p

No Tobiasz wracasz do formy z przed roku :-) Fajne pasiaki :-P

Ja jem 3 posiłki dziennie z powodzeniem. Ale zacząłem od 1/2 zapotrzebowania kalorycznego, ponieważ wchłonąć 3300 kalorii na 3 razy to spore wyzwanie. BTW 2/1/5, 80 kg, 183cm n.p.m

Mój pierwszy domowy i z naturalnych składników ;-) Zakładając oczywiscie, że spirytus też nam natura dała %-) SYROP NA BÓL GARDŁA :-P /SFD/2020/4/21/305a431e74ea4ab0bded198da5699805.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-04-21 19:33:18

n dobra, wstęp konkretny - wskazuje, ze przechodzisz na ciemną stronę mocy, tak jest :P ? Kibicuje

Jestem :-P

Nie, nie :-P Nigdy na AWF nie byłem :-P

Viki po asfalcie w 95% po mojej "wsi" czyli kraniec Warszawy :-P Głównie płasko choć tam jakieś nierówności terenu rzędu długi spadek 5m drogi czy potem tyle samo w górę ale rzadko kiedy to czuć. Chociaż dłuższe biegi to będę musiał wbiegać na wiadukty żeby przeciąć autostradę/kolej. Pomiar z nadgarstka. Ale chyba pożyczę pas od kumpla i sprawdzę [...]

Push I 1. Wyc. sztangi skos dodatni 60x8, 80x8, 100x8, 110x8, 110x8 2. Floor press 60x8, 80x8, 100x8, 100x8, 100x8, 100x8 3. Superfly 4x12x16kg 4. Wznosy boczne z martwego pkt 4x12x8kg 5. Wznosy przód + bok 4x10x4kg 6. Francuskie łamaną 12x10kg, 12x20kg, 12x25kg, 12x25kg *liczone bez gryfu 7. Prostowanie ramion ze sznurem 20x3sztabki, [...]

Ja mam znajomego kucharza w tej restauracji więc zawsze robi wg moich wytycznych. Bez tempury, serków itp. Żadnych wage kawałków. Każdy z tuńczykiem łososiem lub krewetka :p. Chociaż dzisiaj po tym sushi czuje się jak na kacu. Chyba zbyt rzadko jem coś poza ryżem i kura :p Winter a co do cen to moim zdaniem lepiej rzadziej i warto wydac te 150-200 [...]

P.S fakt pisze pytanie jako kobieta , mój błąd

Buraczki na pompkę? :-P

Siemka wszystkim,szukam czegos mocniejszego od e.s.p extreme, cos takiego rowniez narkotycznego które rozwali głowę o ile coś jest Zjadłem już: Esp extreme (dmha) Esp extreme (eria.j) Bombshell Edge of insanity Crack Kolejnosc przypadkowa Takze no jesli znacie coś również mocnego jak e.s.p extreme które zrobiło na mnie duze wrażenie to polecie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Demian-Maia-Diego-Sanchez.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Diego Sanchez odpowiedział na kolejne wyzwanie ze strony Demiana Mai Były pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC Demian Maia ma zamiar stoczyć swoją ostatnią walkę w karierze MMA i chce się w niej zmierzyć z Diego Sanchezem, który [...]

Ja bym przy ht z żywym obciążeniem na pewno nie wytrzymała ze śmiechu. Przy okazji mięśnie brzucha popracowały ;p Dokładnie %-) ja nie umiem zachować powagi. Ale fajnie było popracować z większym obciążeniem w końcu więc może to powtórzymy :-D Hahaaaa! Miss, to faktycznie musi być ciekawie %-) Aż mnie korci żeby z Synem spróbować :-P

Ja bym przy ht z żywym obciążeniem na pewno nie wytrzymała ze śmiechu. Przy okazji mięśnie brzucha popracowały ;p Dokładnie %-) ja nie umiem zachować powagi. Ale fajnie było popracować z większym obciążeniem w końcu więc może to powtórzymy :-D

Do dobrego się człowiek szybko przyzwyczaja ;p ja się ciągle czaje jak pies do jeza żeby coś obciąć :p

Ja bym przy ht z żywym obciążeniem na pewno nie wytrzymała ze śmiechu. Przy okazji mięśnie brzucha popracowały ;p

Poniedziałek: Trening C: 1a. MC sumo 12/12/8/8/8 44kg/ 44kg/ 54kg/ 60kg/ 60kg 34kg/ 44kg/ 54kg/ 54kg/ 60kg 1b. GB 15x44kg/ 17x44kg/ 15x54kg/ 15x60kg - pośladki płonęły w tym zestawie :-) wchodzę w 4 tydzień treningów. Podejrzewam, że do końca kwietnia znudzi mi się aktualna rozpiska i będę kombinować jak coś pozmieniać :-D wrzucam fotę mojej [...]

Ma mieć OKA! Jak ma oka, to nie jest w moim wachlarzu zainteresowań ;-) Nie przepadam za tłustym żarciem wogóle :-P

Polędwiczki mają mało tłuszczu, da się na nich zupę upichcić? na samych warzywach tez zrobisz :-P Owszem ;-) Tylko, że u nas sami mięsożercy w domu %-)