p

09/01/21 - wyzwanie noworoczne Dzień 9 Aktywność Kroki: 9k Skakanka: 45min Trening z gumami Trening 1a. HT jednonóż 3x15 1b. RDL z gumą jednonóż 3x12 1c. Dead bug 3x10 2a. Wyprosty bioder z gumą jednonóż 3x15 2b. Uginanie nogi z gumą 3x12 3a. Podciąganie nóg w pozycji gb 3x15 3b. Odwodzenie nogi z gumą skos 3x20 4a. Fire hydrant z gumą 3x20 4b. [...]

masakra z tym telefonem, mam nadzieję, że uda się odzyskać kasę :-) Na razie będę prowadzić życie bez telefonu %-) w całej tej sytuacji to tego bądź co bądź zazdroszczę :-P

[...] z gumą skos 3x20 2c. Brzuszki 3x25 3a. Przysiady 3x25 3b. Fire hydrant z gumą 3x20 4. Side clam z gumą 3x20 Dziwne życie bez mojego małego centrum dowodzenia :-P Wysiadłam z pociągu w miejscu, w którym wcześniej nie wysiadałam, nie było jak na mapce sprawdzić którędy do domu. Ach problemy pierwszego świata %-) trafiłam do domu %-) Dieta: [...]

coś mam zachcianki, zjadłabym coś dobrego, jak mi nie przejdzie to jutro na śniadanie znowu będą lody }:-( może jest Was już dwoje :-P

coś mam zachcianki, zjadłabym coś dobrego, jak mi nie przejdzie to jutro na śniadanie znowu będą lody }:-( może jest Was już dwoje :-P Też o tym pomyślałam ;-)

oj tam oj tam, ja też mam zachcianki, a jestem w jednopaku :P

Paatik, to chyba z przyzwyczajenia, że zazwyczaj musiałam długo czekać na pierwsze rezultaty. Dlatego mimo, że wiem, że spada bo powinno spadać przy tych kaloriach i aktywności, to jakoś nadal jest element zaskoczenia przy pomiarach :-P

16/01/2021 wyzwanie noworoczne Dzień 16 Aktywność: Kroki: 8,5k Trening z gumami Skakanka: 30min Trening 1a. HT jednonóż 3x15 1b. RDL z gumą 3x15 2a. Wyprosty bioder jednonóż z gumą 3x15 2b. Podciąganie nóg w pozycji GB 3x15 3a. Uginanie nogi z gumą leżąc 3x12 3b. Fire hydrant z gumą 3x20 3c. Kick back z gumą 3x20 4a. Ab wheel 3x10 4c. Side band [...]

Z reguły też preferuję śniadania na ciepło ale ostatnio mam fazę na te chlebki z twarogiem i owocami także pojawiają się w menu dosyć często :-P

dla mnie taki chlebem z twarogiem smaczny i lubię, ale to jakoś jakaś przekąska/drugie śniadanie, albo deser po obiedzie :P

Dobrą masz pamięć anubis - tak, najpierw mi ukradli rower, potem koło, teraz znowu rower. a może to jakiś cichy wielbiciel i nie wie jak zagaić, więc po zbliżeniu się do Ciebie panikuje i w tej panice robi takie rzeczy :-P Tylko Ty mogles wpasc na taki scenariusz :-D

hehe jestem żeryserem kina akcji :-P

Chciałabym jak najszybciej kupić rower ale coś nie mogę się zebrać. a po co? pochodź po blokach, klatkach, pod balkonami i sobie wybierz jakiś, bo to chyba tak działa :-P

Mozna by się bawić w luzowanie kół czy kierownicy aby taka osoba miała nauczkę gorzej jak się sam zapomnisz :-P

[...] noworoczne Dzień 23 Aktywność Kroki: 8,5k Skakanka: 20min Trening domowy Trening 1a. HT jednonóż 3x15 1b. Rdl jednonóż z gumą 3x15 1c. Dead Bug 3x8 2a. Uginanie nóg w pozycji GB 3x15 2b. Fire hydrant z gumą 3x20 3a. Uginanie nogi z gumą leżąc 3x12 3b. Odwodzenie nogi z gumą skos 3x20 4a. Ab wheel 3x10 4b Kick back z gumą 3x20 Jestem pewna, [...]

[...] Dzień 24 Aktywność Kroki: 8,5k Trening domowy Skakanka: 30min Trening 1a. HT jednonóż 3x15 1b. Bulgary 3x15 1c. Bird dog 3x8 2a. Prostowanie nogi z gumą 3x15 2b. Wyprosty bioder jednonóż z gumą 3x15 2c. Brzuszki 3x25 3a. Przysiady 3x25 3b. Odwodzenie nogi z gumą bok 3x20 4a. Monster walk 3x50 4b. Kick back z gumą 3x20 Tabata: 4min [...]

25/01/21 wyzwanie noworoczne Dzień 25 Aktywność Kroki: 14k Skakanka: 30min Dzisiaj wydłużyłam sobie trasę do pracy i wysiadłam kolejny przystanek wcześniej. Dobrze, że mam tak ciepłą kurtkę, bo nieco przymroziło - wczoraj nawet pierwszy śnieg spadł - tzn. spadł i od razu się rozpuścił :-P ale to i tak niespotykane tu zjawisko. Po pracy kolejny [...]

Dzisiaj wydłużyłam sobie trasę do pracy i wysiadłam kolejny przystanek wcześniej. do maja to nawet nie będziesz wsiadać do metra, bo na jeden przystanek się nie będzie opłacało :-P

tu bardziej chyba zadziałało "nei usze się już starac" :P

tu bardziej chyba zadziałało "nei usze się już starac" :P bo tu właśnie potrzebne jest doświadczenie, którego się nie ma %-) a jak kilka związków jest już przerobionych to człowiek inaczej patrzy na całokształt. I bardziej docenia co ma :-))