p

heh dobra nakręce brata i wg ;p słabo 3-4% hehhe zresztą może jak dobrze pogadam z Panią Madzią albo Marzenką to da się coś więcej zrobic ;p a do kiedy trwa promocja na zestaw TRYTON VII?

co do Diety nie bedziemy zadnej stosowac :P Poprostu sniadanie obiad kolacja i miedzytymi jakies banany jablko czy owoce.. Dieta moze wyglądac tak ? : Sniadanie : Platki owsiane z Mlekiem i po sniadaniu banan. Obiad: Kartofle ze Schabem czy z Udkiem kurczaka + surowka Z Marchwi Kolacja : Kanapki i wlasnie z czym te kanapki ? Ser? Malo masla [...]

No, ładny trening jak widzę Tak, właśnie góra ma być skatowana :P Dobrze, że na maksa nie poszłaś, powoli dokładaj kg I oddaj truskawki, zapomniałem kupić dzisiaj :P

Nie przesadzaj, nie jest tak źle. Siłę zbudowałeś, to zaprocentuje. Na low carba wskakuj, p-p pociśnij i będzie dobrze. Ja też dzisiaj sorbeta z jogodami i prażynki cebulowe

No nic, spróbujemy, chyba innego wyjscia nie mam ;P. Ciekawiło mnie głownie to, czy takie stosowanie przyniesie jakiekolwiek efekty;P

witam tak jak pisałem wczesniej ,miałem prawie miesiac przerwy,najpierw cudowny urlop z rodzinaką, pozniej powrot na kilka dni i nieszczescie-Wypadek kochanego synka, teraz sytuacja sie poprawila i moge wznowic treningi,acz kolwiek mam zamiar kilka dni odpoczac i dopiero zregenerowany zabrac sie do treningow ponizej podaje ostatnie wymiary [...]

nooo dobra zrezygnuję jakoś mnie przekonaliście :) poczytałem trochę o propie trzeba się kłuć co drugi dzień, gadałem z moim "źródłem" ma propa firm : AtomicLab,PHOENIX Labs, P.M.P Steroids, Razak, który brać ???? wszystko 100mg/ml; flakon 10ml i ile tego było by potrzeba ?

Poczytaj sobie o Shido-Liga - sa to zawody, które już od dobrych kilku lat organizuje p. Radliński z ramienia organizacji Shidokan. Ogólnie dobre zawody, są tam formuły Shido-MMA (mma), shido-Thai Boxing (MT) i shido-grapling(grapling). Poziom niezły, uważam też (po zawodnikach), że p. Radliński to dobry trener, a na pewno bardzo sympatyczny [...]

gołąbki dobra rzecz :P aczkolwiek nie wiem co na to dietetycy ;) zapewne wiele będzie zależało jak jest przyrządzana zalewa, czy jakiś sos ;) ps. to w różnych miejscach biegasz :) niestety nie moje trasy :P

Chodzi właśnie o to że nie chce się zalać FATEM ;p A o to łatwo przy treningu dlatego chciałbym wiedzieć jak sie odżywiać ;p

Od tygodnia mam dietę (1600-1700kcal/dzień), codziennie aeroby, rower, siłownia i spala-tory tłuszczu. W 4 dni schudłem 3,5kg i widać że klata podnosi mi się do góry i na boki więc rezultaty po tygodniu widać :) Aeroby codziennie po 45minut - ćwiczenia na odtłuszczenie tułowia i pleców - ćwiczenia na nogi i pośladki - ćwiczenia na brzuch - [...]

No wiem dlatego nic nie bede zabieral :) kurcze myslalem ze jedna piers to jakies 200g :) hehe dawno nie bylem na zakupach :P trzeba bedzie sie wszystkiego od nowa uczyc :P powodzenia i wytrwalosci :)

dokładnie ,popieram dude :P tylko wygląd ok ;p ja jak bym miał którąś z tych to bał bym sie 50 kg na klate brać ,więc lepiej rozejrzyj się za ławeczkami KELTON ,np HH2 ;]

hehe jeszcze nigdy nie piłem z wodą, więc być może dlatego smakuje całkiem nieźle :) a ja polecam Ci pić WPC z mlekiem. smakuje PRAWIE jak mleko, z domieszką czegoś waniliowego i z grudkami piasku ;P oczywiście tak jak Ty, czekam 2-3 minuty aż piana zejdzie i DO DNA! ale poeksperymentuję też z wodą :) za 5 minut zdam relacje z doznań :P

cała kwintesencja wygląda.. pytanie co trzeba robić.. :P albo czego nie robic.. ;p Zmieniony przez - jo_jacek w dniu 2010-07-10 23:46:47

kurde ja kocham mleko.. jeśli waga stanie w miejscu to zrezygnuje z mleka;p poeksperymentuje troszkę;p

domer - jem co 2,5 - 3 godziny, nie mam problemów trawiennych s.m.p.a. - jasne że nie jest kosmiczna, ale trochę już tego jest rion10 - myślałem wcześniej nad CC , ale na razie póki co jada na zbilansowanej, efekty będą za parę tygodni, wtedy się przekonam czy było to słuszne założenie, na razie zaufałem koledze s.m.p.a. i cisnę dalej [...]

Ostatnio czytałem, że białko pochodzenia roślinnego nie powinno byc wliczane do bilansu, wydaje mi się to bzdurą ale wole zapytac ;-p Druga sprawa, jeśli białko pochodzenia roślinnego wliczamy to jaki powinien bys stosunek obu źródeł białka (pochodzenia roslinnego do poch. zwierzęcego) wiadomo, ze lepsze jest zwierzęce;p ale jaki procent powinno [...]

Hej! Dzisiaj zaczołem 6 poziom. Generalnie to spoko. dipsy.7/7/7/7/7/7 pompki wąsko.4/4/4/4/4/4 pompki nogi wyżej.7/7/7/7/7/7 drążek za kark.3/3/3/3/3/3 drążek podchwyt.3/3/3/3/3/3 pistolety.p.10/10/10/10/10/10 l.10/10/10/10/10/10 ćwierćskok.12/12/12/12 wspięcia na plce.p.35/35/35 l.35/35/35 uginanie o drążek.10/10/10 [...]

Dobrze że nie mam problemów z zaśnięciem :D kładę się spać i za 5-10 min już śpię jak niemowlę :D wcześniej były przy braniu chemii W planach dziś ciągi to plecy się wysuszą Łuki to pewnie przez Ewelinkę :P wciąż masz brzydkie mysli o niej :P Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-07-13 10:03:56