p

1. Trenuje rok, systematycznie, ostatnie 3 tyg przerwa z powodu braku lokalu. 2. Nie pamietam dokladnie treningow ale byly zbuwoane na zasadzie klata+tric plecy+bic barki same,przerwy po 2 min miedzy seriami, 3 miedzy cwczeniami, efekty ? duzo wieksza sila, lekka rzezba 3. Cel zwiekszenie masy miesniowej i sily - chcialbym sie skupic na barkach [...]

Ok thex quart za porade moze jeszcze poczekam z glutamina(jak dla mnie to chyba za silny aminokwas) do mojego cyklu z kreaatyna.Zastanawiam sie nad bialkiem serwatkowym(trec bezsmakowy i exstensor)??CO bedzie lepsze do ovopolu bialko serwatki czy dla odmiany gainer??Szukam jak najlepszego rozwiazania bo bym nie chcial wydac kasy w bloto. P.S [...]

tak trzymać :P W kazdym razie nie ma to jak przysiady :P meta? dla ciebie za 40zl <kox> nic, ja lece juz spac, bo mnie głowa boli... dobrej nocy Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

niee ;p a czamu wytłumacz ---=== Trening Czyni Mistrzem ===--- ...::: THC RULEZzz :::..

a ja pisalem o witaminkach caly czas:)) widac ze sie nie zrozumielismy....:P <<<Champions are Made Not Born>>>

roni ja ci dam wafle ryżowe !! :D:D kanibal jeden :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

w zasadzie jest pare ziół o zbawiennym wręcz działaniu na organizm sportowca, ot chociażby: Kordyceps (Cordyceps sinensis) W Chinach kordyceps stosowany był od wieków przez starsze osoby w celu odzyskania siły i energii życiowej. Stwierdzono w badaniach, że wpływa na wzrost dymutazy ponadtlenkowej, która jest bardzo silnym antyoksydantem. [...]

Michail "łap" maila :)) dE^SiRE a Ty ile mi płacisz za odstąpienie moda w odżywianiu co ???? PP ;-p HIT &amp; HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

tak, tak zapraszamy wszystkie Panie na treningi, jest to dla nich napewno latwy styl poniewaz napewno takie pozycje jak garda, 69, oraz na czworaka doskonale znaja. A poza tym Badu ma narzeczona, a Namiastek żonę, wiec wszystkie sa moje!!! P.S N. masz Shemroka, bo innaczej przed zawodami nie bede cie karal!!! ale dziekuje za aktywnosc. SILA [...]

Czesc qrde no nie wiem czy bede mogł Ci pomos bo jak piszesz siostra nie chce cwiczyć jogi jezeli podałbym Ci jakies konkretne cw tez nie wiadomo czy jej sie spodobaja.To zalezy przede wszystkim od niej dam Ci linka gdzie sa opisane 3 metody cwiczen w tym rowniez joga masz tam inne linki do cwiczen jogi pilatesa i tai chi moze ktores trafia w [...]

I tyle wypowiedzi Moderatorów!!!!! Pozdrawiam. P.S. A gdzie link do art. ! Żart. macek

thx, musze przyznac ze trening jest naprawde solidny (jutro chyba nie wstane ) ale mam jeszcze jedno pytanie które to sa cwiczenia izolowane a ktore nie (no wiekszosc wiem oczywiscie ale np podciaganie nog na drazku, wspiecia na palce ??) - cwicze planem III/7 1 cykl, z gory dzieki za odpowiedz Jesli nie masz po co zyc, zyj na zlosc innym :p

ja bym poprosila loozko wodne z dyszami masoojacymi jesli jooz mamy bawic sie w takie niuanse :p artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Przerwa na kawę ;-P "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Ekipa : masy to mam nawet chyba za dużo ;P tak mi się wydaje :D

ZapaSnik poległ. Co za szkoda :) 4:1 dziś generalnie mój team ma w walkach już 13:2 czyli chłopaki sie nie opier*****ą :P Po dobrej wódzie lepszy jestem w dżudzie!

eeeeee ja to pisalem przed tym feralnym treningiem :P

był u nas Pequeno za***isty koles i wielka sila. Istotnie jest on w jakims teamie Bjj,a raczej V&amp;M, ale wszedzie (na koszulkach, spodenkach) ma logo Lutalivre. Jako ciekawostke moge dodac ze P. wystapil kiedys na zawodach Bjj w spodniach od kimona na ktorych mial duzy napis Lutalivre. Wiec wszyscy co stawali z nim do walki mieli piane na [...]

wczoraj placila za treningi wiec miesiac bedzie. A te P. nie kozacz bo ona startuje w twojej wadze i przedtem robila karate u Seby, wiec raczki przy sobie rachhhciachhhitrachhh...i TAP. Albo skretowka na te twoje COHONES! HEHEHE!!! SILA MIESNIA A NIE MIESA!

odczep sie od lotniska ama :p co chcesz fajne jest artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.