p

Trzeba było wziąć tak jak ja Texas Method, to byś się nie przetrenował Weź HST P/P bo ciekawy jestem jakie na tym efekty można zrobić

[...] i regeneracja :P Wlasnie tak chcialem zrobic, raz klata mocno, raz lekko, tak samo bic. Zastanawiam sie tylko czy nie dac innego rozkladu treningow w ciagu tygodnia, bo mam plecy po nogach i barki po treningu siatki, ale serio nic mi juz do glowy nie przychodzi, moze swieze spojrzenie cos pomoze ;P Jak bedzie lepiej: 1. trening barkow, [...]

było było i to tylko utwierdza:P moje nieuzasadnione użycie słowa "chyba" :P

Dzięki wielkie... Zrobie sobie jeden zestaw tylko wymienne będzie MC na prostych nogach i Przysiad tylny.. W P&P też zostaje 1 ćwiczenie na partie? tylko serie można dodać z 3 na 4 nie?

[...] O B B O 9 B O B B O 10 B O B B O 11 B O B B O 12 B O B B O 13 B O B B 14 B B 15 B 16 17 18 C L O M I D 19 C L O M I D 20 C L O M I D O- OMNADREN 250 (1ml/strzał) B- BOLDENOX 1ml/200mg (1ml/strzał) C- CLOMID THERAPY Teraz powinno być trochę bardziej czytelne:)

ja poza Kwiekiem to transfery super zrobili Zabole przedewszystkim Jop :P ogolnie to poza Polonią wojciechowskiego i legią to raczej zero dobrych ruchów transferowych najlepszo sprzedaz to opchniecie wojciechowskiemu Sobiecha za 1 mln ojro hehehehe wojciechowski troszka przeplacil :P a Sobiechowi szajba od******lo i to fest aha brawo dla kibiców [...]

Druga sprawa kiedy ty kurde miałeś całkowity off przez tydzień-10 dni co :p ? Napięcie w karku i słabość, może powstać w wyniku infekcji jakiejś nie szukaj odpowiedzi na wszystkie swoje zdrowotne problemy w diecie :p Wysoka aktywność fizyczna i kontakt z wieloma ludźmi może mocno narazić układ odpornościowy. Który zawsze po treningu jest osłabiony [...]

xD wydawał sie troche "bielszy" na1 zdjęciu XDi te spodenki tak dziwnie:P Ale oba zdjecia sa dziwne wiec:P

Szkoda że nie słyszę teraz komentarza Jurasa do tej walki ;p Ale pewnie nic nie mówi bo go zatkało tak jak przy walce fedora ;p

trudno;p powiedz mi w jakiej lidze hetmanek w tym sezonie bedzie grał? trampkarze ale liga wojewodzka czy juniorzy?;p

a ile dam rade zgubić kg :P ? przez ten czas ?:P

1. no to tak jak ja :P nie interesuje sie kulturystyka, nie chce wyglądać jak Schwarzenegger więc dlaczego mam sobie czegokolwiek żałować 2. Ale o to chodzi że ja ćwiczę bez planu :P mi z resztą nie chodzi o Bóg wie jaką muskulaturę, z resztą nie zależy mi też na czasie. Idę na studia a że spodobało mi się machanie hantelkami i oprócz nauki i [...]

"Trenuje MT okolo 14 miesiecy, 10 pazdziernika zbliza sie moja pierwsza walka w full-contac" no teraz pomysl jakie zawody.. Sekular ale zejdziesz z waga, stracisz miesnie a nie tlsuzcz, bedziesz zjechany i nawet z latwiejszymi bedzie hard;) cos o tym wiem;D a w wyzej masz pier...niecie bo czujesz sie na silach i masz tej sily sporo:P [...]

Ostatni post - chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik;p. Więc dzisiaj pierwszy dzień cisłem diete i trochę pozmieniałem, jak możesz to rzuć na to okiem s.m.p.a. i zobacz czy wszystko okej: Posiłek I 8:00 Płatki owsiane 50g Mleko 1,5% 250g Jaja 3 sztuki(180g) Orzechy włoskie 30g Rodzynki 30g gB:31(21g zwierzęcego) gWW:64 gT:36 Posiłek [...]

"praktycznie"... Praktycznie tak ale pewnie nie do konca a ze ja jestem bardzo kompleksowy to musze miec the best klateczke ;-P Mam 170 cm wzrostu co mnie strasznie wkurza ;-P, urosne jeszcze pare cm ale z tym nic nie dam zbytnio rady zrobic wiec przynajmniej chce porzadnie wygladac. Bede sie wybieral do lekarza, tylko musze od pewnego [...]

Jestem zielony w te sprawy :P. no sztange mam. hantelke bede musial dorobic :P. A zeby spalic z klaty fatu to jakie mniej wiecej te cwiczenia bo nie wiem ;/

siema. mam ten sam problem ;p mieszkam zaraz obok ronda i od jakiegos czasu szukam silki w okolicy , niedawno sie przeprowadzilem , ale tez nie udalo mi sie nic upatrzec ;p znalazlem jakas na ul. Armi Krajowej "ROBSON" ale jeszcze nie bylem.

Może się ktoś jeszcze wypowiedziec na ten temat :P plisssska :P

kupowane bylo: laweczka gryfy jak widac obciazenie drazek do podciagania obicie do poreczy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/195 brama ktora zawiesilem na hakach bo na sufincie to byloby az za wysoko;P http://allegro.pl/item1174788670_strzal_cen_10_kelton_wyciag_brama_do_sufitu.html modlitewnik i blokada do ud byla jeszcze kupowana [...]

Fajna tabela, przynajmniej wiem nad czym muszę popracować :) Bo często odstrzeliwuje jajka ;P Co przy dobry skupieniu kończy się odstrzeleniem dwóch jajek ;P