p

z profilu i twojego opisu wnioskuję ze masz jakis konkretny staż treningowy .. trening na barki na masę : wznosy bokiem 3 serie 8-12 powt wznosy w opadzie 3 serie 8-12 wycisk sztangi zza karku (ponizej linii uszu) 4serie 8-12 p podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3 s. 8-12 p (szrugsy 2 serie max) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ --- poczytaj [...]

heh fakt faktem jestem tu nowa:pale zaniedługo pewnie bedziecie mieć mnie już dosyc:)heh trenuje dopiero rok i teraz w kwietniu mam egzamin na zielony pas. tAK sobie myśle czy rozbicie desek bedzie taką łatwizną:Pzwłaszcza z nomo yop chagi(heh w innych klubach zaliczają rozbijanie desek na niebieski pas- ale ja jako mała masochistka-a moze po [...]

Co daje sparing z gosciem majacym 3,5m hmmm chyba nikt tego jeszcze nie spraktykowal :P dobra wiem ze sie czepiam slowek no coz zalezy moim zdaniem od tego jaka psyche ma ten gosciu jak jest poje.bem to cie naladuje az ty zrezygnujesz a jak jest mysliciel to bedziecie sie... co ja pier.dole ty sie pytasz o sparowanie z ochroniarzem ktory jest od [...]

A zreszta u P.Jana Wegiery sam chcwile trenowalem, i wiem ze to jest profesjonalista zarowno w T.Ś jak i w Wyciskaniu :):) Pozatym wlasnie tam na silowni jest duzo dobrze zapowiadajacych sie lawkarzy :) Teraz podobno sa jakies zawody czy moze juz byly cala kadra wlasnie od P.J.W pojechala czy miala zamiar pojechac na te zawdoy :) nie wiem jak z [...]

heh z yop chagi nie obawiam sie kopnięcia:)raczej z nomo yop chagi:p :)boje sie o tych biednych ludzi na ktorych jak cos mi nie wyjdzie upadne:):):) ale mysle ze sie uda:p Elaine edhel-to ja:)

no tak mhm ja swoje zdjęcia nie umieszcze, jeszcze ktos mnie tutaj pozna:P wiec ja jestem bulimką mam nadzieje że już eks. Przez b wpadłam w niezła deprecha i przestałam sie ruszac eh nie warto sie odchudzac glodzic itp rzeczy robic. Sport i jeszcze raz sport nalezy uprawiac i jakos racjonalnie sie odżywiac. Teraz siedze na dopingu:P tj na [...]

Skonczylibyscie juz te szcytowanie:p i dopisali pozostale sw:P

tylka nie widac na fotce :P no i martwy ciag - mam mieszane uczucia, rozwalilem sobie kolana na rolkach i wszystko majace cos wspolnego z przysiadami kojaszy mi sie z bolem :( -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish [...]

mietki - sog dawno sie tak nie usmialem, apropo mnie tez przyjaciele opuscili :PPPPP moj pokoj tak smierdzi ze nigdy go nie wywietrze :P jezzzuuuu to kocham w kulturystyce zasinasz zeby i wpieprzasz dalej :P ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

a zrobione sa:)ale czekam az zrobie jeszcze ładniejsze:P bo te są z obozu i słaba jakość:P hehhehe ale mam wytłumaczenie:) Elaine edhel-to ja:)

oo jak ładnie powiedziane:p w końcu jesteś expertem( wprawdzie w dziale, ale to coś) :) :p Elaine edhel-to ja:)

[...] - kogut myslal o niedzieli... masz foty to dawaj, za jakosc nikt tu nie linczuje hehhehe ale mam wytłumaczenie :) - dokładnie wiec czekamy.. ale nie az zrobisz nowe- lepsze fotki, tylko n ate.. ja tez wsadzilem fotki z mojego osobu, mimo, ze nie byly one najlepszej jakosci.. tu masz linki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 [...]

Ok OK . Dla mnie to Co odniosłem teraz ( dla innych NIC nie odniosłem ) Jest to dużo . Ponieważ 6 = 16 Kg i jestem z tego happy Nie bede sie poddawał przemyślałem All i jakieś głópie opinie na mój temat już mnie nie bede przejmować. Pod Koniec wakacji wżuce nowe Fotki bo od dziś zaczełem nową dite i porównacie sobie :P hehe Ale i Tak będe Koślawo [...]

Peter jose, co ty piszesz? boks pojawił sie wprogramie igrzysk olimpijskich już w 668 r.p.n.e,natomiast pierwsze wzmianki o walce na pięści pochodzą z ok.5000 r.p.n.e.Jesli chodzi o boks nowozytny do zapropagował go J.Figg w XVII wieku. " certum est,quia impossible est"

na zdjęciach nie było widać żebyś był ciemny ale oki:P niech będzie wybaczone:)przyznam ze takich ładnych fotek to ja jednak nie mam:)Więc zrobie sobie lepsze:P Elaine edhel-to ja:)

Jest good mistrzu. Zwiększ wymiary, zachowaj ogólne proporcje i będzie dobrze. P.S. Może nawet mnie dogonisz JOKE ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... [...]

heheh gross a dla Ciebie w ramach solidarnosci klubowej leci sog:P pozdrawiam i polamania piszczeli;P

dzieki kicius a sparing ostatni to ooooo het het ale w hmmm taaa no prawie bedzie tydzien na (doslownie) ulicy sie klepalem :P ale to z kumplem to chyba mozna jako sparing zaliczyc. ps naprawde zaczyna mnie denerwowac ta sytuacja od tygodnia ponad czytuje hehe dobre masz soga i fige mam nie soga i odemnie rowniez z okazji nadchodzacych swiat [...]

no szczerze mowiac jak mialem kiedys dlugie wlosy, takie do lopatek(wygladalem tragicznie:D:P) to mialem fest krecone wlosy;] chyba dalej sie kreca ale na zdjeciu nie mam kreconych bo sa za krotkie:Dhehehhe;] sog za spostrzegawczosc:D:P pozdrawiam i dziekuje

a nie bedzie lepiej jak ten młody (ten co chce brac mete) da sobie na jakis czas spokój z kox????????????? bardziej prosciej i(zwiezlej) mówiąc niech wykorzysta naturalne (jeszcze) zdolnosci organizmu do wzrostu i rozwoju > P.S ja zaczynałem z takimi 'wymiarami' jak ten koles i za cholere masa nie chciała iść....najlepsze wyjscie to zacząc [...]