }:-( [...]
Żarcie na jutrzejszy wypad gotowe: mięso z mięsem, 1kg %-) Rano jakaś jajecznica 5-10 jaj w zależności od apetytu, pumpernikiel i paczka orzechów w razie czego dla dodatkowych kcal i będzie git :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61b2c7eb34ed4dcc859a3cce647f2707.JPG
w****ilem sie strasznie dzisiaj bylem na zakladach obstawilem kuponik za 5 zl do wygrania 116,70 zl i po*****u Lechia stracila gola w ostatniej minucie a nawet duzo pozniej bo w 100 minucie wczesniej mecz musial byc na chwile zatrzymany gdyby jutro Ruch wygral to akurat mialbym na paczka od Animala a tak to po*****u trzeba dalej kombinowac
/ edytujemy wypowiedzi strasznie mnie w****ia ten strajk pocztowcow , przez co moja paczka z sfd. niewiadomo kiedy dojdzie ;-(. Druga sprawa ze zaczynam sie abc czy wogole dojdzie bo wyobrazam sobie juz ten syf na poczcie...