p

Rano personlane, później szama kima i swój robiłem klatę i barki - jak polewam plecy gorącą wodą jest zaj**iście no i dzisiaj trening w pasie, ciężary też małe - tak by sobie popompować :-) Jutro łapki wejdą i urodziny wraz z imieninami mojego taty, więc trochę podjem i jeszcze nie wiem czy będę pił wodę - a mam kozak :-P

24.07.2020 FBW C: 1a) Brama leżąc skos+ 40kg x15, 35kg x17 // pauza u góry 1b) Ściąganie szerokim nachwytem 110kg x14, 90kg x18 (wyciąg drugi) 2) Wyciskanie hantli skos+ 46kg x12, 40kg x12 (za krótka przerwa) // głęboko 3) Wiosłowanie podchwytem Dead stop 100kg x10, 80kg x14 4) Wyciskanie płaska z gumą 92,5kg + *** x10, 77,5kg + *** x13 + 10s hold [...]

To jest najgorsze jak zamiast pomóc jeszcze zaszkodził. Po prostu brak wiedzy i zrobił zabieg aby zrobić to tak jak ja wczoraj... ja nie potrafię zrozumieć takich ludzi, przecież każdy może czegoś nie wiedzieć .. no i to jeszcze jest praca na człowieku :/ Składaj wniosek o odszkodowanie , jak masz dowody xd no co Ty nie mam .. zresztą nie chce [...]

Pull 1. Pullover - 4x12x20kg 2. Wiosło smith - 4x8x90kg *bez smitha 3. Przyciąganie V do pasa - 10x50kg - 3x10x60kg 4. Wiosło hammer z dołu - 4x10x80kg 5. Ściąganie wąsko trójkąta 301 - 3x12x35kg 6. Ściąganie szeroko do klatki /---\ - 3x15x45kg 7. Linki z dołu (tył barku) - 25x2.5kg - 3x15x5kg 7. Biceps hammer - 4x10x20kg 8. Uginanie z supinacją [...]

To jest najgorsze jak zamiast pomóc jeszcze zaszkodził. Po prostu brak wiedzy i zrobił zabieg aby zrobić to tak jak ja wczoraj... ja nie potrafię zrozumieć takich ludzi, przecież każdy może czegoś nie wiedzieć .. no i to jeszcze jest praca na człowieku :/ Składaj wniosek o odszkodowanie , jak masz dowody xd no co Ty nie mam .. zresztą nie chce [...]

Sto lat! P. S. czemu lisek? :-) Dziękuję ;-) Podobizna Gofra :-D

noga juz gotowa do wyjścia ;p

Oficjalnie już - w tym roku maraton NIE przebiegnę. Mogę przejść ewentualnie %-) Zapalenie okostnej z naderwaniem powięziowym wzdłuż kości piszczelowej oraz naderwaniem ścięgna końcowego piszczelowego przedniego - to ostatnie może wskazywać jednak na złamanie przeciążeniowe więc muszę zrobić rezonans dla rozjaśnienia czy faktycznie ono powstało [...]

Sto lat! P. S. czemu lisek? :-) myślę, że dlatego /SFD/2020/7/24/0a304581faf34ebab72756e7f37008c9.jpg

Sto lat! P. S. czemu lisek? :-)

a tam to tylko auto. Ja się śmieje ze tak sie kończy uciecie węgli do zera i mózg przestaje pracować ;p

/SFD/2020/7/24/5f3e8868721542c1bf0c5999117dce01.jpg boczek się skończył? :-P Wszystkiego Najlepszego ;-)

hehehe zebym dal 35 to by byly 315 35 20;p W sumie niekktody daja takie na tyl

a ja wiem na tych przynajmniej jest jakiś komfort a jak włoże 20 to bedzie masakra w mieście. Ja glownie tak bede jeździł bo auto rodzinne jest na trasy. Czaje czaje, niekoniecznie chodziło mi o 20 ;p Ale wiem o co Ci chodzi, ja u siebie mam 18'' wsadzone i jest twardo :P Ale autko super, sam choruje na nie :D No ale póki co mogę sobie pooglądać [...]

Hehehehee, no to wychodzi na to, że nie tylko ja tu przychodzę dla golizny :-P Miss, wyglądasz cudnie nawet w ciuszkach ;-)

O nadal w dwupaku :-P Zdrówka!

Ja wbijam insukinowkami łapy przód barku klatkę już dawno tak robiłem jak No Antka biłem inj czy środki base a teraz wale wszystko po maks 1ml na partie i sprawdza się to świetnie. Nie mam problemu z bólem mięśni czy dyskomfortem/zrostami bo mam do tego skłonności. Ogółem biłbym dalej 0.5x25 po najszerszych ale chciałem trochę po łapach potestować [...]

Kubas01 co do noza to wydaje mi sie, ze jest w Polsce jakis przepis dotyczacy dlugosci ostrza, cos o tym wiesz? Endron, "patent" ktory Ci opisalem pokazuje tylko, ze bejsbol jest jako bro nieskuteczny, temu byl modyfikowany, a co do bialych palek szturmowych to zostaly wycofane wlasnie z uwagi na duze ryzyko wystapienia trwalych obrazen lub nawet [...]

Skąd pomysł na równy rok? Ponieważ będzie to pierwszy a zarazem ostatni cykl dlatego wole żeby był długi i porządny a potem jedyne co mi zostanie to utrzymanie mięsa (nie mam aspiracji nq starty w zawodach więc no) oczywiście do tego regularne badania co 2-3 tygodnie i jak koledzy wyżej wymienili hcg przez caly okres no i trzymanie estro w ryzach [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Abdulmanap-Nurmagomedov-Khabib-Nurmagomedov2.jpeg Khabib Nurmagomedov Instagram Khabib Nurmagomedov zabrał głos po śmierci swojego ojca: „Mam nadzieję, że byłeś ze mnie zadowolony” Niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov zabrał głos w mediach społecznościowych po śmierci swojego ojca, Abdulmanapa. [...]