p

to że lubisz kombinowac wiedzą wszyscy :-P tylko tych kombinacji nie wstawiasz do bloga kulinarnego :-P

Oki doki. Zwiększę od jutra ;-) 14/07/19 Dt tydzień 1 Trening C 1. Podciaganie podchwytem 3x 7/6/6 Teraz znowu bedzie niewyrównana walka o 10p :-P 2. Wioslowanie polsztanga 10/8/8/8+ Sztanga +20/ +23 / +25 / +25 Nie pasuje mi to ćwiczenie , zdecydowanie. 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 10/10/8 14/16/16 Zapoznaję się z [...]

Ja przez te Wasze zadki jakieś dziwne komentarze w domu słyszę. Jak nie u Bziu to u Miss - a ja głupia siedzę i oglądam, oglądam i zazdraszczam:) ja muszę przeglądać dzienniki tak, żeby narzeczona nie widziała :-P a człowiek chce tylko o sporcie podyskutować :-P

Witam serdecznie w Nowym Roku :-) !!! Koniec roku spędziłam bardzo przyjemnie, w rodzinnym gronie :-) Zaczęło się nieco stresująco, bo 20go byłam na firmowej imprezie świątecznej, wróciłam o 2 w nocy i nie słyszałam jak dzwonił budzik więc zaspałam na autobus na lotnisko. Jakimś cudem obudziłam się o 6 i dzięki Uberowi udało się zdążyć na [...]

Znalazlam tez fajny sposob na Ht :-P https://www.instagram.com/p/B97KxvOn4Fb/?utm_source=ig_web_copy_link

Ja bym przy ht z żywym obciążeniem na pewno nie wytrzymała ze śmiechu. Przy okazji mięśnie brzucha popracowały ;p Dokładnie %-) ja nie umiem zachować powagi. Ale fajnie było popracować z większym obciążeniem w końcu więc może to powtórzymy :-D Hahaaaa! Miss, to faktycznie musi być ciekawie %-) Aż mnie korci żeby z Synem spróbować :-P

Wszyscy już na wakacjach :-P to już nie czas na robienie formy na lato wiec siłownie puste :-P

Siodełka nie zdjemuję, za dużo zachodu. Już mi raz rower tu ukradli ale poprzednim razem w całości :-P Szkoda kasy na to koło ale miejmy nadzieję, że to się więcej nie powtórzy. doklej jakieś karteczki z językiem enochiańskim, żeby wyglądało na klątwę to może nie ruszą więcej :-P

ja do fryzjera totez ze dwa razy w roku chodze :P ale czas iść bo od słońc amam siano :P

No właśnie najgorzej jak nie masz przy sobie maseczki a trzeba wejść do sklepu czy apteki. Ale zdarzało mi się wchodzić bez w takich sytuacjach Ja z tymi efektami mam podobnie. Już się przyzwyczajam do tego szczuplejszego ciała, że nie widzę różnicy a się okazuje że jest :P Czasem nawet mam wrażenie że wyglądam gorzej a też nie :P Zmieniony [...]

22/07/20 Redukcja Aktywność Kroki: 12k Rower: 16km Skakanka: 20min Dieta 1900kcal 1. Owsiane, dynia, whey, orzechy, czekolada, jabłko 2. Wieprzowina, ziemniaki, oliwa, jabłko, pomidor, papryka, pieczarki 3. Jabłko, suszona ciecierzyca 4. Wieprzowina, wafle, kapusta, ogórek kiszony, zielony, papryka, jogurt Trochę więcej mi się zjadło dzisiaj [...]

no to teraz już będę konkretne wypiski - nie dość, że siłki otwarte to jeszcze redukcja się zaczęła :-D no i foty muszą być obowiązkowo! i filmiki! :-P Będzie wszystko albo nic :-P

a ja mogę sama i kiedychcę :P %-) Masz najlepiej bziu! nie narzekam ale wychodzi trochę drożej niż arnet na siłownie :P

Rion ja uwielbiam takie wariackie papiery :P Brzmi świetnie :D Ja jestem już mega wprawiona w przeprowadzkach i to akurat lubię. Pakowanie i rozpakowywanie bardzo dobrze mi idzie. Ale z dziećmi małymi to już problem, bo wszystko wyjmują :P

Miss mam podobnie :p a też nie chce mi się obcinać kalorii i dorzucać aktywności i jeszcze warunki domowe mnie zniechęcają . W domu jakoś nie potrafię się zmobilizowac Taaak. Tez mi ciezko idą treningi domowe. Dzisiaj PM ogłosił, ze jak wszystko pójdzie dobrze to siłownie będą otwarte pod koniec kwietnia #-P Do tej pory to już na serio mi [...]

Ja bardzo lubię jabłka, zwłaszcza w połączeniu z cynamonem na cieplo i ubolewam, że nie mogę ich jeść teraz Banany też. Lubię też musze ograniczac to samo wiśnie,jak żyć :D Jabłka to życie :-P I nie mogę się doczekać tez kiedy przyjdzie paczka z sfd a razem z nią fruzelina jabłkowa :-P

Ja mam wrażenie, że z każdym rokiem gorzej takie wyjścia znoszę. :-P Ja normalnie zaczynam tydzień śpiąc krócej ale czwartek/piątek to już jest konkretny spadek energii i kończy się na tym, że zamiast celebrować początek weekendu to o 20 w piątek już usypiam na kanapie :-P

Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]

Melduję, że trenowane jest według planu, konkretniejsze wypiski z ostatniego tygodnia zrobię jak przysiądę przy kompie - z telefonu nie lubię wklepywać :-P Zaczęłam tez teraz trochę częściej biegać ale ja to amator i na bieżni sobie biegam dla odmozdzenia - no nie lubię biegać po mieście, chodnikach i w kółko zatrzymywać się na przejściach dla [...]

Jakbyś pominęła etap kąpieli i przebierania to by już trochę czasu się zaoszczędziło :-P To na pewno :-P generalnie treningi siłowe staram się robić w sobotę, niedzielę, poniedziałek (w poniedziałki pracuję z domu także tu nie ma problemu) i zostaje mi tylko do zaplanowania wokół dnia pracy trening w środę - także nie jest źle :-)