p

tak się czysto teoretycznie zastanawiam póki co :-) będę podchodzić do 80kgx5 w MC, a że nie posiadam pasków stąd pytanie :-P reasumując jak pocisnę raz w tygodniu chwyt naprzemienny na 5 powtórzeń ( 1 seria ) to będzie ok?

Kaptury to podstawa do szpanu, w końcu "Traps Are the New Abs" ;-) https://www.t-nation.com/training/traps-are-the-new-abs U kobiet to chyba tą rolę pełnią pośladki :-P

Dziękuję za odpowiedź :) Hm, to pewnie tak, ale pewnie pod warunkiem, że po obu będą jakieś mikrourazy? Mam pewnie błędne wyobrażenie treningu fbw, ale po to jestem na forum żeby je skorygować :P ale wyobrażam sobie to tak: robię treningi poniedziałek, wtorek i czwartek Poniedziałek: robię m.in 1 ćwiczenie na uda, 1 ćwiczenie na barki (i [...]

ale chyba na jednym treningu mogę sobie pozwolić? jednorazowy wypad, zresztą kg też nie planuję dużych po przerwie. Mogę ewentualnie w ogóle nie zrobić :-P ale było by mi smutno z tego powodu :-(

zapomniałam, że nie czytasz w myślach %-) a nie napisałam, że to tylko raz :-P no to uzgodnione ;-]

e tam zimno jest dość :D wystarczająco :P Ja jak nie założe nic po spaniu, posiedze z 15 minut to sie robi zimno i lipo znika :D

Siemankooo Jasiu, piszę ze swojego konta połączonego z facebookiem, bo bez spiny i hejtu jestem ciekawy dalszej rozmowy, bo sam robilem kurs w AMS i jestem zdziwiony kurczę Twoją opinią, bo to chyba logiczne, że osoby, które robią kurs na trenera personalnego powinny mieć styczność z siłownią i treningami jak to wcześniej wspomniałeś :p

guesswho - jeszcze jedno ;D jezeli jest tak jak mowisz, ze kosci nie sa w linii prostej tylko inaczej ten teges ;P totak jak u mnie ;) czyli z przesunieciem, najprawdopodobniej bedzie slad, ale nie martw sie ;) jak nikomu nie powiesz to pewnie nawet nie zauwazy :D u mnie podobno nie widac az tak :D juz ostatnie poje podrygi w usztywnieniu ;) za 3 [...]

Witam. Ja właśnie 2 dni temu po 5 tygodniach uwolniłem się od "pancerza" i powoli dochodzę do siebie :P Już drugi raz złamałem obojczyk (pierwszy raz 9 lat temu) podczas "zabawy" w rugby bez piłki Co do wcześniejszych wpisów, to lekarz na pogotowiu, gdy zadałem pytanie, czy będzie mi go nastawiał, odpowiedział że obojczyka się [...]

> co do gipsu to jestem w nim praktycznie cala. Gips Dessaulta - zapewne było (prawie lub zupełnie) bez przemieszczenia. Powinno lepiej się goić. > dzisiaj czyli 8 dni od złamania moge dopiero powiedziec ze mnie praktycznie nie boli. Nie wiem czy to ma znaczenie. Ja miałem pogruchotanego gnata, a po założeniu ósemki o bólu zupełnie [...]

witam ;) również miałam złamany obojczyk z przemieszczeniem i jakimiś odłamkami kostnymi. na moje nieszczęście połamałam się dzień przed swoimi urodzinami, a stało się to kiedy spadłam z konia (: kiedy pojechałam zrobić zdjęcie RTG uświadomiono mnie, że da się to 'naprawić' tylko operacyjnie. było sporo płaczu, najpierw, bo operacja, później [...]

Witam, moja przygoda z obojczykiem zaczela sie 21.07.10-do dzis nie zrosiniety zlamanie z przesunienciem 3cm i rownolegle w odleglosci 1cm-czyli nie bylo styku z kosciami. Po 40minutach odprawili "Polaka" z osemka (w wypadku stracilem przytomnosc, krew w lewym uchu). Po tygodniu silny bul w okolicach serca, wizyta polegala na: krotkim [...]

vaxi - to troche mnie Uspokoiłaś bo nie wiedzialem co moze byc przyczyną tego bólu ale wnioskuje ze to koniec druta. Robie jutro kontrolne RTG zeby zobaczyc jak to wygląda to wrzucę. Swoją drogą dlugo Ci druta nie wyjmują. Jakie jest tego uzasadnienie w Twoim przypadku bo z tego co czytałem to najczesciej jest wyciagany w trakcie lub niedlugo po [...]

Witam, Chciałbym się z wami podzielić moim doświadczeniem ze złamanym obojczykiem. Piszę ten post w celach informacyjnych, bo z doświadczenia wiem jak człowiek panikuje przy tym złamaniu. Do rzeczy: Obojczyk złamałem na feriach, podczas jazdy na nartach. Mam 23 lata, a w tym wieku już są problemy ze zrostem. Ogólnie złamanie było nie ciekawe: [...]

no czesc. ja w ubiegly piatek zlamalem obojczyk. zlamanie z przemieszczeniem. pani doktor bez zadnych zdjec wymacala co jest nie tak. skierowanie na operacje plytka i 4 sruby. wczoraj sie odbyla. w zwiazku z tym ze tabletki na sen na mnie nie dzialaly dostalem taka narkoze ze do teraz lekko mi sie kreci. przez caly pobyt w szpitalu nauczylem sie z [...]

Hej, Wrzucam 2 zdjęcia. O ile na pierwszym widzę wyraźnie co jest nie tak (wiem - lekarz mi mówił, że takie złamania to by wszyscy chcieli mieć :P), o tyle na drugim nie jest już tak łatwo. 2 różne aparaty RTG - drugie zdjęcie jest o wiele bardziej mleczne. Czy ktoś potrafi cokolwiek odczytać z tego drugiego zdjęcia ? Będę wdzięczny :) [...]

ja jestem tydzien po operacji ale reka jako tako moge ruszac, chociazby po to aby zalozyc koszulke pod kamizelke. o stawie lokciowym nie wspomne bo dzis probowalem ruszyc. po tym wszystkim to podejrzewam ze bedzie tak jak zapieczona sruba w samochodzie od temp ;p boli ale co zrobic. po tym jak czytalem tutaj te posty, to jesli lekarz mnie wysle, [...]

o jaaa:/ to az tyle trzeba miec w sobie te sruby...:( najbardziej mnie martwi to, ze chcialabym cwiczyc na wfie, pójsc do szkoly tanca, a z tym czyms w srodku to chyba malo mozliwe:/ na temblaku reke miałam 2 dni po operacji i juz nie nosze, bo musze ja przyzwyczaic do ruchu;) po pierwszej operacji czułam się słabo, ale nie az tak jak po [...]

Ja niestety niedawno dostałam wypis w swoje ręce, na którym było napisane: "zespolenie gwoździem śródszpikowym", więc nie jest to jednak żadna płytka :p

no wlasnie po wiekszym wysiłku tez mnie pobolewa trochę, tyle że "mam w sobie" gwóźdz srodszpikowy, wiec to chyba lepiej niż płytka i nie musze wyczuwać "popykiwania" ;) ciezka sprawa z tymi obojczykami..., ze do pełnej, pełnej sprawnosci można dojsc dopiero po wyciagniagnieciu tego , co jest w środku.. juz czasem tak sobie mysle,ze lepiej miec [...]