p

Ja paczki lubię , szczególnie te takie co można zjeść na ciepło ale jak miałam do wyboru tylko marketowe to wolałam zjeść pieczone twarogowe :D a rogala marcinskiego dawno nie jadłam w sumie to od.kiedy mieszkam we Wrocławiu nie miałam okazji go zjeść :p

Cały czas, w jednym posiłku tylko 275g indyka. No i na kolację do łososia mniej więcej co 2 dzień wpada 100g jakiejś szynki czy schabu. Tyle z mięsa u mnie :-P

Dzisiejszy pull w sumie wszedł dobrze. Przy wiosłowaniu dodałem kolejne 2,5kg ale za to 1p mniej ale to nic bo i tak się cały czas wiosło trzymało w zakresie 8p jedynie tydzień temu miałem taki dzień że udało się dodać 2,5kg i 1p. Więc jakoś się tym nie martwię. Reszta ćwiczeń też ok, hantelką 80kg dzisiaj wioslowalem i też po 12 ruchów udało się [...]

50g twarogu zblendowane z 1 jajkiem . Do całej masy dodałam proszek do pieczenia (tak na oko ), drozdze w proszku tak na oko ale myślę że że świeżymi będzie lepsza ,i 50g maki . Zostawiłam do wyrośnięcia ale tak na chwilę.bo miałam mało czasu. Ciasto mi się kleiło więc dodałam 15g mąki . Piekłam z jakieś 20-25min bo o niej zapomniałam . Docelowo [...]

12.02 Waga: 108.2 Cardio: 25 Klata + Triceps 1. Incline hammer: 120x6,6,6,6 2. Floor press hantle: 30,40x10 50x10,6+1 3. Chest press(jak ujemny): 120x10,10,13 4. Rozpiętki incline: 17.5x12,12,12 5. Prostowanie za głowa 1h sznur: 40x10,10,10,10 6. Prostowanie łamany nachwytem: 140x10,10,10 7. Pompki na poręczach: 3xMAXxBW Pracowity dzień [...]

I tren bez „wyp*****lania z kapci” zdążył namieszać :p

Kabo pokaż mi maratończyka z klatą %-) ;-) masz nawet ultramaratończyka i triatlonistę skoro chciałaś :-P https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/03/Untitled-design-77.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-12 11:13:12

1 zwykły smażony pączek z lukrem i marmoladą :-) jakoś nie było jak zjeść więcej - do cukierni daleko, a z dyskontu nie jadam pączków #-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-02-12 09:40:41

4 :p ale swoje pieczone :p

Dokładnie ;p 20 to nie ;p ale z 13 chyba mam ;p Więc teraz mogą mi naskoczyć z tymi limitami :D hehe

Ja dzisiaj po pracy uderzę :P

Ja hormonu nie lecę no ale sprawdzić chciałem ;p jeszcze jakieś 7-8tyg masy więc zostanę na takim białku o ile trawienie się nie zepsuje. Jedyne co to twarz zaczęło mi bardziej wysyfiać... nad tym ubolewam. Skończę masę to zejdę do 300g (+25g eaa w treningowe)

Siemka Tak więc piątek i waga po dniu bez treningu pokazała 112,6kg (+0,5kg) powoli stabilnie do przodu ;) Cardio właśnie zacząłem kręcić 20min Dzisiaj w planie trening pull :p Ale najpierw po pracy będzie trzeba skoczyć po kure do biedry :D

w. zime to. na narty żeby stok wtargał na górę a potem hop na dół slizgiem;p

hhehe grubo ;) to jakiś archeolog dobry ;p

Chciałem po lekku wchodzić na cykl ;p Ale zacznę tak jak mowisz

No właśnie chodzi o to że na koniec treningu ten trening łydek i brzucha nie jest taki jaki powinien być więc fajnie tak konkretnie przeorać a i tak w dnt nuda wieje :p

Ja się ciekawię jak Artur przejada te dni wysokie. Czy większośc wmusza, czy tam można mówić jeszcze o jedzeniu ze smakiem? :-P

program dietetyczny nie dziala, messanger chodzi jak kupa, maile nie dodaja zalacznikow, wtf net dziala dobrze przymarzło może :-P

nie przesadzasz z tym cardio? :-P