p

24.02 Klata + Triceps 1. Incline sztanga(7): 105x6,6,6,10 2. Floor press hantle: 50x9,9,7 3. Chest press(jak ujemny, per side): 145x10,10,9 4. Rozpiętki incline: 17.5x13,13,13 5. Prostowanie za głowa 1h sznur: 40x12,12,12 6. Prostowanie nachwytem wąsko: 140x12,12,11/12 + drop 7. Franuskie incline: 30x11,11,11 Trening spoko, chociaż po tych 4 [...]

Na pewno będę z nim gadał, ale po prostu zamontuje tam mój stary wyciąg i będzie hulał :-P Dzisiaj DNT ale praktycznie cały spędziłem na siłce. Montując, kombinując jak wszystko pomieścić. No w miare mi się to udało :-D Trzeba parę przeróbek ale będzie okej :-) /SFD/2021/2/24/405b03816da34c2a9d47fc078659ac1c.jpg [...]

planujesz starty czy o jakim starcie w kwietniu mówisz? raczej od kwietnia start ze szlifowaniem formy na lato, ale może na Sopot się Tomek szykuje :-P

przy cenach pepsi i coli to jak za darmo :-P ponoć w temperaturze pokojowej nic ciekawego, ale zimna całkiem spoko -tak w jakimś temacie chłopaki recenzowali

ta pręga jak jechałem od dołu wyglądała troszkę jak mięso skrojone z kebsa :-P

później znowu będzie mało ;p W szczególności jak przesiadasz się z fokusa 90 konnego. Ja raczej nie jestem maniakiem i trochę szkoda kasy jak dla mnie.

Kamil wiem, mnie też cały czas zastanawia co by było gdyby ;p ale jak coś to po redu tak jak pisałem i wtedy żeby wykorzystać to wszystko w 100% to nie wiem czy bym nie wrócił do Adama. Ale to tak jak piszę, wszystko wyjdzie w praniu bo jak jeszcze bardziej mi się zmienia priorytety to nie wiem co będzie ;p Póki co tak jak pisałem lecę tak jak [...]

później znowu będzie mało ;p

Co do Antka to masz racje, ostatnia jego porcja poszła 6.02 więc już trochę bez niego jestem i od czasu jak odstawiłem to właśnie już czułem lekki zastój no i teraz w sumie widać taki całkowity a nawet i regres czasami ;p Ja tez jestem ciekaw ale wiem tez jedno że wchodzić tylko na 4 mies to średnio mi się widzi, jak już to cały rok. Bo wiesz [...]

Siemka, właśnie kręcę cardio, nie był to dobry pomysł aby je przekładać i zrobić bezpośrednio po powrocie z pracy :D Ogólnie nie przepadam za nim, a po robocie to już naprawdę jest dla mnie męczarnia, tym bardziej, że ciężki dzień był i praktycznie jak z waty były ;p No ale swoje trzeba zrobić, plan musi być wykonany w 100% Miska z dzisiaj 1 [...]

antoniusz poszedł w odstawke to woda trochę zeszła i z plecami lepiej, jedynie co to pewnie w tych siadach będzie lekki zastój kurcze byłbym ciekaw jaka by była różnica z gh po porządnym okresie masowym bo u Ciebie zawsze zaangażowanie jest na full. w sumie zobacz wejść na 4 miesiące na mase i ocenisz sam czy warto tyle dokładać do [...]

to już sie będzie w miarę odpychac;p Będę chciał ją robić na 210 jak narazie. Później się zobaczy

to już sie będzie w miarę odpychac;p

gęste futro to moze cofnąć postępy wizualne o parę tygodni ;p

Jakie - kauczukowe? Może jakąś ferelną trafiłaś :P U psiapsiółki joginki testowałam z 5 różnych i żadna nie śmierdziała :D Zawsze można zwrócić jak śmierdzi :D

To forum jeszcze żyje :p

To ostatnie możesz od razu wykluczyć ;p a Sopot jak 24 lipca by wypadał to też wyklucz %-)

Paatik może Cię pocieszy fakt, że mimo że wszystkie na redukcji to efektów powalających nie ma :P Jestem pewna, że szybko ciało wróci do równowagi.

Patik ja też większość czasu spędzam przed Netflixem . W lutym to może pocwiczylam aż 5 razy :p w tym tyg prócz krótkiego rozciągania nie zrobiłam jeszcze nic. Nie jesteś sama w tym lenistwie :)

Najpierw trzeba wyciąć :-P