p

To i mnie pocieszyliście z tymi sklepami Ja też w zakopcu rządze od pocztku sierpnia Tylko, że w moim przypadku raczej nie korzytnie było by przerwac diete o tym bardziej treningi No także wiadomo o co chodzi :p A orientujecie sie czy jakas siłka ?? albo chociaz w promieniu 20-tu klocków

Masakra. Na niej efekt "dzodzo" gwarantowany a pewnie pisza ze w tydzien 3 kg bo potem nie dasz rady tak jesc:P. A najlepsze jest to ze i tak sie znajda na nia amatorki, ktore stwierdza ze co maja do stracenia i beda jej przestrzegac.

Zgadza się. Sam ćwiczę mostek gimnastyczny, staram się zbliżać głowę do pięt, wyprostować się na tym mostku itp. Na początku nie ma co jednak przesadzać. Zacznij spokojnie aby wyczuć to ćwiczenie a po 3-4 tygodniach będziesz już ostro mostkował.Uwaga tylko jak robisz w skarpetach na dywanie co by się nie rozjechać :P Ja w którymś z tematów [...]

woda znika :) tłuszcz nie :P

uu... no i to hyba wyjaśnia moje małe a zarazem ciekawe pytanie :P

ja ci powiem :) zakup na maxa koxu :) jaklepiej soku jakiegos :P podaj telefon do rodziców :) zadzwonie powiem mamusi twojej co synek chce wziasc dostaniesz wp***** i ci starczy na 1 cykl ;d;d napuchniesz a najbardziej d***ko a ten kox co zakupisz oddaj nam ;d;d i tyle porad i rozpisek na twoj 1 cykl jeśli jestes starszy w co watpie ... to [...]

hehe :D ja XP mialem grape - slodki.. wole kwaskowate :) ja na nastepny cykl chce wlasnie zobaczyc GM :D ale nie wiem czy te 40 dni wystarczy, jeszcze pewnie jak to w proszku szybciej mi zejdzie czyli jakos 37 :P

dzieki :P diete juz mam ustalona , wyszystko wylicznoe itd ...tylko nie wiem jak z tymi odzywkami dalej

Wg. mnie czasem taka miła przerwa jest bardzo dobra potem się ma "świeże" siły do treningu a te raptem 6dni raczej wątpie by przyczyniły się do jakichkolwiek spadków czy to w masie czy w sile. Sam miałem takie przerwy i jakoś nie doświadczyłem jakiś "spadków" za to miło mi się ćwiczyło jak już wróciłem ;) Jak dla mnie nie masz [...]

Co do brzucha to ja nie mam wsumie jakoś swojego zdania... można się bawić i go ćwiczyć(bo wsumie i tak nie robisz go chyba codziennie) ale w sumie po co przez 6dni i tak dużo się nie zyska? skoro robisz odpoczynek to już chyba lepiej sobie regenerować całe ciałko. Może ktoś się wypowie jeszcze;p Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-05-30 [...]

No wsumie masz rację ale jak jest to "planowany" okres regeneracji po jakimś tam treningu gorzej jak wyskakuje jakiś tydzień z nienacka w którym nie możemy trenować ;p

Wiec właśnie modlitewniek świeta rzecz chociaż obejdzie sie i bez ... ;p

Z tego co sie rozczytałem to widze takie błędy: Brak warzyw III posiłek -mleko odpada bo to nie to samo białko co z mięsa, brak pełnowartościowego białka Na obiad te nugetsy to to napewno w panierce jest ? Jak tak to odpada :P Kolacja bez węglowodanów - tylko tłuscze + białko Za ewentualne pomyłki sry ;) Pozdro

:DBartolinho11- Dobry pomysł z tym NBD :D ale jakos ten film mi nie podszedł ;p. Xyz69 - Trenuje 2 razy w tygodniu bo tyle oferuje narazie klub, mieszkam niedaleko miasta, w wakacje mam zamiar zwiekszyc treningi ale juz w mieście. Szymeon- Trenuje 6-7 miesięcy. Wiem, że mało, ale samemu też coś trzeba robic. Planuje przez ferie (tj. w nast. [...]

Ok, dzięki. Jeszcze ostatnie pytanie: czy pora w jakiej będę ją brać ma jakieś znaczenie? Bo w sumie nie ukrywam, że na chwile obecną bardziej widziałoby mi się branie 5g przed treningiem i 5g po treningu, aniżeli budzić się specjalnie rano by wziąć to 5g. Mam wakacje, więc przez najbliższe dwa miesiące będę budzić się o 12-13. :P

Jest w długości cyklu Przedewszystkim. W efektach myślę że jeśli jest niewielka :-P

hehhe:D:D::D:D: wiesz- trzeba sie czyms zajmowac:] nie iwesz kiedy nasz wróci????????????????:] p.s.wszedzie mnie dopadniecie -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

To kogo sluchac?:P

aaaa........to wtedy Cie nie zrozumialem:P

Nie pisze sie z pełną buzią chyba :P .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS).